『猫背の予防どうするの？』読売新聞より
2023.12.25
院長みやもとです
読売新聞より
引用いたします
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「画面」目の高さ心がけて
Q最近、背中や腰に
違和感がある。
姿勢が悪いから？
猫背かもしれません。
人間の背骨は
横から見ると、
首が前、背中が後ろ、
腰が前に
緩やかに湾曲する
「S字カーブ」
になっているのが普通です。
そのバランスが
崩れた状態が猫背です。
Qどうして起こるの。
背骨の
自然なカーブを超えて、
前かがみに
曲がっている高齢者は
少なくありません。
年をとって
筋力が落ちたのが原因で、
背中の疲れや
腰痛などの症状も出ます。
ひどい場合は、
前かがみの姿勢で
胃が圧迫され、
逆流性食道炎を起こします。
一方、
若い世代に多いのが、
首の骨が前方に伸びる
「ストレートネック」
と呼ぶタイプです。
パソコンやスマホを
長時間使う人がなりやすく、
首の痛みや
頭痛にもつながります。
また、
背中が丸まって
肩が前にでた
「巻き肩」になる
タイプもあります。
Q自分が猫背かどうか
確認する方法は？
壁を背に
まっすぐ立ってください。
後頭部、肩甲骨、
おしり、かかとが
無理なく壁に接して、
腰のカーブと壁の間に
手のひら1枚が入る状態が
良い姿勢です。
猫背の場合は、
後頭部が壁に付かないことが
多いですね。
Q予防できるのかな。
立っている時に
下を見続けたり、
前かがみでの作業や
重量物の運搬をしたりすると
猫背の原因となります。
座っている時は
パソコンやスマホの画面を
目の高さに合わせるなどの
工夫が大切です。
体操もおすすめします。
あおむけに寝て、
膝を曲げた状態で
おしりを少し持ち上げて
背筋を鍛える運動などは
効果的です。
ただし、
首や腰、頭の強い痛み、
足のしびれがあったり、
歩きにくさを
感じたりしたら、
整形外科を受診した方が
よいでしょう。
Q治療が必要なの？
背骨の湾曲が強いと、
気づかないうちに
脊椎を圧迫骨折している
ケースがあります。
その背景に
骨粗しょう症があれば、
それも含めて
治療が必要です。
また、
筋力低下に対処する
運動を勧めます。
猫背で
精神面にも影響が出る
場合もあります。
背中や腰が曲がり、
体がゆがむなどして
動きにくくなり、
外出を避けると、
さらに筋肉が落ち、
人との関わりが減る
原因になります。
早期の対応が重要でしょう。
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・
引用終わり
・
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・
保険医療機関で
変化が見られない場合
患者さんと
じっくり向き合う
当院のような
『自費の治療院』へ
お越しください
患者さんそれぞれの
症状を見極め
的確な治療からの
安心・納得・満足が
得られます
【症例報告】「右膝痛」I.Kさん 東京都 葛飾区
2023.12.23
こんにちは
たなごころ治療院
鍼灸マッサージ師の笹原です
【症例報告】
「右膝痛」
I.Kさん
東京都 葛飾区
Iさん
こんにちは
お久しぶりです！
「自分でケアしてたら
調子よかったんだ
(*^-^*)」
それは何よりです！
今回はどうされました？
「1週間前から
右膝が痛くなっちゃってさ
(>_<)
膝のお皿(膝蓋骨)が
ぐりぐりっとなって
腫れてる感じが
するんだよ！」
確認のため
しゃがんでもらうと
手と左脚に
体重を逃がしています
「これが限界！」
わかりました
やっていきましょう！
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・
・
マッサージと鍼で治療しました！
治療後にも
しゃがんでもらって確認
左右均等に
体重をかけて
しゃがめています
(*^-^*)
「お！楽だね
(*^-^*)」
ありがとうございます！
Iさんのセルフケアは
バッチリ合っているんで
引き続き
やってみてください
(^^♪
Iさん
症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
お大事にして下さい
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
東京アート巡り
2023.12.23
こんにちは
スタッフの外間です
先日東京で
様々なアートを
観てきました
まずはこちら
吉田ユニ展
ラフォーレミュージアム原宿 6F
12月3日(日)〜12月25日(月)
アートディレクター
吉田ユニさんの新作展
♣️♥️♠️♦️
A〜K
これに
joker2枚を合わせた
54枚のトランプの絵柄を
いろんな視点から表現した
作品になります
どれも
面白かったのですが
各種類一枚ずつ
気に入ったトランプだけ
こちらに
載せておきます😁
次に行ったのはこちら
大巻伸嗣
国立新美術館
11月 1日(水) ～ 12月25日(月)
広い空間に
ポツンと輝く展示物
広々とした空間に
ユラユラなびく
半透明の物体
どの作品も
躍動感・存在感が凄く
とても惹き込まれる空間でした😌
最後はこちら
虎ノ門ヒルズエリア
新虎通りエリア
11月13日 (月)〜 1月8日(月)
虎ノ門周辺に設置された
ライトアート
今週から
だいぶ寒くなってきましたが
少しお散歩しながら
楽しむのも
良いかと思います☺️
とても綺麗でしたよ✨
全部おすすめで
行って欲しいですが
最初の2つは
明後日までなので
気になる方は
お早めに行ってください
もし行かれた方は
感想聞きたいです😆
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2024年1月から
変更になります
変更前
金曜日 定休
月･火･木 12：00～20：00(最終受付)
水･土･日･祝 10：00～17：00(最終受付)
↓ ↓ ↓
変更後
水曜日 定休
平日 12：00〜20：00(最終受付)
土・日・祝 10：00〜17：00(最終受付)
【症例報告】「左腰が痛く目が覚める 妊娠9ヶ月 二人目」S.Mさん 保育士 千葉県 松戸市
2023.12.19
院長みやもとです
【症例報告】
「左腰が痛く目が覚める
妊娠9ヶ月 二人目」
S.Mさん 保育士
千葉県 松戸市
独身時代からの
常連さん
この度はお二人目
おめでとうございます
(^^)/
①
治療前のチェック
左の股関節に痛み
②
あるところに治療して
即チェック
軽くなって
前屈みがしやすい
③
またあるところに
治療して即チェック
「忘れてた！
軽くなってる!」
妊娠中の
肩こり腰痛
身体の不具合
誰もちゃんと
診てくれません
産婦人科に行っても
湿布が出るだけ
整形外科に行っても
レントゲンが
撮れないので
湿布が出るだけと
患者さん方から
お伺いします
当院では
安定期に入ったら
出産 産後に備えて
しっかりメンテナンス
しておくことを
おススメしています
出産は
全治1か月くらいの
ダメージ
加えて産後3か月くらいは
授乳でろくに寝れません
元気な方でも
ガタガタになりますよ
産後3か月くらい経って
全身ボロボロ
パサパサになって
「何だ 知らなかった～
妊娠中もOKだったの？」と
いらっしゃる新米ママさん
結構いらっしゃいます
はいぜひ
お任せくださいね
(^^)/
【症例報告】「5,6か月前から腰が痛い 腰椎分離症」H.Dさん 14歳 クラシックバレエ＆コンテンポラリー 東京都 町田市
2023.12.18
院長みやもとです
【症例報告】
「5,6か月前から腰が痛い
腰椎分離症」
H.Dさん 14歳
クラシックバレエ
＆
コンテンポラリー
東京都 町田市
治療前のチェック
腰を右側屈で左腰に
右回旋、後屈で
腰全体に痛みあり
あるところに治療して
即チェック
可動域は出たけども
後屈時痛がまだ残る
ではとまた
あるところに治療
「全然痛くない！」
あるところに
鍼治療を加えると
多くの医療機関は
診断しているだけで
キチッとした
治療法を知りません
当院では
腰椎分離症
腰椎すべり症
腰椎分離すべり症を
端的に改善する方法を
知っています
でなきゃ
ビデオ撮れないでしょ？
(^_-)-☆
お困りの方は
ぜひどうぞ！
(^^)/
O.Aさん 目標のサブ3.5達成おめでとうございます！！
2023.12.16
こんにちは
たなごころ治療院
鍼灸マッサージ師の笹原です
O.Aさん
目標のサブ3.5
達成おめでとうございます！
今回のレース前も
メンテナンスに
来て下さっていました！
「実は週末もレースがあるんですよ！」
わかりました！
またしっかりほぐしましょう
(^^♪
Oさんを初め
皆さんの目標達成に
関わらせていただけて
嬉しいです！
これからも
お力になれるよう
頑張ります
(*^-^*)
Oさん
症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
お大事にして下さい
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
【症例報告】「3か月前から左膝が痛い！ 半月板損傷の既往あり」T.Hさん 40代男性 サーフィン 東京都 西多摩郡
2023.12.13
院長みやもとです
【症例報告】
「3か月前から
左膝が痛い！
半月板損傷の
既往あり」
T.Hさん 40代男性
サーフィン
東京都 西多摩郡
わたしと同じ
チャンネルアイランド
サーフボード愛用で
お話しが盛り上がります
治療前チェック
あるところに治療して
またチェック
半月板損傷
靭帯損傷と言われ
改善が見られないなら
ぜひ診させて下さい
あるところに
治療すると
膝がスッキリ
軽くなることが
すぐお分かり
いただけます
Tさん
お母さまもご紹介
ありがとうございます
(^^)/
【症例報告】「一週間前からの腰の痛み」H.Tさん 東京都 葛飾区
2023.12.10
こんにちは
スタッフの
岡田です
【症例報告】
「一週間前からの腰の痛み」
H.Tさん
東京都 葛飾区
初診
60分
初診の
Hさん
院内で
確認できる動作では
腰を右に倒す
左に捻る
前に倒す(前屈)
後ろに倒す(後屈)
と右腰が痛い
ある向きから
腰を触らずに
治療を開始しました
前に倒す(前屈)が
調子がいいときは
倒せることでしたので
写真を撮らせていただき
今回の治療の
評価対象にしました
(治療前)
(治療後)
治療後
治療前に確認した動きを
ひととおり
確認していただくと
軽くなって
いただけました
お仕事の疲れが
たまっており
とても筋肉がカチカチでした
お時間があるときに
全身のメンテナンスに
お越し下さいとお伝えさせて
いただきました
この度は
【症例報告】に
ご協力いただき
ありがとうございます
・
・
日曜日 定休
月・水・木・金
10：00～16：30(最終受付)
火
9：00～16：30(最終受付)
土
9：00～17：00(最終受付)
祝
17：00～22：00(最終受付)
【料金】
30分 4000円
60分 6000円
90分 9000円
120分 11000円
【症例報告】「試合で捻挫しました」Ｈ.Ｍさん 女性 バスケ 千葉県 松戸市
2023.12.10
こんにちは
スタッフの
佐久間です
【症例報告】
「試合で捻挫しました」
Ｈ.Ｍさん
女性
バスケ
千葉県
松戸市
今回
はじめましての
Ｈさん
この日は
バスケットボールの
試合で
相手選手の足を
踏んでしまい
捻挫したとのこと
すぐに
アイシングして
受傷直後よりかは
痛みは
落ち着いている
歩行で
痛みがでる
早速ほぐしていく
だいぶ硬くなっていて
マッサージも痛そう…
確認していただく
「あれ？痛くない！
一昨日から
腰も痛いので
そこも
お願いしていいですか？」
もちろんです！
終始
痛いマッサージに
耐えるＨさん…
ありがとうございます！
「腰の痛みもないです！
足の捻挫も
監督に
うそだったのかって
言われちゃうかも」
それだけ
動けるようになって
良かったよ！
次の試合も
頑張ってください！
Ｈさん症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
火曜日 定休
月・水・木・金 16：00～23：00(最終受付)
土・日・祝 10：00～17：00(最終受付)
料金
30分4000円
60分6000円
90分9000円
120分11000円
【症例報告】「ふくらはぎのむくみが良くなりました」O.Nさん② クラシックバレエ 東京都 葛飾区
2023.12.9
こんにちは
たなごころ治療院
鍼灸マッサージ師の笹原です
【症例報告】
「ふくらはぎのむくみが良くなりました」
O.Nさん②
クラシックバレエ
東京都 葛飾区
先日も
症例報告に
ご協力いただいた
Oさん
⇩
坐骨神経痛以外にも
色々お疲れで
引き続き
治療に来て下さっています
(*^-^*)
その中の1つ
ふくらはぎのむくみについてです
「私
昔から
ふくらはぎが
凄くむくむんですよ
娘に
全力で踏んでもらってるんです！」
え？
ふくらはぎをですか？？
「そうですよ！」
痛くないですか？
僕だったら
痛すぎて泣いちゃいますよ！
「むしろ
それくらいやってもらわないと
全然刺激を感じないんです
(^-^;
マッサージに行っても
押された感じがしなくて」
そうおっしゃる
Oさんのふくらはぎは
案の定
ごりごり！
筋肉がこっていると
循環が悪くなるので
むくみやすいんですよ！
ふくらはぎのマッサージ
やっていきますね！
あんまり痛くないですか？
「いえ
痛いです！
コリを
ピンポイントで
マッサージされている感じ！」
ありがとうございます
(*^-^*)
どんどんほぐしましょう！
・
・
・
その後
治療に来て下さったときに
「あれから
ふくらはぎのむくみが
改善して！
娘に踏んでもらうことが
無くなったんですよ
(*^-^*)」
とお話しいただきました！
Oさん
症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
お大事にして下さい
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
