先日
南房総で
波乗りしてましたが
昨日治療にみえた
Ｈ.Ｍさんは
当日その近くで
イチゴ狩りしてたそうな。

そういえば
航空業界だったよね?

ニアミス！
(^_-)-☆

風邪引いといて
このブログは
ないんじゃないの？

ははは
ですよね
(-_-;)

でもね
良く聞かれるんですよ。

「先生は
身体にイイこと
何かやってるの？」

は～い
お答えします！
＼(^o^)／

①　適度に運動

私はサーフィン。
25歳から
１５年目。

まだまだなかなか
難しいです。

走ることは
苦手。

②　銭湯＆サウナで
ストレッチ＆リラックス

銭湯・サウナ内の
段差・壁・手すりなど使って
じっくりストレッチすると
揉まれなくても
あ～ら
とっても軽くなってる。

ちなみに
じっくり
股割すると
首や肩も
軽くなってるはず！

股関節は大事ですよ！

③　しっかり睡眠

基本
仕事中
休憩・食事はないので
寝れる時に
休める時に
しっかり体調管理。

④　飯は食いすぎない

わたしは
1日3食
食べない。

1日1食でも
1日集中してると
腹は大して減らない。

でも
ある中華料理屋で
１人で６０００円以上
食べたことも。

ゆっくり食べれるときは
めちゃめちゃ食べれます。

⑤　自分だけの時間を作る

じっくりと
一人で考える。

大事なことです。

もちろん
様々なことで
いつも悩みます。

答えを
最短で
探そうとするのではなく

様々な考え方を
巡らしていると
自然と
様々な答えに
出会えます。

これが楽しい。

皆さんの養生法も
ぜひお聞かせ下さい。
(^O^)／