スタッフ 岡田 靴紐の重要性(お子様から大人の方に向けて)
2021.03.14
こんにちは
スタッフの
岡田です
※
4月より
有料でのご案内に
なることが
決定致しました
何卒よろしく
お願いいたします
※
皆さん靴の紐は
毎回結び直しますか
私は陸上競技を
続けていたせいか
普段履く靴の紐を
毎回結びなおしています
足もとなんて
そんなかわらないだろうと
思われる方もいますが
そのときの体調によって
かかとを合わせて丁寧に
靴ひもを結んでみると
いつもより
緩いキツイがあると思います
私の場合ですが
1日おきで
しっかりと確認してみると
大きく差がでる時もありました
大人の方でも
靴紐を緩くして
はきやすいようにしたり
お子さんでは
靴のかかとをふんではいて
歩いたりすると見た目は
大した事ないように思いますが
それを長時間続けて
生活していると
脚には負担になると
考えます
といいつつも
靴紐をきつく結びすぎても
また逆効果です
足もとから
もしくは自分自身で
生活していてちょっと
気づいたことを
変えてみるだけでも
身体への負担を軽減する
きっかけになるのでは
ないかとおもいます
・
・
新患さん
お子様連れの方は
ご遠慮ください
何卒宜しくお願い致します
3月中は
無料マッサージ
受付致します
既にご予約
いただいた方々
貴重な時間をいただき
ありがとうございます
精一杯やらせていただきます
よろしくお願い致します
・
・
土･日曜日 定休
月・水・木・金 17：30～23：00
火 10：00～16：00
スタッフ 岡田 無料マッサージ受付中 日々の平凡な陸上競技ブログ
2021.03.07
こんにちは
スタッフの
岡田です
岡田の無料マッサージ
受付中です
少しでも痛みを
軽減できるよう
マッサージさせて
いただきます
ご予約お待ちしております
・
・
先週は800mの練習として
300m×3を3セット
行いました
まだまだスピードが無く
40秒は切れず
43秒から45秒ほど
まだまだ練習が必要です
短距離選手としては
もう少しでシーズンインですね
気温も高くなってきてますので
スピードがのりやすい
時期と思いますが
肉離れ等
気をつけて
練習を行なっていただければ
と思います
・
・
新患さん
お子様連れの方は
ご遠慮ください
何卒宜しくお願い致します
土･日曜日 定休
月・水・木・金 17：30～23：00
火 10：00～16：00
【症例報告】「勉強を頑張っていて首肩こり」H.Nちゃん 中3女子 受験生 東京都 葛飾区
2021.2.13
こんにちは
たなごころ治療院
スタッフの笹原です
【症例報告】
「勉強を頑張っていて首肩こり」
H.Nちゃん 中3女子
受験生
東京都 葛飾区
その後も何度か
ご利用いただき
中学陸上
最後の大会前にも
来ていただいた
その大会で見事入賞！
おめでとうございます！
その際
受験勉強も並行して
頑張っていると
お聞きしていた
現在は
中学陸上も引退しており
受験一本に
毎日
ガッツリ勉強して
カッチコチの首や肩を
ほぐしに来てくださいました！
今までの
Hちゃんは
脚に対する治療が
多かったので
上半身を揉むのは久しぶり
だいぶ
硬くなっていましたね！
静かに
痛がりつつも
しっかり受けていただきました！
何回か試験があると
仰っていた
Hちゃん
最後まで
力が出し切れるよう
応援しています！
勉強を頑張っていて
身体がガッチガチ！という方
すっきり集中して
勉強できるよう
是非お手伝いさせて下さい！
Hちゃん
この度は症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
受験頑張って下さい！
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
【症例報告】「走ると左足首周辺に痛みが出ます!!」K.Tさん 20代男性 陸上800ｍ 東京都 小金井市
2021.1.30
こんにちは
スタッフの外間です
【症例報告】
「走ると左足首周辺に
痛みが出ます!!」
K.Tさん
20代男性
陸上800ｍ
東京都 小金井市
定期的に
メンテナンスに
来ていただいている
中距離ランナー
K.Tさん
初診は1年半前で
股関節の痛みで
ご来院いただいた
4か月ほど
こじらせていた
痛みだったが
治療の効果を
実感していただいたようで
それ以来
何かあれば
遠方からでも
メンテナンスに
来て下さる
毎度遠いところ
ありがとうございます
(>_<)
今回は
左の足首が
痛いとのこと
ジョグをすると
この辺りに
痛みが出るため
練習の強度を
上げれていない
≪1診目≫
マッサージ・鍼
を使い治療
直後効果はまずまず
練習の中で
再度確認していただくよう
お願いし終了
≪2診目≫
痛みは軽減したが
まだ残るとのこと
この日は
マッサージ・鍼に加え
超音波治療も
取り入れ治療
≪3診目≫
「前回の
足首の方は
良くなったんですけど
今度はここが
痛くなってきました！」
前回の痛みを
かばってか
今度は
内くるぶし～足底にかけて
痛みが
出てきたとのこと
この日は
ここの痛みに対して
集中的に
手を加えていく
≪4診目≫
「足裏の痛みも
もう痛くないです!!
今日はまた
痛みが出ないように
メンテナンスして
ほしいです!!!」
良かったぁ(ToT)/~~~
K.Tさんの筋肉って
すごいカチカチなんです^^;
正直1回1回
ほぐすのが大変(+_+)
そんな中
痛みの場所が
変わったりと
試行錯誤の時間が
ありましたが…
どうやったら
良くなるのかなと
その患者さんに
合わせて
考えるのが
やっぱり楽しい
もちろん
上手くいかない時もあるが
上手くいった時は
患者さんと同じくらい
僕も嬉しい!!!
あまり顔とかには
出さないですけどね(￣▽￣)
このご時世
なかなか大会も
開催されずにいる中
鍛錬に励んでいる
T.Kさんのお力になれて
とても良かったです
この事態が終息して
公式大会が開催されたときに
自己ベストが出せるよう
今から底上げ
頑張って
いきましょう(^_-)-☆
ーーーーーーーーーー
金曜日 定休
月･火･木 12：00～20：00(最終受付)
水･土･日･祝 10：00～17：00(最終受付)
【症例報告】「ずっと座ってると痛い! 腰椎分離症」N.Kクン 大学1年生 東京都 足立区
2020.12.17
院長 みやもとです
2020.1
千葉県 勝浦市 部原
からの
袖ヶ浦市 千葉フォルニア
【症例報告】
「ずっと座ってると痛い!
腰椎分離症」
N.Kクン 大学1年生
東京都 足立区
当院の患者さん
I.Mさんご紹介
ありがとうございます
(^^)/
ずっと座ってると
腰が痛くて
勉強できなくなる
モモの裏が
張ってくる
近くの医療機関での診断は
腰椎分離症
コルセットを着用するよう
指導されている
腰を
両側屈
右回旋
後屈すると
痛い
あるところに治療すると
N.Kクン
「うおっ！
メッチャ曲がる!」
わたし
「歩いたり
座ったりしてみて。」
N.Kクン
「軽くて
スゴイ楽です。」
高校時代
陸上100・200ｍ 幅跳び
をされていたN.Ｋクン
こういった競技で
使われていた筋群が
競技を辞めたことで
急速に固まったことが
この症状の原因
何か始めて
その活動用の筋肉を付けたら
使い続けてかないと
筋肉が錆びて硬くなる
使ってる人は
使ってることが日常なので
使ってないと
硬くなる
仮に
帰宅部の人がいれば
使わないことが日常なので
使うと
硬くなる
一度つけた筋肉は
以前の様な強度でなくて
いいけれど
程よく使い続けないと
使わないでいると
固まってくる
筋肉の特性を
よくつかんで治療しないと
診断だけして
はいお大事に
ということになる
スタッフ 岡田 練馬区陸上競技場
2020.12.6
こんにちは
スタッフの
岡田です
12月に入りました
先週はとても
朝晩が冷え込む日があり
朝や夜に走り始めて
身体が温まるまでは
気持ちがのりにくい
季節になりつつあります
そんな中
先日
無料開放していた
練馬区にある陸上競技場
に行って来ました
西武池袋線と
大江戸線が通る
練馬駅から歩いて
10分ほどのところにあります
14000mと300mを3本を
やってきました
陸上競技場の一周は
400mあるので35周しました
陸上競技場で
走るメリットは
ひとそれぞれ
あるとおもいますが
アスファルトに比べて
脚への負担や
ダメージが少ない
競技場によっては
色んなレベルの
ランナーがいますので
1人でやっていても
他の走っている
ランナーから
刺激をもらえることでは
ないでしょうか
まだ競技場で
走ったことが無い方
競技場によっては
ホームページや
現地などに開放日が
記載されてるので
それを参考に
行ってみては
いかがでしょうか
・
・
30分単位
最長60分で
ご予約
いただけます
よろしくお願いいたします
土･日曜日 定休
月・水・木 17：00～23：00
火 10：00～16：00
金 18：00～23：00
【症例報告】「両すねの痛み(シンスプリント)」A.Yくん 中1男子 陸上競技(短距離) 東京都 葛飾区
2020.11.28
こんにちは
たなごころ治療院
スタッフの笹原です
【症例報告】
「両すねの痛み
(シンスプリント)」
A.Yくん 中1男子
陸上競技(短距離)
東京都 葛飾区
中学生になって
陸上始めた
Aくん
週末に記録会があるそう
しかし
3週間ほど前から
両すねに痛みが出ている
走り始めや
走ってる最中に
痛みがあり
徐々に
増してきているそう
この症状だと
病院では
「シンスプリント」と
言われそうですね
では次に
院内で動きの確認
しかし
院内で負荷をかけても
痛みが無かったので
外に出て
走ってもらうことに
「走ると痛いですね」
「わかりました！
では
治療が終わったら
また走って
確認してみましょう」
スッキリ
走ってもらえるよう
頑張ります！
マッサージは
初めてだという
Aくん
痛がりながらも
しっかり受けてくれる
症状改善のために
必要そうな筋肉を触って
硬かったらほぐす
硬かったらほぐすを
繰り返していると
あっという間に
終了のお時間
最後に
走って確認してもらうが
もまれた場所が痛くて
良くなっているか
わからないそう
すみません
この日はこれで終了
しばらくして電話で
経過を教えていただいた
もみ返しが抜けたら
痛みは
ほぼ感じなくなっている
とのこと
記録会も無事出場
自己ベストを
更新したそうです！
おめでとうございます！
Aくん
この度は症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
疲れが溜まってきたら
また是非ご利用ください！
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
スタッフ 佐久間 【症例報告】「膝の痛み」岡田(無料マッサージ症例報告) からのご報告
2020.9.13
こんにちは
スタッフの
佐久間です
少しですが
暑さが和らいできましたね
季節の変わり目で
体調を崩しやすいので
疲れをため込まないようにしましょう
ぜひ身体をほぐしにいらして下さい
火曜日 定休
月・水・木・金 10：00～16：30(最終受付)
土・日・祝 10：00～17：00(最終受付)
料金
30分3000円
60分4000円
90分6000円
120分8000円
スタッフの
岡田です
膝の痛みで
6月下旬から
無料マッサージのみ
でのご予約を
いただいた方を
診させていただきました
今年2月頃から
走る量が増えた
というこでその頃から
膝の痛みが
でてきはじめた
とのことでした
<初診>
仕事で階段の
昇り降りの時に
膝が痛い
仕事中も
常に動き回る
ことが多いとのこと
<2診目>
1回目の施術後
日常生活や
仕事での痛みは
なくなったので
ランニングを再開
したところ
2.5キロ以降から
痛みがでてしまい
その後歩いたり
階段を昇り降りも
痛くなってしまった
<3診目>
ペースはまだあげれないが
10km走れたとのこと
走った後の
膝の痛みは
違和感があるものの
以前みたく走れない
痛みではないとのこと
<4診目>
この日は前日に
スピードをだして
走ったことで
腰とふくらはぎが
きになるとのこと
動きを確認をして
マッサージを
おこないました
その場での
確認では
大丈夫との
ことでした
以前まで
膝にサポーターを
つけながら
仕事していた
ようでしたが
ご自身での
セルフケアも
おこなっていただいて
いるおかげで
今はつけないで
できているのことでした
膝の方は
まだ完治とまでは
いきませんが
引き続き
仕事とランニングの
両立ができるように
これからも
サポート
させてください
・
・
下記時間で
無料マッサージ
受け付けています
よろしくお願いいたします
土･日曜日 定休
月･水･木 17：00～23：00
火 10：00～16：00
金 18：00～23：00
【症例報告】「右太ももから膝の痛み」H.Nさん 中3女子 陸上(短距離) 東京都 葛飾区
2020.7.18
こんにちは
たなごころ治療院
スタッフの笹原です
【症例報告】
「右太ももから膝の痛み」
H.Nさん
中3女子
陸上競技(短距離)
東京都
葛飾区
久しぶりに
ご来院いただいた
Hさん
先週
タイムを計った際
右太ももから膝にかけて
痛みが出た
(痛む場所を触ってもらう)
コロナの影響で
中止になっていた大会も
少しずつ復活しており
近々出場するそう
院内では
・しゃがむ
・ジャンプ
で痛みがある
スッキリ
走ってもらえるよう
頑張ります
早速マッサージに移り
治療と確認を
繰り返していると
徐々に痛みが
減ってくる
治療半ばで
確認出来る痛みは
無くなったので
走りやすくなるよう
左脚もマッサージ
右脚はもちろん
左脚も
硬かったですね！
最後まで頑張って
受けていただいて
終了
Hさん
この度は症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
大会頑張ってください！
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
【症例報告】「昨年末に左足を捻挫しました!!年明けからは右アキレス腱が痛いです!!」F.Tさん② 30代男性 陸上長距離・駅伝 青森県 下北郡
2020.2.8
こんにちは
スタッフの外間です
【症例報告】
「昨年末に
左足を捻挫しました!!
年明けからは
右アキレス腱が痛いです!!」
F.Tさん②
30代男性
陸上長距離・駅伝
青森県 下北郡
昨年3月
遥々青森から
お越し下さっていた
前回は息子さんの
引越しのお手伝いのついでに
股関節の治療を
受けていって下さったが
今回はここでの
治療のためだけに
日帰りでお越し下さった
と言う事は
結構な重症…？？
恐る恐る
症状をお伺いすると
まず
昨年末に左足を捻挫し
外くるぶしの前側が
まだ痛むとのこと
また
年明けごろから
右アキレス腱に
原因不明の
痛みが出てきたとのこと
5月に駅伝の大会を
控えているのだが
これらが影響で
思うように
走れずにいる状態
夜行バスで
12時間かけて東京まで
来て下さったようで
その道のりを
無駄にしないよう
治療に取り組んでいく
いつも通り
痛みの確認から入る
捻挫した左足首は
グルグル回すと
この角度で
外くるぶしに
痛みが走る
右のアキレス腱は
しゃがんだ時
段差の上り下りで
右脚を地面に着いた時
ジャンプの飛ぶ瞬間と
着地した時
これらの動作で
痛みが確認出来た
またうつ伏せで
アキレス腱を診ると
右が腫れているようにも
見える
現時点では
右アキレス腱の痛みが
強いようなので
先にこちらを治療
前回もそうでしたが
今回も汗だくになりながら
頑張って痛い治療を
耐えていただく
F.Tさん
ありがとう
ございます^^;
痛みの原因と思われる
筋肉のコリを
何カ所か目星をつけ
ひとつひとつ
ほぐしながら
先程のアキレス腱の
チェックをしていと
「お～!さっきより痛くないね～!」
とチェックを
していく度に
痛みが減っていく
頑張って耐えて下さる分
治療の変化もイイ感じ(^_-)-☆
だいぶ時間を
掛けてしまったが
やっとこさ
アキレス腱の痛みが
ゼロになっていただき
左足首の治療に移る
すると
アキレス腱に比べ
こちらは
パパッと変わって下さり
一安心(^^♪
残った時間は
前回痛めていた
股関節のメンテナンスも加え
この日いただいた
120分の治療を終了
この後飛行機で
そのまま青森へ
帰られました
遠方から本当に
ありがとうございました
奥さまも
ギックリ腰に
苦しむことが度々あり
今度ご一緒に
連れて来て下さる
とのことで
ご紹介
ありがとうございます<(_ _)>
次回はお2人
お待ちしていますね(^_^)/~
