2018.8.31

 

院長　みやもとです

 

2018.8.30

鹿嶋にて偶然お会いした

当院の患者さんO.Aさん

Oさん チャンネルアイランズ　HIGH５

わたし　チャンネルアイランズ　Fever

ライトのチューブ！(^^)/

 

このところ

仕事終わりの

ビール＆堅あげポテチが

うんまくて

少し体重増かな

(^^;)

 

先日のブログ

「６年前から糖質制限　それから　①」

なかなか

反響がありました

 

加えてお話しするとすれば

 

①学生時代は

ご飯よりおかずを

食べればよかった

 

小さいころから

背は高かったが

もやしっ子

 

大量のごはんで

お腹を

いっぱいに

していたので

 

今思えば

もっと

おかずを食べた方が

身体が

大きくなってたかも

 

正確には

たんぱく質の摂取量を

増やした方がよかった

 

 

②出し方よりも入れ方

 

ダイエットしようと

運動すると

腹が減り

余計に食べてしまう

 

運動をしたのだから

少々食べてもいいだろう

 

これでは意味がない

 

運動を

しなくてもいいから

食べ方を

変えた方が良い

 

出し方より

入れ方の改革が先

 

③甘いものは大好きです

モナコ・スペイン・ロシア

アメリカ・ドイツのお土産

ごちそうさまで～す

(^^♪

 

このところ

「先生

せっかく糖質制限してるのに

ゴメンナサイね。」

と甘いお土産を

ちょうだいすることが増えた

 

わたし

「いえいえ

甘いものは好きですよ。」

 

和菓子も

洋菓子も

チョコも

大好きです

(^^♪

 

大事な

いただき物のために

普段

糖質の摂取を

控えているようなものです

 

仕事の合間に

ありがたく

ちょうだいしております

(^^)/

 

④いくら糖質をとっても

太らない人がいる

 

わたしの家内は

出会った頃から

体形が全く

変わっていません

 

御飯も

焼きそばも

パンも

よく食べてます

 

うらやましいというか

おめでたいというか

糖質に反応しないようですね

・

・

・

2018.8.30

子どものお友達3人が

遊びに来ました

皆でコイツを食べようと

モリモリ

がっつく！

(^o^)丿

若いって

うらやましい

(^_^;)

 

⑤三日坊主でも

粘り強く

繰り返し続ける

 

「糖質制限？

そんなの無理！」

 

ですよね

でも

諦めずに続けましょう

 

次第に糖質を

欲しなくなり

徐々に

体重が減ってきます

 

こうなると

モチベーションアップ

 

ときおり

ご褒美の糖質もあげて

しっかり長期戦で

臨みましょう

・

・

・

食欲の秋

ヤバいっすね！

(^^;)

新さんまの塩焼き

さんまのコンフィ

・

・

・

健康法

ダイエット法について

いろいろ

お話ししましょう

(^_-)-☆