東京バレエ団「眠れる森の美女」＆皇居30㎞走
2023.11.26
こんにちは
スタッフの
岡田です
※
12/9(土)
青島太平洋マラソン
宮崎へ前乗りするため
お休みいただきます
※
11/19(日)の午後は
東京バレエ団の公演を
見にいきました
「眠れる森の美女」
をみにいきました
行きたい
日時の候補は
いくつかありましたが
確実にいける日が
この日でした
10月はYGPを
見にいきました
今回は
プロで活躍してる方の踊りも
実際にみてみたく
鑑賞させていただきました
舞台演出
ダンサーの方々の踊りに
魅了され続けました
あっというまの
3時間でした
(開演前)
(開演後)
鑑賞する前の
午前中は
12月の
青島太平洋マラソン
(宮崎)に向けて
皇居で30km走りました
後半10㎞をしっかり
ペースアップする
実際のマラソンで
後半もしっかり走れるように
するための練習です
走りやすい時期になり
結果も自分がやりたい
練習ができました
この日の休日は
マラソン練習とバレエ鑑賞
とても濃い時間を
過ごすことができました
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
北海道マラソン 3時間17分45秒
2023.9.3
こんにちは
スタッフの
岡田です
先週は
北海道マラソン🏃
に出場しました
札幌では
B’zやnewsの
コンサートが
あったようで
宿泊先の値段も
昨年に比べて
結構高めでした
結果は
3時間17分45秒でした
8時半
スタート時点で
29度 湿度78%
5km地点過ぎて
蒸し暑く
身体に
熱がこもるような
感じになりました
給水場にある
ドリンク
水分を含んだ
スポンジを活用して
レースを
進めていきました
後半は
大雨になったりと
難しいレースに
なりました
完走後
今回は
飛行機の時間まで
小樽のほうに
行ってみたいと
思っていましたが
予報をみると
天候が
思わしくない状況
雷雨等あるということで
今回は
いかないという
選択肢をとり
札幌駅近くで
ゆっくりして
早めに空港へ
向かいました
その後天候不良で
空港方面の
鉄道等に
運休が出たり
していました
この後
雷の影響で離陸できず
飛行機の遅延等も
ありましたが
羽田に到着
雨男で
さらに
大事な時に
天候が荒れる
という状況を
この日は発揮した
1日となりました‥
次の日
月曜日は
出勤日でしたので
ひとまず
金町に帰って来て
出勤日当日を
迎えられてよかったです
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
【症例報告】「左股関節痛」O.Sさん 高2 陸上(長距離) 東京都 葛飾区
2023.8.19
こんにちは
たなごころ治療院
鍼灸マッサージ師の笹原です
【症例報告】
「左股関節痛」
O.Sさん
高2
陸上(長距離)
東京都 葛飾区
Sちゃん
こんにちは
今回はどうされましたか？
「左股関節が痛いです
2日前
走った後
痛みが出て来て
今は
歩くのも痛いです
こうやって
痛いところを
押さえて歩くと
楽です」
「昨日も練習あったんです
身体があったまると
痛くなくなったんですが
走り始めは痛かったです」
4日後から
合宿があるそう
わかりました
早く治しましょう！
Sちゃん
この筋肉押すと
痛いんじゃないですか？
「そうです
痛いです
(>_<)」
疲れが溜まって
めちゃくちゃ
硬くなってますよ！
これは
練習がんばってきましたね！
では
この筋肉から
マッサージしましょう
・
・
・
Sちゃん
これでいかがですか？
歩いたり
色々動いてみましょう！
痛いところを押さえなくても
普通に歩けますね！
「だいぶ楽です！
痛みも半分くらいになってます」
わかりました
そうすると
この〇〇筋が
悪さをしていますね
しっかりほぐしたいので
鍼も打って良いですか？
「はい」
ありがとうございます
・
・
・
鍼を打った後は
痛み無く動けるようになったので
合宿の厳しい練習に備えて
全体的にほぐして終了です
(^^♪
熱中症に気を付けて
頑張ってきてね！
Sちゃん
症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
お大事にして下さい
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
全国大会出場おめでとうございます！ O.Mさん 中3女子 100mハードル 千葉県
2023.8.10
院長みやもとです
全国大会出場
おめでとうございます！
O.Mさん 中3女子
100mハードル
千葉県
顧問の先生にも
お越しいただき
くす玉割りでお祝い
患者さん
保護者さん
指導者さん
治療家の
四角形を
大事にしたい
O,Mさん
お母さま
顧問の先生
皆さまのおかげで
結果に結び付きました
応援してるよ～!
(^^)/
【症例報告】「陸上練習中にふくらはぎを痛めました」K.Tさん 男性 陸上短距離 神奈川県 川崎市
2023.7.23
こんにちは
スタッフの
佐久間です
【症例報告】
「陸上練習中にふくらはぎを痛めました」
K.Tさん
男性
陸上短距離
神奈川県
川崎市
1週間前に
陸上練習で
バウンディングで
左のふくらはぎを
痛めた
1週間たって
痛みは
減ってきているが
走ったり
階段の下りで痛む
2週間後に
大会が控えている
院内で
小走りをすると
違和感がある
練習を
しばらくしていなく
ここ最近練習を
再開したとのこと
久しぶりに
身体を動かしたことで
硬くなった筋肉が
痛みを
引き起こしていると
思うので
ほぐしていきましょう！
確認しつつほぐしていく
「違和感ほぼないです！」
と院内で
小走りする分には
問題はなさそう
セルフメンテナンスを
お教えして
この日は終了
この調子なら走れそう！
とのことだったので
良かったです！
遠いところから
ありがとうございます！
大会頑張ってください！
Kさん症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
火曜日 定休
月・水・木・金 16：00～23：00(最終受付)
土・日・祝 10：00～17：00(最終受付)
料金
30分4000円
60分6000円
90分9000円
120分11000円
【症例報告】「右下腿内側の痛み(シンスプリント)」K.Kくん 高2 陸上(長距離) 千葉県 松戸市
2023.7.22
こんにちは
たなごころ治療院
鍼灸マッサージ師の笹原です
【症例報告】
「右下腿内側の痛み
(シンスプリント)」
K.Kくん
高校生
陸上(長距離)
千葉県 松戸市
Kくん
こんにちは
今回の症状を
教えて下さい
「右すね内側の下の方が痛いです」
所謂
シンスプリント
(脛骨過労性骨膜炎)
ですね
「今日走っていたら
着地の時にガクッときて
痛みが強くなりました」
・正座
・ジャンプ
で痛みが確認できます
やっていきましょう！
・
・
・
Kくん
マッサージ
痛いと思うんですけど
平気そうだね
我慢強い！
我慢強い人が
痛みを自覚するくらい
疲れていると
コリも凄いことに
なってるんですよね
ハードに
練習してますもんね
これだと
脚に重りを付けて
走ってるようなもの
だから
コリがほぐれるともっと
軽く走れるように
なりますよ
(^^♪
どんどんほぐしましょう
鍼治療も
やって良いですか？
「症状が良くなるなら！」
ありがとうございます
では
鍼を準備してくるんで
その間に
少し動いてみましょうか
「脚軽いです
(^^♪」
鍼も
しっかり受けていただき
更に確認
正座
ジャンプ
負荷を上げるために
片脚でも
まだ
痛みが出る動きは
ありましたか？
「ないです！」
大丈夫そうですね
(*^-^*)
「はい！」
良かったです
後は
トラックで
思いっきり
走って下さい
(*^-^*)
暑い日が続きますので
体調に気を付けてね！
Kくん
症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
お大事にして下さい
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
函館ハーフマラソン 1時間21分57秒
2023.7.2
こんにちは
スタッフの
岡田です
先週は
函館ハーフマラソンへ
北海道へいってきました
前日は仕事を
17時半頃に
あがらして
いただきました
新函館北斗駅にむけて
19時26分
上野駅出発
4時間かけて
23時30分に到着
新幹線で北海道入りは
はじめてでした
北海道北斗市の
公式キャラクター
ずーしーほっきーが
お出迎えしてくれました
(写真は翌日早朝撮影)
当日は5時起きで
準備等すまして
始発の電車にのって
函館駅へ
そこから
シャトルバスで
千台代公園陸上競技場へ
改修工事中
ということで
タータンが敷かれてません
こういうときは
大体競技場に入れないので
なんか新鮮です
結果は
1時間21分57秒
最近
いつもいっぱい
いっぱいで
5kmを19分切る
感じでしたが今回はそこまで
力をいれなくても
走れたのは収穫
またまだ理想の
自分には
ほど遠いですが
北海道マラソンで
まず
3時間切りするための
いい練習になったと
思います
帰りは
飛行機で東京へ
1時間半くらいで到着
行きは
4時間かけたので
とてつもなく
早く感じました
・
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
いわて奥州きらめきマラソン 3時間39分47秒
2023.6.11
こんにちは
スタッフの
岡田です
(2022.10
新潟西海岸
第三突堤
日和山展望台から)
5/21(日)
いわて
奥州きらめきマラソンに
参加しました
前日の土曜日は
仕事終わったら
上野駅へ向かいました
19時46分
はやぶさ111号盛岡駅行
これで一ノ関駅まで
2時間ほど乗車
一ノ関駅到着
時間的な理由もありますが
ホームには
誰もいません
次は
宿泊先
水沢駅へ行くため
JR東北本線(北上行)に
乗り換え
これは最終電車
30分ほど乗車
22時37分に
水沢駅到着
自動改札機が
ないので
こんな感じ
(写真はマラソン後撮影)
プロ野球の
大谷翔平選手の
故郷だということ
ここにきて
初めて知りました
結果としては
こんな感じでした
不本意な結果でした
3時間39分47秒
後半から
手と足しびれが起り
一気に
ペースダウン‥
前半のハーフ
1時間28分54秒(4分12秒)
後半のハーフ
2時間10分53秒(6分12秒)
完全に
走れないという
状態ではなかったので
落ち着いて
給水があるところでは
水などをとり
ひとまず
歩いたり走ったりを
繰り返しました
足全体の筋肉の
硬直もあり
完全に止まり
休んでしまうと
完走は
できなさそうでしたので
できるだけ
動かせる範囲で
足を動かしていき
ひとまずゴール
情けないですが
暑さに
負けたようでした
これから
暑い日が
続くのでいい経験に
なりました
ゴール後は
体制を整えてから
無料シャトルバスに乗り
水沢駅に戻り
一ノ関駅へ移動
このまま東京に
戻ろうと思いましたが
そこから
身体の調子が
戻ってきたので
仙台駅で下車
グロッキーな
時間がありましたが
お腹が
すきはじめたので
仙台駅で
のおにぎりが
売ってたので購入
パン屋さんが
作るおにぎりだそうです
とても
美味しかったです
大した
走りしてませんが
しっかり
日焼けだけ
してきました‥
仙台で
当日予約で1泊
体調の方も
回復したので
月曜日からの仕事に
向けてしっかり
食べたり飲んだりして
備えました
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
自己ベスト更新おめでとうございます！ O.Mさん 中3女子 100mハードル
2023.5.11
院長みやもとです
自己ベスト更新
おめでとうございます！
O.Mさん 中3女子
100mハードル
O.Mさんは
小学生時代
クラシックバレエを
していて
その頃からの患者さん
中学に入って
陸上を始められ
先日は顧問の先生が
O.Mさんの股関節痛の
治療に付き添って
お越しくださった
先生と
いろいろと
お話ししているうちに
練習を見学したくなり
とある日の休日の
海帰りオジャマした
学年 性別
種目 レベルの
違う生徒さんを
指導されていて
これは大変だなと
わたしはいつも
1対1ですからね
実際の練習を
見させていただきながら
先生とお話しすると
陸上経験者でないわたしも
少しづつ理解が深まる
O.Mさん M先生
この度は貴重な経験を
ありがとうございました
その後
股関節痛は
お話ししておいた
あるストレッチから
改善し
自己ベストも更新したとの
連絡が
恒例のくす玉割りは
また今度とのことで
院長自家製の
スポーツタイマーと
パチリ📷
クラシックバレエで
培った柔軟性と
腸腰筋などの体幹の
強さを武器に
まだまだ
自己ベストの更新
してくださいね
応援してますよ！
(^^)/
いわて奥州きらめきマラソンに向けての30km走
2023.5.7
こんにちは
スタッフの
岡田です
★★★
スタッフ 岡田
火・土曜日は
9：00～で
受付開始しています
私の
受付時間外で
お時間の
希望ありましたら
ご相談ください
★★★
今日は
GW最終日
みなさんはいかが
お過ごしでしょうか？
私は
今月の
21(日)に
岩手県奥州市で
開催の
奥州きらめきマラソンへ
向けて
先週は
祝日の
水曜日に
皇居で30km走
いつもの
日曜定休日に
加えて水曜日が
休みだったので
行ってきました
こういう日は
とても貴重です
いざ皇居へ🏃
GW中とあってか
皇居は
観光客の方々で
人が多い感じでした
観光の方で道が
混雑していて
ペースを
落とさざるをえない
時も‥
3周目の
22分に達して
しまったのも
それが原因です
そんな中でしたが
じっくり走りました
後半は
少しづつペースアップを
意識しました
皇居の適度な
アップダウンは
とても練習になります
歩行者がいるので
常に周りを気にして
走らなければならない
人の混雑で
ペースを落とさなければ
ならないけど
設定タイムは守りたい
では安全に
行くためには
どう一周の配分を
調整していくか
そんなことを
常にペースを
考えて練習しました
最近は
自己ベストは
おろか
3時間切りも
できてません
こんな時こそ
目の前の
今自分が
できることを
丁寧にやっていくことが
大事なのかなと
思います
・
今後の
私の予定は
6月
函館マラソン
(ハーフマラソン)
8月
北海道マラソン
(フルマラソン)
他の大会も含めて
出られる方は
一緒に自己ベスト
目指して
頑張りましょう！
・
次回の
日曜日
8時のブログは
【症例報告】です
よろしくお願い致します
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝[火・祝]
10：00～17：00(最終受付)
[9：00～17：00(最終受付)]
