スタッフ岡田の平凡なマラソンブログ⑧
2022.2.06
こんにちは
スタッフの
岡田です
引き続き
大阪ハーフマラソンの結果は
1時間23分16でした
満足のいく結果
ではなかったですが
これがいまの私の実力です
自己ベストから
8秒以上遅い結果
となりました
この結果をみて
遅いと感じた方
笑ってやってください
次は
3月のハーフマラソン
4月はフルマラソンの予定です
次こそは
納得のいく結果を
出せるようにしていきたいです
大阪ハーフマラソン
にでるためには
色々とありました
まずは
ワクチン接種にかかわらず
当日の
簡易検査キットで
陰性であること
事前に送られてきたキットで
検査してくださいとのこと
無効になった時は
新しく簡易検査キットを
購入して
検査してくださいとのこと
この
ご時世薬局で
購入できない状況で
大阪まできて
そういう状況に
なってしまったら
と感じていましたが
なんとか検査して
15分後陰性の表示
そして会場入り
(大阪城公園 太陽の広場)
アップは程々に
荷物預かりしてから
60分以上待つことに
なることは承知の上でした
色々準備してましたが
寒い中ひたすら
待つのは
やはり辛かったです
なんだかんだで
長居競技場にゴール
(ゴール後着替えてからの撮影)
走り終わった後は
少し大阪で
休んで食事などしたら
その日の午後に
名古屋へ移動しました
その日は
そのまま名古屋で宿泊
今後
名古屋の大会もでてみたい
と思ってたのでこの機会に
少し散策しました
走った後なので
名古屋でたべたいものを
好きなだけ
食べました
食べながら
色々今後のことを
かんがえてたら
写真撮り忘れました(^-^;
次の日の
月曜日は
10時から勤務のため
名古屋始発で
6時台の新幹線で
帰ってきました
毎週月曜日は
院長のお母さんが
いらっしゃるので
いつもより遅めに
出勤させていただいてますので
今回の遠征では
余裕をもって到着できました
とても感謝しています
ありがとうございます
さらに
当日は
10時から
ご予約をいただきまして
治療させていただきました
ありがとうございます
・
・
新幹線からの
富士山見れました
・
・
【料金】
30分 4000円
60分 5000円
90分 8000円
120分 10000円
[受付時間]
日曜日 定休
月～金
10：00～16：30(最終受付)
土・祝
10：00～17：00(最終受付)
【症例報告】「今朝寝違えました！」 M.Tさん 男性 東京都 葛飾区
2022.2.6
こんにちは
スタッフの
佐久間です
【症例報告】
「今朝寝違えました！」
M.Tさん
男性
東京都 葛飾区
今朝寝違えたという
Mさん
首を動かすと
後頭部と
肩甲骨辺りに
痛みが出る
左右どちらにも
出るが
左の方が強い
チェックしてみると
上を向く動作が特につらい
先週ぎっくり腰にもなり
腰の治療もしていく
週末は
バトミントンをしているが
しばらくお休み
この日は
痛みは半分ほどになるが
可動域はそこまで変わらず
1週間後にまた来てくださる
痛みはましにはなっているが
やはり上がむけない
前回
ほぐし足りなかった所などを
集中的にやっていく
チェックしていただくと
「上向けます！」
よかったです！
バトミントンできそうですね！
前
後
今回久しぶりだったので
痛かったと思いますが
バトミントン復帰できそうで
良かったです！
首の痛みはつらいと
思いますので
お早目に来てください！
M.Tさんブログに
ご協力ありがとうございます！
火曜日 定休
月・水・木・金 16：00～23：00(最終受付)
土・日・祝 10：00～17：00(最終受付)
料金
30分4000円
60分5000円
90分8000円
120分10000円
【症例報告】「腹筋の痛み」S.Tくん 中2男子 テニス 千葉県 松戸市
2022.2.5
こんにちは
たなごころ治療院
スタッフの笹原です
【症例報告】
「腹筋の痛み」
S.Tくん 中2男子
テニス
千葉県 松戸市
Tくん
こんにちは
調子はいかがですか？
「左腹筋が痛いです」
2か月前に痛みが出始め
他院にて治療
サーブの調子は悪いが
痛まなくなっていた
3日前
サーブの調子が戻ったと思ったら
痛みも戻った
では
ここでサーブの動きしてください
「痛いです」
わかりました！
後は
〇〇の動きも確認して
治療方針を決定！
腹筋への治療は
優先度が低そうです
〇〇筋から
マッサージしていきましょう
何回か
担当させていただいているが
毎度治療が痛そうな
Tくん
今回も頑張ってもらいます
(^-^;
これで
痛みはいかがですか？
「軽減しています！」
「でも
サーブ中
反るのが
強くなると痛いです」
では
〇〇筋の治療を
加えてみましょう
鍼も打っていいですか？
「いやだけど頑張ります
(^^;」
ありがとうございます
助かります
これでどうでしょう？
「治療された部分が
痛くて分からない…
(^^;」
そうだよね
(^^;
がんばってくれて
ありがとう！
所謂
「もみ返し」なので
2、3日くらい
したら自然に無くなっていきます
ちょっと動かしにくいと
思うけど
普通に
身体を動かしていてください
ここでサーブの動きをするのと
実際に
ラケットを持ってボールを打つのと
負荷が全然違うので
練習でも
確認してみてください
「わかりました」
・
・
・
1週間後
Tくん
その後いかがですか？
「一昨日から
全く痛くなくなりました！」
おお！
サーブも全力で打ててますか？
「はい
(*^-^*)」
良かったです
(*^-^*)
今回はどうしましょうか？
「右足首が痛くて
正座ができません」
では
そこを中心にして
テニスがしやすくなるよう
脚全体をほぐしましょうか！
「はい！」
治療後
「痛くない！」
ありがとうございます
(*^-^*)
これからも
頑張っているT君を
応援させてください！
症例報告に
ご協力下さり
ありがとうございます！
笹原が担当した
症例報告は
こちらから
ご覧いただけます
↓
【症例報告】「昨日フットサルで右ハムにピキっと来ました!!」S.Tさん 30代男性 フットサル 東京都 葛飾区
2022.2.5
こんにちは
スタッフの外間です
1年ほど前
フットサル中の
膝の痛みで
お越しいただいていた
S.Tさん
その後
痛みが
スッキリ取れ
定期的に
メンテナンスには
来ていただいていたのですが
今回は
半年ぶりの
ご来院
調子を伺うと
「ずっと調子良くて
フットサルも
やっていたんですけど
昨日
プレー中に
右のハムストリングスに
急にピキって
痛みが走って
すぐやめたんですよ
それで
早めに
治療に来ました」
とのこと
治療前に
痛みの
確認をすると
膝を曲げるた時
前屈した時に
この辺りに
痛みが出る
さっそく
治療に入るが
毎度ウチの治療は
大悶絶の
S.Tさん^^;
この日も
汗びっしょりに
頑張って
受けていただく
ある筋肉を
一通りほぐし終わり
先ほどの
痛みの確認をすると
「すごい!!
痛くない!!!」
よかった(≧∀≦)
痛みを
感じた段階でやめて
翌日すぐに
治療に
来ていただいたのもあって
変化が早い
ナイス判断でしたね(^_−)−☆
余った時間で
鍼も使い
よりほぐしていき
終了
これでまた
思いっきり
フットサル
楽しんでくださいね
＼(^-^)／
ーーーーーーーーーー
金曜日 定休
月･火･木 12：00～20：00(最終受付)
水･土･日･祝 10：00～17：00(最終受付)
【153】〖お昼のつぶやき〗『紙上診察室 足裏への負荷軽減を 歩き初めにかかとが痛む』 東京新聞より
2022.2.4
院長 みやもとです
〖お昼のつぶやき〗
【2020 種子島】
紙上診察室 足裏への負荷軽減を
東京新聞より引用
・
・
・
Q 数ヶ月前から
足のかかとが痛みます。
起床して
一歩踏み出す時
座っていて
一歩踏み出す時が痛く
我慢して歩くと
痛みが消えます
（女性・55歳）
A 年齢、症状から
足底腱膜炎が疑われます。
足底腱膜は
足の裏のかかとの骨から
指まで膜のように
張った腱組織です。
足の縦アーチ（土踏まず）を
支える
重要な役割をしています。
かかと付近で
足底腱膜に
操り返し負荷がかかると
発症するといわれます。
①起床時、歩き始めると
かかとが痛み
歩いていると軽くなる
②かかとの底の内側で圧痛
③足関節をそらせた上で
母趾（足の親指）を
さらにそらすと
かかとの痛みがでる
が典型的な症状です
対処法としては
アイシングや
かかとの負荷軽減が重要。
足底やふくらはぎの
ストレッチも効果的です。
改善しない場合
整形外科で痛み止めの内服
外用剤の使用
ステロイドの注射
靴の中敷きや夜間装具の作成
などを行います。
これらで
80～90％が治りますが
数ヶ月～一年
かかることもあります
長く痛む場合は
体外から衝撃波を当てたり
足底腱膜とかかとの骨が
つながった部分を
切り離す手術をしたりする
こともあります。
保険適用外ですが
血液を採り
組織修復を促す血小板を
濃縮し注射する
「多血小板血漿療法」
痛む部位にできた異常な血管を
カテーテルを使ってつぶす
「血管内治療」を
行う施設もあります。
痛みの原因は様々です。
神経圧迫による
神経絞扼性疾患
かかと部の脂肪の萎縮
足底繊維腫症
疲労骨折などの
可能性があるため
整形外科の受診を
お勧めします。
・
・
・
当院にいらっしゃる
患者さんの多くは
一般的な医療機関で
治らない方が
大半です
こういう痛みと
関連のある
あるところを緩めると
良くなります
痛いところでは
ありません
お困りの方は
ぜひ診させて下さい
「腱鞘炎 指・手首を酷使 痛みや熱」 読売新聞より
2022.2.4
院長みやもとです
『腱鞘炎
指・手首を酷使
痛みや熱』
読売新聞より引用
・
・
・
親指を動かすと
付け根辺りの手首が痛む
「腱鞘炎」は
狭窄性腱鞘炎
(ドケルバン病)と
呼ばれます。
スマートフォンの操作で
親指や手首を
使う機会が増えており
意識して手を休ませるなど
予防を心がけることが
大切です。
(村上和史)
スマホ操作でも
「アキレス腱」などで
知られる腱は
筋肉の端を骨に
つなぎとめる組織です。
筋肉が収縮する力を
骨に伝え
関節を動かす
役割があります。
腱がたるまないように
固定しているのが
「腱鞘」です。
トンネルのような形状をした
腱鞘の中を腱が
通っているイメージです。
親指側の手首には
腕に筋肉と
親指の骨をつなぐ
2本の腱が延びています。
腕の筋肉と連動し
親指を伸ばしたり
横に広げたり
といった動きが
可能となります。
通常は
この2本の腱が腱鞘の中を
スムーズに動く通りますが
腱鞘炎になると
腱と腱鞘がこすれあって
炎症が起きます。
腱鞘が
腫れて分厚くなると、
腱が圧迫され
通りが悪くなります。
その結果
手首に痛みが出たり
熱を感じたりします。
原因は
親指や手首の
使いすぎです。
パソコンの
キーボードやマウス
筆記用具を
よく使う職人のほか、
ピアニスト、美容師
スポーツ選手
などの患者が多いことが
よく知られています。
近年は
スマホや
タブレット端末の操作が
発症の引き金になる
ケースが
増えています。
朝から晩まで
スマホを触っている人は
要注意です。
女性に顕著
この病気は
女性に目立ちます。
女性ホルモンの減少が
炎症と関係しているとの
指摘があります。
産後の女性は
赤ちゃんの抱っこなどで
起こりやすいです。
親指や手首にかかる負担を
減らすため
手を休ませる時間を
設けることが
予防につながります。
例えば
スマホの操作を
時間続けたら
10分ほど休憩したり
もう一方の手で
操作したりすることを
習慣付けてみましょう。
手首に痛みがあるなら
腱鞘炎かどうか
自分でチェックできる方法
「アイヒホフ・テスト」が
あります。
親指を中に入れて
「グー」の状態にし、
小指の方向に
手首を傾けます。
痛くてできない場合は
整形外科を受診する
目安になります。
軽度の段階では
腱鞘の炎症を鎮める
湿布や塗り薬を使い
安静にします。
ただし
仕事などで
親指や手首を
普段から
よく使う人は
手を休められず
悪化することがあります。
痛みが
1か月ほど続いた時は
炎症を抑える
ステロイド剤を
腱鞘に注射します。
注射は1回で済み
そのまま治る
ケースもあります。
親指や手首を固定する
装具(サポーター)を
使うこともあります。
ステロイド剤で
改善しなかったり
再発を
繰り返したりする場合
腱鞘を切り開き
腱の通りをよくする手術も
選択肢となります。
手術は局所麻酔で
30分程度で済みます。
ただし
手術が必要となる
ケースはまれです。
軽い段階から
しっかり治すことが
重要です。
北野病院(大阪市)
整形外科副部長の
平雄一郎さんは
「手首に違和感が
あるならば
早めに近くの
整形外科を受診し
専門医に
診てもらいましょう」
と話しています。
・
・
・
当院では
即効で変えちゃいます
よそで治んない方は
ぜひどうぞ
(^^)/
・
・
・
2021.3.16
院長 みやもとです
【症例報告】
「4～5年前から
両手の親指が腫れて痛い!
腱鞘炎」
Y.Kさん 主婦
ジャズダンス
千葉県 大網白里市
東京都 大田区
Tさんご紹介
ありがとうございます
(^^)/
治療前のチェック
右手の方がひどい
実際にペットボトルを
開けていただきますが
開けられません
あるところに
20分ほど治療すると
Y.Kさん
「あらっ！
うそ～
もう何年も
出来なかったのに！
先生不思議ね～！」
わたし
「ですから
筋肉が硬かった
だけみたいですね。
今まで
ゴルフや社交ダンス
日常生活の中でも
手を使われて
手の筋肉がこって
硬くなって
きちゃったのかな。
こんな感じで
Y.Kさんの身体中のこりを
今日はスッキリ
お掃除していきましょう！」
手の筋肉のほぐし方は
ちょっとしたコツがあります
ネット検索しても
出てきませんよ
ネット上に出回ってる
整形外科疾患の情報は
ほとんどがなんちゃって
キチンと治したい方は
キチンと普段から
治してるとこで
診てもらいましょう
キチンと治せる治療法を
無料でネット上に
オープンにしないでしょ
(^_-)-☆
【152】〖お昼のつぶやき〗『紙上診察室 人工関節を入れても膝に痛み』東京新聞より
2022.2.3
院長 みやもとです
〖お昼のつぶやき〗
『紙上診察室
人工関節を入れても膝に痛み』
東京新聞より引用
・
・
・
Ｑ 妻(80)は両膝に
人工関節を入れましたが
右膝は痛みが続いています。
立っていると
足首から太もも近くまで痛み
左側を下にして横になるなど
すると治まるようです
(男性・84歳)
Ａ 70歳ごろから生じる膝の痛み。
その原因は大腿四頭筋の衰え
急な体重増加
歩き方、関節リウマチ
痛風などいろいろです。
歩行時
膝関節のクッションとなる
軟骨には
体重の五倍の力がかかります。
痛みの原因がなんであれ
軟骨がすり減ると
硬い骨同士が直接ぶつかり、
微小骨折が生じます。
それが歩き初めの
激痛の原因です。
体重をかけずに
しばらく脚を振ると和らぐのは
関節液が出るためです。
ただ悪化すると
分泌が過多になり
いわゆる「水」がたまって
さらに別の痛みが生じます。
この激痛や水がたまった状態が
変形性膝関節症です。
人工関節は
末期の関節症には
最も適切な治療法です。
微小骨折を起こした骨の末端を
金属で覆い
関節軟骨の代わりとなる
医療用ポリエチレンを挿入します。
手術が適切になされれば
微小骨折は生じず
歩けるようになります。
質問者の場合
左膝はうまく作用したようです。
膝の痛みは
腰から出て膝へ向かう神経が
原因のこともあります。
しびれなどがあれば
右膝の痛みは関節症ではなく
神経痛が原因だった可能性が強く
腰の姿勢を整えることで
改善することがあります。
痛みには原因があり
痛み止めだけでは再発します。
専門医に相談してみてください。
・
・
・
こういった
医療機関で
様々な診断名を付けられ
治療をし続けたものの
治らない患者さんが
当院にたくさん
いらっしゃいます
治りきらない原因は
「筋肉を柔らかくする治療」を
受けていないから
筋肉が硬いと
キツキツジーンズ
履いてることと
同じになっちゃう
動かしづらいし
なんか重たい
はばったい
これを続けていると
いよいよ
痛みやしびれが出てくる
我々は
筋肉を柔らかくする
スペシャリスト
こんなちっぽけな
治療院ですが
北海道から沖縄まで
日本中から
患者さんがいらっしゃいます
また
海外在住の患者さんが
帰国時に
治療にいらっしゃいます
彼らから
お伺いするのですが
世界中の医療機関でも
日本と同じような
対応だそうです
上記の症状は
膝痛と関連のある
筋群を緩めれば
すぐに解決です
お困りの方は
ぜひ診させて下さい
(^^)/
【症例報告】「首コリ・左股関節痛」S.Aさん 会社員 ピラティス ゴルフ サーフィン 東京都 大田区
2022.2.3
院長みやもとです
【症例報告】
「首コリ・左股関節痛」
S.Aさん 会社員
ピラティス
ゴルフ
サーフィン
東京都 大田区
中学からの友人
K.Mさん
ご紹介
ありがとうございます
(^^)/
2診目は
わたしが担当
だいぶ
スッキリ軽く
かつ
お楽しみ
いただけたようで
早速インスタに
あは
ありがとうございます
＼(^o^)／
【症例報告】「ルルベすると右足首前が痛い!」Y.Rさん 中1 クラシックバレエ 千葉県 白井市
2022.2.2
院長みやもとです
【症例報告】
「ルルベすると
右足首前が痛い!」
Y.Rさん 中1
クラシックバレエ
千葉県 白井市
あるところを
治療
同じスタジオで
バレエをしている
ママさんガン見！
Y.Rさん
「え～!!
軽いし痛くない!
メッチャ
ありがとうございます！」
わたし
「あはは
こちらこそ
ありがとう！
喜んでくれて
うれしいよ!」
前肩・内肩・巻き肩の
治療も
治療前⇧ 治療後⇩
ペタっとしたでしょ?
レッスン頑張れ～！
応援してるよ！
＼(^o^)／
【150】〖お昼のつぶやき〗『若者の筋力50年前より低下』 読売新聞より
2022.2.1
院長 みやもとです
〖お昼のつぶやき〗
2020年の
年末年始は
おせち料理とは
まったく無縁の
食事にしてみた
読売新聞より引用
・
・
・
64年五輪当時と比較
15～19歳男女の筋力を示す握力が
1964年東京五輪当時の同世代と比べて
低下していることが
スポーツ庁の昨年度の調査で分かった
体格やスポーツ実施率が向上する一方
ボール投げの記録も低い数値を示した
専門家は生活様式の変化や
運動の質の低下が
影響したとみている
64年東京五輪を機に始まった
「体力・運動能力調査」で
昨年5～10月
全国の6～79歳約6万3000人からデータを得た
64年～68年度に調べた10～19歳の数値を抽出し
昨年度と共通の握力
50メートル走、持久走、ボール投げで比較
新型コロナウイルスの影響は反映されていない
握力は昨年度
18歳男子が40.91キロと
64年五輪当時の同年齢より3.09キロ
19歳女子は26.41キロで
同じく1.12キロ低い記録だった
ボール投げは10～19歳の男女で
下落傾向に歯止めがかからず
昨年度の11歳男子は26.65メートルで
64年五輪当時よりも7.5メートル低かった
身長・体重は大きな伸び
一方で、身長と体重
スポーツ実施率は大きな伸びを示しており
順天堂大の内藤久士教授（運動生理学）は
「体格を加味すれば
昨年度の記録はもう少し高くてもいい
生活の中で物を握ったり
投げたりする機会が減っていることが要因」
と指摘している
同庁はコロナ禍の影響を含む
2020年度の調査結果を
今年度内に発表する予定
・
・
・
こういう研究って
意味あんのかな？
そもそも
体力が低下っつ～より
生活してく上で
そんなに体力
いらなくなってるだけじゃん
このところだと
電動自転車が
そう
じゃ言わせてもらうけど
おそらく
ほとんどの競技の
世界新記録は
キチンと近年
更新されてますけど
『最近の若い奴らは・・・』
もうこういう考えが
古いんだってば
若い奴らの心配より
老いてく自分の身を
心配した方がイイよ
あなたの周りは
「歳だから仕方ないね。」って
使いモンにならないヤツ
ばっかなんだからサ
