【症例報告】 「足首を柔らかくして!」Ｙ.Ｍさん 太極拳の先生
「床に座って
上半身を前に倒したとき
顎がつま先に
つくようにして欲しいのよね。」
「ハムは (腿裏の筋群)
だいぶ柔らかくなったから
足首が反るようにして欲しいの。」
太極拳の先生 Y.Sさんは言う。
今回は
この向きのまま
あるところを ひたすら指の腹で
引っ掛けるように ほじる。
お約束の PNFストレッチは
今回は封印。
およそ１５分後
カメラで見ると
ちょこっとだけど
ご本人曰く
「すごく軽い！
しかも 可動域も
ちゃんと変わってる。」
ルンルンで
帰られる Y.Sさん。
また 新しい技を 開発したぞ！
しばらく こいつで
いろいろ試してみようっと
(^-^)/
この技は
ビリビリしびれる
ヤな感じがします。
ＣＰＲ（心肺蘇生法）
こんにちは。
伊藤です。
これが、CPR（心肺蘇生法）
自動車教習場でやられた方も 多いのでは？ 私は今回が初めてでした。
今回は ライフセービング協会の 心肺蘇生法の実習
※日本赤十字のもあるそうです 実習のおともは 「Anne（アン）ちゃん」
胸骨圧迫と人工呼吸 なかなか体力が要ります(゜-゜)
この実習では 負傷者発見～救急隊への受け渡し までの流れを身に付けます。
心停止の場合 ３～４分で死亡率が５０％になると 言われています。
そして 救急隊が現場に着くまでの 平均時間は 約８．1分（2010年）
負傷者を発見した人が いかに迅速に心肺蘇生を行えるかが 鍵となります。
大事なのは救急隊が着くまでに 間違っててもいいから 何かしらの処置を行うこと！
１．負傷者発見 ↓
２．周囲の確認 危険物はないか？ 上から物が落ちてきたりしないか？ 前後左右指さし確認 ↓
３．全身の観察 大出血や骨折がないか？ あった場合先にこちらの処置を行います ↓
４．意識の確認 耳元で呼びかけます なければ ↓
５．協力者の要請 誰かきてくださーい ↓
６．１１９番通報とAEDの手配 協力者の目を見て 「１１９番通報をお願いします」
別の人に 「AEDを持って来てください」 誰もいなければ自分で行います
AEDはある場所がわかれば 取りに行きます ↓
７．呼吸の確認 胸のあたりを観察します 普段どおりの呼吸なし ↓
８．心肺蘇生開始 「胸骨圧迫３０回」「人工呼吸２回」 を繰り返します
一昔前は人工呼吸が先だったようですが 最新では成人の場合
酸素を全身に運ぶほうが 重要ということで 胸骨圧迫が先になっています ↓
９．AEDが届くか、 救急隊が到着するか、 呼吸が戻るまで続ける
1週間もすれば 忘れてしまうので 1週間に一度はシミュレーションすること！
と締めくくられました
確かに いざというときに テンパらないように してなきゃなと思いました
AEDのある場所を 把握しておくのも 重要ですね(^o^)丿
病院、学校、図書館… 「AED設置場所検索」
https://www.qqzaidan.jp/AED/aed.htm
「日本全国AEDマップ」
掘れっ掘れの鹿嶋
今日は 鹿嶋市某所。
今日は掘れっ掘れの 頭位のサイズで ちと怖い。
早速先日購入した Hawaiian pro Designs MINI GUN ７’０ Single fin でサーフ。
水中カメラを新調した。
いまいち慣れなくて 手が写ってしまう。
今日は 彼が上手かった。
今日は波も風も荒くて 上手く写真が取れない。
「掘れた波」というのは こんな感じ。
いわゆる 「チューブライディング」 になる。
だけど こんなポジションにいられない。。。
当然 上手く行かなくて テイクオフに失敗すると 頭から真っ逆さま。
上手く行っても コントロールできる余裕がなくて
実際かいても分かんないけど 汗ダラダラ (・_・;) 波に乗らされている。。。
はぁ 翌日は 海水飲みすぎて 前回りし過ぎたせいか 頭が痛い。
プロトライアスリート 飯田忠司選手から 教わった
shotz ショッツで サーフィン中に 洋上栄養補給している。
トライアスリート気取りで 生意気ですが コイツは なかなかの スグレモノ！
最近 飯田選手から これの主成分である マルトデキストリン
を粉末でいただいた。
給水の一時上陸ついでに オロナミンCに 溶いて飲んでみる。
少し甘い無臭の 片栗粉みたい。
水に少し溶けにくい。
また サーフィン後 すぐにコンビニに行って
牛乳＋プロテインを 摂取することで 筋肉痛が ほとんど出なくなった。
翌日 身体が重くなくて 快適 さすが 飯田さん (^-^)
高校時代以来のプロテインで あまりの美味さと 溶けやすさに 時代を感じている。
運動をバリバリされている方は 是非実践されてみては いかがでしょうか？
筋肉の主成分である タンパク質を 出来れば運動中 もしくは運動後
速やかに 摂取することで 壊れた筋繊維を 早く修復する手助けとなり 筋肉痛が出にくくなる。
R.I.P ドナルドタカヤマ
私にとっては ホント残念です。
最近買った彼の板
Hawaiian pro Designs MINI GUN ７’０ Single fin
左：HAWAIIAN PRO DESIGN 60`S Retro Pin 6`4 Single 6`4×18`3/8×2`7/16
中央：HAWAIIAN PRO DESIGN ＭＯＤＥＬ－Ｔ ９’８”
今年は子供と初タンデムサーフィン
HAWAIIAN PRO DESIGN RED FIN 10’4 TAKAYAMA JACOBS STEPDECK 9.8
右：HAWAIIAN PRO DESIGNS SLIPPER 5’10″×19・1/4×2・1/2
左：HAWAIIAN PRO DESIGNS Scorpion ６’８”×２１ ３/４”×２ ７/８” (5fins)
私のサーフィンに いつも寄り添っていた TAKAYAMAさんの板。
これからも ずっと 大事に乗り続けます。
１１月１０日 ＣＡ オーシャンサイドにて執り行なわれた 葬儀の模様です。
サーフィンの神様ありがとう(^O^)/
13日（火） 夜0時まで ご予約いただき ありがとうございました。
肘内症(肘が脱臼)の お子さんが 急患で見えたり
バタバタでアッと言う間の一日でした。
10月 ある日の片貝新提ポイント 今日は サイズが頭くらい
オフショアがやや強めなので 向かい風に負けないよう 重めの板
christenson twin keel ６’８”・２２＆１/４”・２＆３/４” を投入。
あまりにも 調子よく波乗り出来たのか これ以下は妄想です。。。
今日は 私の大好きなサーファー ジョエル・チューダーばりの 出来だったよ～ (^-^)/
いや ホントに (^O^)／
おりゃ～！
そりゃそりゃ!!
これくらいキレッキレ でも 余裕綽々の リラックス。
でへへ～ (^O^)／
まるで 波のゲレンデで スノーボードしてるようだよ～。
あぁ 山も行きたくなってきたぁ (^O^)／
先日 TDLに行く途中 おもろい店を発見 (^O^)／
なぜ 「、」？ 「ああ、マッサージ」 もいいかな？ (^O^)／
甥っ子の誕生日
こんにちは。
伊藤です。
11月9日は甥っ子の誕生日でした。
甥っ子に電話して、 （私）「何が欲しい？」
（甥）「考えとく」 の数日後、 「トレシューが欲しい！」と。
「小さいボコボコがついたやつで、２３ｃｍね。」
「今まで履いてたのが小さくなった」
とれしゅー？？ ２３ｃｍ！(◎_◎;) 大きくなったなぁ。
といろんな感情が渦巻きながら 聞いていると 最後に一言。
「色と柄はおまかせで^ – ^」
おばちゃんのセンスが問われる！！
そして送ったのがこれっ(^O^)／
やっぱ ミズノかアシックスでしょ！
色は無難になってしまった(>_<)
最近のは奇抜すぎて 派手なのは 選べませんでした(-_-;)
喜んでくれるといいなぁ。
ironman70.3 Taiwan
当院サポートの 飯田忠司選手が IRONMAN 70.3 Taiwan に出場。
https://www.ironman.com/triathlon/events/ironman-70.3/taiwan.aspx
OVERALL RESULTS 113K Swim‐Bike‐Run 2012/Nov/03 06:00 AM
Pos12 Time4:24:39
Name Tadashi Iida
Swim 30:50 Rank 21
Bike 2:26:37 Rank 19
Run 1:27:13 Rank 12
下の写真は 今年度の 佐渡国際トライアスロン大会のもの。
昨年は 総合第１位 今年は 総合第２位でした。
すごいです！
飯田忠司（いいだ ただし）選手
<主な成績> 00年、01年 ロングディスタンス日本選手権 5位
05年 アイアンマン・コリア 6位 (日本人1位）
09年 全日本トライアスロン皆生大会 3位
09年 佐渡国際トライアスロンAタイプ 4位
11年 全日本トライアスロン宮古島大会 11位
東京都トライアスロン選手権 7位
佐渡国際トライアスロン大会Aタイプ 優勝
12年 佐渡国際トライアスロン大会Aタイプ 2位
＊JTU(日本トライアスロン連合）ロングディスタンス強化C指定選手
<資格＞ 日本トライアスロン連合中級指導員 中学校社会教員免許 高校地理歴史教員免許
＜指導＞ I-STORM代表(東京代々木） SUNNY FISH金町コーチ（東京葛飾区金町）
日本スポーツ＆ボディマイスター協会講師 HP https://www.iidatadashi.com/
ブログ https://5stormblog.seesaa.net/
台湾の方々は 皆親切で 食べ物もとてもよかったそう。
来年度から IRONMANに 積極的に参加すべく 海外を回られるそうなので
我々も気を引き締めて 治療に当たらせて頂きます。
応援してますよ (^O^)／
★Jリーグヤマザキナビスコカップ 決勝。
こんにちは。
スタッフのやまざきです。
グアムネタちょっと休憩。笑
2012.11.3 ＠国立競技場 Jリーグ ヤマザキナビスコカップ ～決勝～
毎年決勝チケットは2時間で完売。
この日も大観衆が詰めかけた。
先週前哨戦として リーグ戦でも戦った両チーム。
この時は鹿島1-2清水だった。
経験・伝統の鹿島か… それとも若さ・勢いの清水か…
結果は… 清水エスパルスｖｓ鹿島アントラーズ
0 前半 0
1 後半 1
0 延長前半 1
0 延長後半 0
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1 合計 2
勝ったぁぁぁぁぁぁぁ!!!!!!!! （； ｖ ；）
昨年に続き連覇！ リーグ戦は不甲斐無い戦いばっかで こんな終盤まで残留が確定してない今季。
鹿島は必ず1つはタイトル獲ることを 最低限求められる。
それでも こうやって6年連続で なにかしらのタイトルを獲る勝負強さ… これが鹿島の伝統。
それは 素直にすごいと思う。
久しぶりにスッキリした気分になったし イイ誕生日プレゼントになりました（＾＾）
カーシェアリング
こんにちは。
伊藤です。
先日ホッケーに行く際に 使用したカーシェアリング。
とっても便利なんです。
会員になると TimesPLUSカードが送られてきます。
このカードを ネットで予約しておいた車の 後ろ窓についているチップに かざすと、 車のロックが開きます。
車のキーはダッシュボードの 中に入っていて 抜くとカーナビにメッセージが届きます。
（「何時から何時までの予約です」みたいな） あとは、普通に出発です。
時間内であれば この駐車スペースは自分のもの。
いったん帰って来て置いても 問題ありません。
帰る際は ガソリンを入れる必要もなく 出発の際の 逆の手順を行って終わり。
ほんと便利です！(*^。^*)
車に乗りたいけど 駐車場とか維持費とか で悩んでる方は是非使ってみてください！
