福岡マラソン後の1週間 岡田
2024.11.20
こんにちは
スタッフの
岡田です
11/10(日)
福岡マラソン2024が終了して
1週間経ちました
結果は
2時間59分11秒でした
基本僕は
マラソン大会後
身体をしっかり休めるため
3日間はほとんど
練習はしません
大会でうまく
走れなかった場合だと
次の大会にむけて
早く練習したい気持ちが
でてしまいますが
そこは気持ちをおさえます
仕事はありますが
身体をしっかり休めて
4日後から
しっかり練習できるように
するため
私は3日間は
大事にしてます
走るレベルによっては
一週間休み
もしくは
30分くらいのジョグで
良いと思います
1週間休んだくらいでは
体力はすぐには
落ちません
自分で思ってる以上に
筋肉の疲れや
内臓疲労がある
場合があります
マラソン後
2週目以降から徐々に
練習をいつも通りに戻していく
という流れでも
いいかと思います
【福岡マラソン後の1週間】
11/11(月)練習休み
11/12(火)練習休み
11/13(水)練習休み
11/14(木)60分jog(11㎞)
11/15(金)95分jog(18㎞)
11/16(土)90分jog(17㎞)
11/17(日)120分jog(23㎞)
次の目標は
・2時間55分(4:08/㎞)以内
毎年2月に開催の
別府大分毎日マラソン
【カテゴリー２】の
出場資格を得ること
・どの大会でも
3時間以内でゴールする
九州地方
今度は大分に
行けるように頑張ります
・
・
月～金
9：00～16：00
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
日曜日 定休
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
福岡マラソン2024 2時間59分11秒
2024.11.13
こんにちは
スタッフの
岡田です
1泊2日で
初めての福岡県へ
11/9(土)は
出勤日でしたが
おやすみ
いただきました
院長・スタッフの皆様
患者様
ありがとうございました
福岡マラソン2024
天神から糸島市まで
走ってきました
記録は
2時間59分11秒
最低限の目標は
達成しました
脚の売れ残りもなく
最後までラップも
安定しました
10月に治療院の
床工事期間で
1週間お休みがありました
強化練習期間として
学生に戻った
ような気分で
一日中走りこみました
夏の走りこみと
合わせて
この期間の
練習の成果が
でたかと思います
次のマラソンは
1月に茨城で行われる
勝田マラソンです
もう一段階上の結果が
出せるようにすること
そして
どの大会でも3時間ぎりが
できるように
今後も
練習していきます
・
走るときにつかう
ジェルを東京で
買ってなかったので
キャナルシティ博多
スポーツデポ
フラッグシップストア
で購入^^;
徒歩圏内に
あって良かったです
マラソン前日
博多駅でおりたら
イルミネーション
やってました
とても綺麗でした
・
・
月～金
9：00～16：00
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
日曜日 定休
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
T.Eちゃん 自己ベスト更新＆全中出場おめでとうございます 中学生 陸上 100mハードル 東京都 葛飾区
2024.9.1
こんにちは
たなごころ治療院
鍼灸マッサージ師の笹原です
T.Hちゃん
100mハードル
自己ベスト更新
＆
全日本中学校
陸上競技選手権大会出場
おめでとうございます
全中の標準記録を切って
出場決定です！
前回の治療中
「次のレースで狙う」と
お聞きしていました
良い報告がいただけて嬉しいです
(*^-^*)
Eちゃんくらい
頑張って競技に取り組んでいると
どうしても疲れが溜まってきます
疲れが溜まって硬くなった筋肉は
重りと一緒です
(^-^;
練習の成果がしっかり出せるよう
メンテナンスも
していきましょう！
これからも
ケアの面から
お手伝いさせてください！
Eちゃん
ブログに
ご協力下さり
ありがとうございます！
全中お疲れさまでした
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
北海道マラソン2024 3時間04分54秒
2024.8.28
こんにちは
スタッフの
岡田です
8/25（日）
北海道マラソン 2024
走ってきました
院長・スタッフの皆様
患者様
8/24（土）
出勤日でしたが
お休みいただきまして
ありがとうございます
結果は
3時間04分54秒
3時間ぎりは
達成できませんでした
しかし
3時間一桁で
まとめられたのは
収穫です
今年の札幌は
暑かったですが
昨年よりは良い
コンディションで
走ることができした
外間先生の
患者様Ｆさんと
当日の
スタート前に
お会い出来ました
また次に向けて
トレーニングしていきます
今後の予定は
10/13(日)
新潟マラソン
11/10(日)
福岡マラソンを
予定しています
マラソン後は
飛行機の時間まで
7時間程あったので
小樽市の方まで
いってきました
今年も
1泊2日の行程でしたが
とても楽しめました
・
月～金
9：00～16：00
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
日曜日 定休
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
【症例報告】「前屈すると臀部から左ハムが痛い」I.Kさん 東京都 墨田区
2024.7.17
こんにちは
スタッフの
岡田です
【症例報告】
「前屈すると
臀部から左ハムが痛い」
I.Kさん
東京都 墨田区
60分治療
7/26(金)
富士登山競争の
五号目に挑戦予定の
Iさん
前屈すると
左ハムが痛い
あるところを
マッサージして
確認
1箇所目の
治療での確認は
イマイチでした
2箇所目の
マッサージと
鍼治療での確認では
院内での
確認では
大丈夫とのことです
後は
実際走ってみての
確認になります
ランナーの場合
院内の確認も大切ですが
実際に練習で
数キロ程走ってみて
どうかというのも
大事です
痛みなく
今回の
5号目のレースで
来年の
山頂コースの権利を
獲得して
いただきたいです！
・
月～金
9：00～16：00
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
日曜日 定休
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
【症例報告】「3か月前に転倒し 右膝を打って水が溜まってから 今もスタート時と あぐらをかくと痛い」O.Yさん 中3女子 陸上短距離 東京都 葛飾区
2024.6.25
院長みやもとです
【症例報告】
「3か月前に転倒し
右膝を打って
水が溜まってから
今もスタート時と
あぐらをかくと痛い」
O.Yさん 中3女子
陸上短距離
東京都 葛飾区
お兄さん
お父さん
ご紹介
ありがとうございます
(^^)/
院内で
スタートのチェックは
出来ないので
治療前のチェック
あぐらをかくと
右膝の裏が痛い
あるところに
治療して
即チェック
「良くなってる！」
部活の練習や
体育の授業は
続けていたが
3か月経っても
完治しない
これは
膝を強打して
水が溜まり
一定期間安静に
していたことで
膝の痛みを作る
あるところに
コリがたまったから
普段運動をしてる子は
安静にさせると
筋肉がすぐに錆びついて
硬くなります
動いていることが
日常の子は
運動しない子より
より早く固まります
このコリが
取り切れないと
何かスッキリしきらない
ってことに
骨が折れたり
重症の外傷なら
ある程度の期間の
安静は必要ですが
正常の筋肉や靭帯も
固まってしまうので
当院のような
肉質を柔らかくできる
医療機関で
コリを取りましょう
おそらく
肉質を診て
肉質を柔らかくできる
医療機関は
世界で当院だけです
中学のリレーで
全国大会に出場
高校も
陸上強豪校へ
進学される
O.Yさん
1/1 1/2以外
毎日診療受付
平日は23時
最終受付なので
何かあったら
お越しくださいね
これからを
応援してるよ！
(^^)/
【症例報告】「1.2週間前から膝の内側が痛いです」 I.Kさん 男性 東京都 墨田区 マラソン
2024.5.8
こんにちは
スタッフの
岡田です
【症例報告】
「1.2週間前から
膝の内側が痛いです」
I.Kさん 男性
東京都 墨田区
90分治療
1.2週間前から
両側の膝の内側が
階段の昇り降りで
痛いとのことでご来院
院内で
確認できる動きは
ジャンプしたときや
院内に階段がないので
オットマンを
階段にみたてて
確認してもらうと
膝のこの辺りに
痛みが出る
60分間は
両膝の痛みに
関係するであろう筋肉を
ほぐしていきました
何回か確認しながら
治療を進めていきました
最後の確認では
痛みはなくなって
いただけたため
最後の30分は
上半身を含めた
マッサージをしました
・
7月には
富士登山競争の5合目を
控えているとのこと
ぜひ来年度の
山頂コースの権利を
獲得してほしいです
・
月～金
9：00～16：00
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
日曜日 定休
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
【症例報告】「走ってる時着地した際右腰が痛い」S.Tさん 男性 マラソン 東京都 葛飾区
2024.2.21
こんにちは
スタッフの
岡田です
【症例報告】
「走っている時
着地した際に
右腰が痛い」
S.Tさん
東京都 葛飾区
60分
あるマラソン大会を
走った際
30km以降から
腰の痛みがでてしまい
なんとか歩きながらも
その時は
完走したとの
その後から
走ってる時
着地した際に
右腰が痛い
院内では実際に
ガッツリは走れないので
確認できる動きで
片足ジャンプした時に
右腰が痛い
これを治療の
評価対象としました
痛い腰ではなく
ある筋肉を
マッサージして確認を
繰り返していくが変化が
見られない
30分後から行った
ある向きで
ある方向から
筋肉をマッサージをして
確認していただくと
腰には痛みはなく
逆に揉まれたところが
痛いとのこと‥
その筋肉が
カチカチだったので
残りの時間は
鍼治療とストレッチを
加えて
この日の治療は
終了となりました
あとは
実際に走ってみて
確認して下さいと
お伝えさせて
いただきました
今回は
【症例報告】に
ご協力いただきまして
ありがとうございます
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
松戸七草マラソン 10km 36分47秒
2024.1.10
こんにちは
スタッフの
岡田です
1/7(日)
松戸七草マラソン
走りました
結果は
36分47秒
37位
昨年初めて参加して
今回が2回目でした
今回はコースが
大体どんなかんじか
把握できていたので
気持ちに余裕が持てました
坂が多いコース
特に7km近くの坂は
来年はもういいかなと
当日は思いますが
時間が経つにつれて
来年も走ろうと思ってしまいます
テレビ朝日で
深夜やっている
全力坂
「この坂もまた、
実に走りたくなる坂である」
という
気持ちを出してくれる
癖のある坂だと
自分で勝手に思ってます
たなごころ治療院に
来院している方も
私が確認したところ
出場されてる方が
いらっしゃいました
出場された方々
お疲れさまでした
・
たなごころ治療院は
習い事や競技のレベル関係なく
お子さんから大人にかけて
治療しています
時々私の今のレベルでは‥と
遠慮してしまっている方も
いらっしゃいますが
お身体のメンテナンスには
レベルは関係ありません
しっかり
お身体のメンテナンスをして
いい状態で大会・コンクール等に
望んでみませんか？
毎日
全力で練習やレッスンを
夜遅くまでしていると思います
だからこそ
本番前に身体が
調子悪かったりすると
非常にもったいないと思います
正月の1/1と1/2以外は
毎日やっています
ご予約お待ちしています
・
・
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
青島太平洋マラソン2023 2時間59分23秒
2023.12.17
こんにちは
スタッフの
岡田です
12/10(日)
青島太平洋マラソン
走ってきました
前日の土曜日は終日
お休みをいただきました
患者様・院長・スタッフの皆様
ありがとうございます
結果は
2時間59分23秒でした
サブスリー(3時間切り)
達成は
３年ぶりでした
当日気温は
20度近くまで上がりましたが
私自身はあまり
暑さは気になりませんでした
大きく崩れることなく
21分台でラップを
刻めました
練習通りには走れました
一つ課題としては後半です
30㎞以降に
しっかりペースアップできるよう
ビルドアップ走や変化走
そして
普段のジョグでも
意識しながらこの日まで
練習してましたが
うまくいきませんでした
ここが
もう少しうまくいくよう
今後は練習していきます
全体的の評価としては
70点くらいかなと思います
たなごころ治療院に
入社してからは
自己ベストはおろか
3時間切りもできてませんでした
やっと
スタートラインに
戻ってきた感じです
７年前の
自己ベスト2時間48分までは
今回の結果だと
まだまだ遠い道のりです
また少しずつ
戻していければと思います
青島太平洋マラソン
人気が高く応援もすごいと
前々から聞いてたので
一回いってみたいと
思ってたので今回参加できて
よかったです
走ってみたら確かに
高校生や地元の方々の
応援がとても
素晴らしかったです
今回は
九州地方は初めてでした
他の県でも大会があるので
また機会があれば
行きたいです
次は2月の
愛媛マラソンです
こちらも
初めていく県なので
楽しみです
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
