2025.9.10

 

スタッフの

岡田です

 

【症例報告】

「朝から首が痛いです」

N.Rさん

東京都　葛飾区

初診60分

 

朝方

寝違えてしまったのか

首が痛い

とのことでご来院

 

院内で

確認できる動きでは

 

上を向く時

 

首を

右に首を倒すと

右側

 

右を向くと

右側

 

左を向くと

右側

の首が痛い

 

可動域が悪い動きは

治療前に写真をとりました

 

あるところの筋肉を

マッサージしていく

 

そして

一つ一つ確認しながら

治療をすすめていきました

[治療前]

[治療後]

[治療前]

[治療後]

[治療前]

[治療後]

 

最終の確認では

上を向く時の

痛みが

10→2と

残ってしまいましたが

 

他の動きは

痛みがなくなって

いただけました

 

今回は

【症例報告】に

ご協力いただきまして

ありがとうございます

・

月～金

9：00～16：00

土

9：00～17：00(最終受付)

祝

17：00～22：00(最終受付)

日曜日　定休

 

【料金】

30分　4000円

60分　6000円

90分　9000円

120分　11000円

 

2025.9.9

 

院長みやもとです

2018

ハワイ・オアフ島

コンセッション

 

この看板が出てたら

2025.9.9

 

院長みやもとです

 

スペイン
ポルトガル
サーフトリップ

 

続いて
モンサラス城
Monsaraz Castle
Castelo de Monsaraz

 

 

 

 

山の中にドーンと
見晴らし最高！(^o^)

 

Os amigos de Monsaraz
こちらで晩御飯

 

 

 

 

 

 

肉中心の料理
どれもうんまい！
(^o^)

 

 

 

 

 

 

ポルトガル初日は
これにて

Next was
Monsaraz Castle
Castelo de Monsaraz

Amazing view in the mountains! (^o^)

Os amigos de Monsaraz
We had dinner here

Meat-based dishes
All delicious!
(^o^)

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2025.9.8

 

院長みやもとです

 

〖お昼のつぶやき〗

 

 

 

『サルコペニア　加齢　全身の筋力低下』

読売新聞より引用

・

・

・

加齢などにより筋肉量が減り

全身の筋力が低下した状態を

「サルコペニア」といいます。

 

転倒や骨折のリスクが

高まるだけでなく

生活習慣病など様々な病気に

つながることもあります。

 

新型コロナウイルスの感染拡大で

外出を控えることが多くなった

高齢者は特に注意が必要です。

（浜中伸之）

 

フレイルの一因

サルコペニアはギリシャ語で

筋肉を意味する「サルコ」と

喪失を意味する「ペニア」を

組み合わせた造語です。

 

医療や看護に頼らず

日常生活が送れる

健康寿命を考える上で

注目されています。

 

筋肉は古いものが壊れる「分解」と

新しいものが作られる「合成」を

繰り返します。

 

しかし、運動や栄養が不足すると

分解が合成を上回り

筋肉量が減少します。

 

筋肉量は30歳頃をピークに

毎年1～2％程度

減少すると言われています。

 

サルコペニアには

加齢が原因の一次性

加齢以外による二次性があります。

 

二次性の原因には

寝たきりや運動をしない生活習慣

心臓や肺などの重い病気

栄養不足などがあります。

 

筋肉量が減ると

体のバランスを保つ力が衰えて

転倒しやすくなり

骨折の危険性が高まります。

 

糖の代謝を調整する機能にも影響し

血液中の糖が増え

糖尿病のリスクも高まります。

 

さらに、のどの筋肉がやせ細り

食べ物をのみ込む嚥下機能が

低下することもあります。

 

栄養状態の悪化で免疫が低下し

感染病にかかりやすくなります。

 

要介護になる一歩手前の状態

「フレイル(虚弱)」の一因に

なるとみられています。

 

日本サルコペニア・フレイル学会の

診断基準では

▷握力が男性28キロ未満

女性18キロ未満◁

いすから立ったり座ったりを

5回繰り返すのに12秒以上かかる

のどちらかの場合

サルコペニアの疑いがあります。

 

検査装置を備えた病院で

筋肉量を調べ

一定の数値より低いことが

確認されれば

サルコペニアと診断します。

 

体力の低下など気になる点があれば

医療機関に相談することが大切です。

 

たんぱく質と運動

予防には適切な食事と運動で

筋肉量を増やすことが重要です。

 

食事は筋肉を作るたんぱく質を

しっかりと取ります。

 

肉や魚、牛乳などの

動物性たんぱく質と

豆類などの植物性たんぱく質の

バランスも大切です。

 

ビタミンDを一緒に摂取すると、

筋肉量がより効率的に増えます。

ビタミンDを多く含む

魚やキノコ類なども

加えるとよいでしょう。

 

サルコペニア外来がある

関西医科大学病院(大阪府枚方市)では

たんぱく質がどの程度足りないか

尿検査で調べられます。

 

筋肉量を増やすには

運動の際に十分な栄養を

取ることが必要です。

 

スクワットや座った状態から

立つことを繰り返す運動

ダンベル体操などの筋トレを

週2回程度行うと効果があります。

 

コロナ禍で自宅に閉じこもり

運動の機会が減っても

家の中で可能な範囲で

身体を動かしましょう。

 

同病院健康科学センター長の

木村穣さんは

「筋肉量が減っても

内臓脂肪は多い

『サルコペニア肥満』も

近年注目され

寝たきりになるリスクが高まる

との報告もあります。

 

大きな病気につながる前に

計画的な運動や食事の

指導が受けられる施設に

相談してください」

と話しています。

・

・

・

引用終わり

・

・

・

一般的な医療機関では

「筋肉量が減った」

「筋力が減った」ことを

大きく取り上げがちですが

本当にそうでしょうか?

 

また

「運動不足」が

不調の原因なのだとしたら

普段から

文化的な活動をされている方は

みな具合が悪いことに

なりますが

それで

正しいんでしょうか?

 

何か

筋肉が少ないことや

筋力が無いことや

運動をしないことが

悪く言われますが

本当にそうでしょうか?

 

「運動をしたくない人は

しなくてもいい

 

でも

ときおり

肉質を柔らかくして

動かしやすく

しといてくださいね。」

というのが

わたしの考え

 

 

あと

こうやってすぐ

カタカナ語を作っては

流行らそうとしなさんな

 

中身なんて大したことのない

薄っぺらいもんなんだから

 

メタボなんて

そのいい例

 

そういうのに

すぐ騙されちゃうんだ

この国の年寄りは

2025.9.7

 

こんにちは

たなごころ治療院

鍼灸マッサージ師の笹原です

 

 

Kくんこんにちは

お身体の調子を教えて下さい

 

「左ハムストリングスを痛めました」

 

 

昨日のプレー中

勢いよくつまずいてから痛みがある

 

他院で「ハムストリングスの肉離れ」と言われた

 

歩くだけで痛みがあり

引きずるような動きになっています

 

しゃがむときも痛みがある

 

1週間後

高校最後の大会がはじまります

 

「前回良くなったからここに来ようと思いました」

 

ありがとうございます！

今回も頑張ります

 

前回の治療

⇩

「右内転筋の肉離れ？」

 

「肉離れ」があると仮定して慎重に治療を始めます

 

ですが

お話を伺ったり触って確認する限り

その影響は強くないと感じます

 

そうすると

痛みや動かしにくさの原因は

「筋肉のこり」なので

どんどんほぐしていきます

 

「前回来た時も

最後の大会前だったんですよね」

 

そういう大事なときに

頼ってもらえて嬉しいです！

 

マッサージや鍼でしっかりほぐしました

 

特に〇〇筋の治療が効きましたね

(*^-^*)

 

歩き方が変わったのを

Kくんも実感してくれました！

 

 

しゃがむのも確認

 

他にも

どんどん負荷をかけて

症状が改善しているか

確認してもらいます

 

 

大丈夫そうですね

(*^-^*)

 

最後に

ストレッチなどセルフケアを

お伝えして終了です！

 

 

Kくん

症例報告に

ご協力下さり

ありがとうございます！

 

試合お疲れ様でした

 

笹原が担当した

症例報告は

こちらから

ご覧いただけます

↓

笹原の症例報告

 

2025.9.6

 

こんにちは

副院長の外間です

 

先月

YouTuberの

ヤマカイさんが

作り出す舞台

「美女と野獣

The Ballet Show」

を観てきました

 

 

バレエに加え

ピアノに

ヴァイオリン

オペラに

社交ダンスと

様々な

エンターテイメントが

詰まっていて

面白く新鮮な

舞台でした👏

 

大阪公演に

次の白鳥も

頑張ってください！

 

ーーーーーーーーーー

水曜日　定休

平日　12：00〜20：00(最終受付)

土・日・祝　10：00〜17：00(最終受付)

2025.9.5

 

院長みやもとです

 

〖お昼のつぶやき〗

 

サーフスタジアム静波

 

当院の待合室の絵

これは

導引図と言います

 

リンクは

「馬王堆導引図の世界」

張勇 著 · 2002より

引用

わたしの母校

当時の図書館の

受付の壁に

飾ってあった

レプリカの導引図

 

見た瞬間

いつかこの絵を

自分の治療院に飾ろう

 

そう思ったものです

 

その後

こちらをお借りして

カラーコピーし

オーダーの額に入れたものが

当院の導引図

この絵の現物の発掘

またその補修・再現も

すべて日本人の

手によるものだそうです

2025.9.4

 

院長みやもとです

 

〖お昼のつぶやき〗

 

2019.3　ゴールドコースト

 

おそらく

“はり”を歌った歌は

これだけかと

 

 

愛のしるし

唄：PUFFY

作詞作曲：草野正宗

 

♪

ヤワなハートがしびれる

ここちよい針のシゲキ

理由もないのに輝く

それだけが愛のしるし

いつか あなたには

すべて 打ち明けよう

少し強くなるために

壊れたボートで一人

漕いで行く

夢の中でもわかる

めくるめく夜の不思議

ただの思い出と

風が囁いても

嬉し泣きの宝物

何でもありそうな国で

ただひとつ

ヤワなハートがしびれる

ここちよい針のシゲキ

理由もないのに輝く

それだけが愛のしるし

それだけで愛のしるし

♪

 

正しくは

“鍼”ですね

 

スピッツ

草野正宗さん

作詞作曲です

2024.9.3

 

院長みやもとです

 

〖お昼のつぶやき〗

 

高校のラグビー部時代

先頭がわたし　万年2軍

 

今でも

触れる動物は

いちいち本気で

揉んでしまう

 

当院の患者さんと違い

気持ち良～く揉んで

気に入ってもらうよう

全神経を集中！

 

柔整の専門学校時代

(柔道整復師

接骨・整骨院の先生)

代々木上原駅から

幡ヶ谷の学校までの

通学路で

猫が集会をしてた

ここを通るたび

ネコちゃんたちに

マッサージの

真剣勝負を挑む

 

しばらくすると

スッカリ懐いてきて

なかには

わたしが見えると

仰向けで

腹を出して寝ちゃう

ネコちゃんも

(^^♪

 

余計な気遣いなど

通用しない

動物へのひと揉み

 

気合が入ります

(^^)/

 

2025.9.3

 

スタッフの

岡田です

 

気づいたら

8月が終わりまして

 

8月の走行距離を

確認してみると

305.9kmでした

 

暑さ負けして

しまった週もあり

300km到達できるか

心配なときも

ありましたが

なんとかクリア

 

8月最後の日曜日は

30km走

 

さすがに

日中は無理なので

夕方ごろから

スタートして

やり切りました

 

10月の

初戦である

新潟マラソンまで

あと1ヶ月

ちょっとです

 

今年の夏は

あえて

暑い時間帯を避けて

練習内容によっては

日の入りの

時間帯を利用しました

 

今回は

あえて暑さに

耐えるということはせずに

 

身体にできるだけ

負担が

かからないように

 

身体の体調と

相談しながら

練習しました

 

夏場では

暑さによる

熱刺激や熱疲労が溜まって

回復し切らず

疲労が残りやすい

と考えてます

 

シーズンインあたりに

一気に

夏の疲れが

でてしまうという

経験もありました

 

守りの姿勢ですが

今年の

マラソンシーズン

どうなるのか

楽しみです

 

・

月～金

9：00～16：00

土

9：00～17：00(最終受付)

祝

17：00～22：00(最終受付)

日曜日　定休

 

【料金】

30分　4000円

60分　6000円

90分　9000円

120分　11000円