カリフォルニア・サーフトリップ⑧ 2022.9.28

2022.10.5

 

院長みやもとです

この日は

2度目の

トラッセルズ

ローワー

 

メッチャ

モヤってて

視界不良

 

セット頭

無風

 

この日は

まりいさんの横に

張り付いて

セカンドブレイク狙い

 

途中

昨日もあった

@lakaypeterson

レイキー・ピーターソンに

また会って

 

「Hi! Lakey!」

 

「Hi! How are you?」

 

「Good! Thank you!」

 

息が止まるかと

思いました

(@_@)

 

でも憧れの

レイキーと挨拶出来て

幸せ

(^。^)

 

そこから

アウトのラインナップに

移動して

波取り合戦

 

何本かセットが

捕まえられて

ロングライド

 

やっぱここの波

世界屈指の

いい波

\(^o^)/

 

カリフォルニアの

サーファーの多くは

e-bike

 

けっこうスピード出ます

 

ランチは

サンクレメンテの

Alohana Acai Bowls

& Coffee

@bstsurfguide

まりいさん

おススメの

アサイーボウルと

アイスアメリカーノ

サッパリ

甘酸っぱく

うんまい!

(^^♪

通りかかった

アマゾントラック

ホールフーズで

お土産の

ショップバッグ

の買い物と

まりいさん

おススメの

瓶ビールも

ゲット

さらに

まりいさん

おススメの

トレーダージョーズの

ショップバッグと

お土産も

さらに

CVSファーマシーで

まりいさん

おススメの

日焼け止めと

大好きな

インヘラーの購入

ホビーサーフショップで

購入の本

エラウォンの

ショップバッグ

 

メッチャ

腹が減って来て

またまた3度目

Fisherman’s Restaurant

and Bar San Clemente

バドライト

セビージャ

本日のおススメ

チキン

トルティーヤ

やっぱ安定の

フィッシャーマンズ

(^_-)-☆

 

今回もしっかり

初日から

お世話になりました

ズイコウ

ハイドロコロイド

包帯

 

つまり

ロール状の

カット自在の

キズパワーパッドを

用いた

湿潤療法

トラッセルズ

アッパーの岩で

切った傷

紫原夕莉乃さん(しはらゆりのさん) (梨木バレエスタジオ) キラピチモデルに決定 おめでとうございます!(^^)/

2022.8.4

 

院長みやもとです

2018

オアフ島

コンセッション

 

紫原夕莉乃さん

(しはらゆりの)さん

(梨木バレエスタジオ)

 

キラピチモデルに決定

おめでとうございます!

(^^)/

 

 

キラピチ

JS(女子小学生)のための

キャラクター

ファッション雑誌

 

 

撮影のために

脚を細く

キレイにして

欲しいとのことで

外間(ほかま)先生と

ワイワイ治療

(^^♪

 

応援してるよ~!

\(^o^)/

「精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術」&「お金をかけないアンチエイジング! 若さを保つ栄養メソッド」藤川徳美先生

2022.8.3

 

院長みやもとです

 

このところ

藤川徳美先生の

著書にハマっている

 

最新刊はこちら

 

 

わたしが

自信をもって

おススメします

 

心も身体も

栄養不足で

具合が悪くなるってこと

 

でそんな状態で

薬や何やら

飲んだって

効かね~よって話

 

年々

食べ物の栄養素

減ってきてるの

ご存知ですか?

 

ひじきには

鉄分ほとんどないって

ご存知ですか?

 

女性の多くは

鉄不足ですが

足りてますか?

 

本当に

ご自宅の食事は

栄養が

十分足りてますか?

 

世の中

身体に“良さそうな”

ことだらけです

 

よ~く調べないと

身体に

“本当に良いこと”

は少ないですよ

 

成人した女性は

こちらもチェック

 

 

分子栄養学

これから注目です

 

わたしがなぜ

こんなにも

紫外線を浴びているのに

シミ一つないか

その答えが

ここにありますね

(^_-)-☆

 

毎日ラーメン健康生活 SUSURUが選ぶ! 極上のラーメン84杯 

2022.4.28

 

院長みやもとです

当院の待合室に

毎日ラーメン健康生活

SUSURUが選ぶ!

極上のラーメン84杯

入荷いたしました

あなたが

行ったことのある店

 

あなたが

行ってみたいあの店

 

チェックしてください

「🍜・ω・)「🍜

『並べて焼くだけグリラーレシピ 電子レンジ・オーブン・直火もOK 肉・魚・野菜がふっくらほくほく』岡本ゆかこさん 上梓されました

2022.1.27

 

院長みやもとです

当院の患者さん

フードスタイリスト

岡本ゆかこさん

グリラーレシピ

こんがり&しっとりおかず

上梓されました

 

並べて焼くだけグリラーレシピ

こちらは前作

 

今や

味の素

大手百貨店

スターバックスコーヒー

ディーン&デルーカ

外資系スイーツ

などから

引っ張りだこで

大忙しだそう

 

元々は

当院の患者さんで

派遣社員のしながら

お菓子教室を

主宰され

そこから

フードスタイリスト

として独立

 

独立の相談を受けた時

「やってみなよ!」と

後押しした

何年か前が懐かしい

 

興味のある方は

ご紹介しますよ

(^_-)-☆

アフターヌーンティー

ホームページより

引用

vol.2

「アフタヌーンティーの思い出が詰まったヴィクトリアケーキ」

2021.06.08

Buyer Aya Okunishi

Buyer Aya Okunishi

ダイニングシーン バイヤー奥西彩が、毎月フードクリエイターをゲストに迎え、お菓子やお料理でアフタヌーンティーの器を彩っていただき、そのレシピと食にまつわる話題をお届けします。

今月のゲスト:岡本ゆかこ(料理家・フードスタイリスト)

プロフィール

岡本ゆかこ(Yukako Okamoto)

アフタヌーンティー・ティールームに勤務後、海外の食文化を学びにサンフランシスコへ。キッチンツール会社にて店舗ディレクション・スタイリング・企画を担当。フードコーディネーターアシスタントを経て独立。現在は、お菓子・料理教室「atelier plus+」を主宰するほか、フードスタイリストとして、広告、雑誌の料理撮影のスタイリング、メニュー開発などを手がける。著書に『並べて焼くだけ!グリラーレシピ』『おうちで作るアイスケーキ』(ともに河出書房新社)などがある。

ヴィクトリアケーキ

「アフタヌーンティー・ティールームで働いた経験と、そこで学んだイギリスの食文化が、料理家としての私の原点です。だからスコーンにはブルーベリージャムを合わせるという“アフタヌーンティー”のスタイルは、いまも私の中に染み込んでいます。そういったエッセンスと当時の思い出を本場イギリスのティータイムの定番、ヴィクトリアケーキで表現しました。簡単なレシピですが、ちょっとの工夫で40周年のバースデーケーキに仕上がります」

<材料>(直径15cm 1台分)
発酵バター 150g
粉糖   150g
薄力粉(ドルチェ)  150g
ベーキングパウダー 4g
卵 2.5個(140g)
牛乳 40cc
生クリーム(脂肪分40%以上) 100cc
サワークリーム 20g
ブルーベリージャム 100g
※フルーツなどをお好みで飾るのもおすすめです。

POINT
ホームセンターなどでカットしてもらった角材をケーキの幅に合わせて並行に置き、それに沿うようにナイフを入れると、きれいに切れます。

<下準備>
型にバターを塗り、いったん冷蔵庫でバターを固め、薄力粉(分量外)をまぶし、余分な粉を取っておく。底に紙を敷いておく。卵をとき常温に戻しておく(秋〜冬は湯煎をし、体温と同じくらいに温めておく)。

<作り方>
1. ボウルにヘラが抵抗なく入る程度に柔らかいバター、粉糖を入れハンドミキサーで白っぽくなるまで混ぜる。

2. とき卵を①に大さじ1〜2杯程度、少しずつ加え、都度よく混ぜる。

3. ②に薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、ゴムベラで混ぜ、粉気がなくなったら20回ほど混ぜ、牛乳を加えてさらに20〜30回生地にツヤが出てくるまで混ぜる。

4. 準備した型に③を入れる。軽く底をトントンと叩き、空気を抜く。

5. 180度に予熱したオーブンで20分、その後、温度を170度に下げて25〜35分焼成する。竹串を刺して生地がついてこなかったら焼き上がり。

POINT
型紙を置いて粉糖をかけるだけで、お好きなモチーフを描くことができます。

6. クリームを立てる。サワークリームと生クリームを混ぜ、泡立てる。

7. ⑤を半分に切り、⑥とジャムを挟む。
※お好みでベリーを挟むのもおすすめです。

8. 上から粉糖(分量外)をかける。

POINT
切り分ける際は、外側から中心に向かって垂直にナイフを入れると、中身がはみ出ずきれいに切れます。
ロゴワークスプレートM(直径21cm 高さ2.4cm)¥1,540 ロゴワークスマグカップ for Tea ¥1,320

料理家・岡本ゆかこ さん×バイヤー奥西彩 おいしいトーク

バイヤー奥西彩(左) 料理家・岡本ゆかこ(右)

「ちょっとした工夫で食卓が華やぐ、半歩先の提案を」

料理を選ばず手持ちの器とも調和するLOGO WORKS

奥西彩(以下、奥西):今回、ケーキの盛り付けに「LOGO WORKS」シリーズのプレートを使っていただきましたが、いかがでしたか?

岡本ゆかこ(以下、岡本):日本のいまの食卓は、洋食もあれば、和食や中華もあって、和洋折衷が基本です。器が和や洋のどちらかに偏ったテイストだと、用途を狭め盛りづらくなってしまいます。このプレートはそれがなく、形状もフラットなので、料理はもちろんケーキをのせてもいいし、ワンプレートにも使いやすいですよね。

奥西:そうなんです、まさにそういうコンセプトで作りました。

岡本:マットな質感もいまの器のトレンドですし。食卓の上で、マットな器とツヤのある器が並ぶと、ちょっと上級者テクニックで難しい印象ですが、マットな質感で揃えるとお料理の写真も撮りやすいんです。このシリーズは、一枚買ったら、他のサイズも欲しくなる、手持ちのどの器とも比較的合わせやすいサイズと色や質感だと思います。

ロゴワークス パスタプレート(直径23.5cm 高さ3.7cm)¥1,980 ロゴワークスプレートM(直径21cm 高さ2.4cm)¥1,540

奥西:マットなのですが、少しだけツヤもあるセミマットぐらいの質感にしています。実は製造工程では苦労しましたが、そう言っていただけると、こだわったかいがあります。ケーキとの相性もよかったように思います。

岡本:大きいプレートにはホールのままでものせられるし、小さいほうのプレートも、このサイズなら、キャンバスのように見立て、切ったケーキをのせて、粉糖やココアなどで文字を入れたり、フルーツやクリームを添えれば様になります。そういうちょっとの工夫でこだわっている感じが出ると、おうちで食べるにしても自分へのおもてなしになりますね。

奥西:確かに、フルーツをのせるだけで華やぎが増しますね。カットケーキ用にもう少し小さい取り皿サイズが必要かなと考えていましたが、今のお話を聞いて、例えば、シフォンケーキにクリームを添えたりするなら、これぐらいのサイズでもよさそうですね。一般的にこの直径21cmが、使いやすい大きさと言われている所以なんだなと確信が持てました。

クリーム、ブルーベリージャムに、お好みでベリーを加えるとより華やかになります。ロゴワークス パスタプレート(直径23.5cm 高さ3.7cm)¥1,980 ロゴワークスボウルS(直径11cm 高さ4.8cm) ¥1,100

英国の伝統のケーキを“アフタヌーンティー”仕様にアレンジ

奥西:なぜ今回ヴィクトリアケーキを選ばれたのでしょうか?

岡本:アフタヌーンティーと言えば、イギリスがルーツなのでイギリスのお菓子にしました。もともとパイン材の家具や食器を輸入して、スコーンと紅茶を出したのがアフタヌーンティー・ティールームの始まりと聞いたことがあり、そこではスコーンはブルーベリージャムで食べるのが基本でした。本来ヴィクトリアケーキには、ストロベリーやラズベリーなど赤いジャムを挟むのですが、あえてブルーベリージャムにしています。もう少し華やかにしたかったら、ラズベリーやブルーベリーといったフルーツを足すのもいいと思います。
レシピ自体はよくある四角いバターケーキの生地に牛乳をちょっと加えただけのシンプルなものですが、丸く焼き半分に切って、クリームとジャムを挟むだけで、なんだか気分が上がりませんか?  私がティールームで働いていたときに学んだ「半歩先の提案」は、いまでも自分のテーマになっています。感度の高い方もいれば、いろいろなお客様がいるから、一歩先だと行き過ぎてしまうと。その考え方は、ヴィクトリアケーキにも当てはまり、豪華なことではなく、ちょっとした工夫で華やぐということを伝えたいんです。

奥西:難易度的には、普通のスポンジケーキよりバターケーキは簡単なので気負わずに作ることができて、しかもずっしりと食べ応えもありリッチなケーキという感じですね。

料理家・岡本ゆかこ

アフタヌーンティーから教わったこと

奥西:岡本さんがアフタヌーンティー・ティールームで働いていらっしゃったとき、印象に残っているエピソードや思い出深いメニューはありましたか?

岡本:私が初めてアフタヌーンティーに行ったのは、小学生の頃、確か雑誌『オリーブ』を見てだと思います。池袋のお店でしたが、ガラス張りで外からもガラスの食器がいっぱい並んでいるのが見えてすごい素敵だなと思っていました。店内に入ると、奥にティールームがあって、素敵なパイン材のダイニングテーブルで食事ができて、当時はまだそんなにおしゃれなカフェなどなかったので、とても衝撃的でした。
現在ほど情報もなく、まだ外国が遠かった時代に、おしゃれな空気を感じることのできる場所でした。なかでも、サラダボウルの中にカンパーニュが入っている、マッシュルームサラダサンドというメニューはよく覚えています。普通パンは添えるものなのにサラダに入れてしまうんだということと、マッシュルームが生で食べられるんだということに衝撃を受けた方は多いのではないでしょうか。他にもいろいろなイギリスの食文化や食器、籐のバスケット、生活の中に取り入れる雑貨だったり、海外のおしゃれなライフスタイルがありました。

奥西:ティールームを経て、いまこうやって逆にリビングの調理器具やテーブルウエアの撮影でお料理やスタイリングをしていただいているなんてご縁を感じます。

岡本:最初はアフタヌーンティー・リビングで働きたかったんです。たまたまティールームしか募集がなく、でも自分は接客に向いていないと思っていたので、キッチンスタッフとして入りました。そのときは、働いているうちにリビングに異動できればいいなと考えていたのに、こうやってフードスタイリストとして一緒に仕事をしているなんて、人生何が起こるかわかりませんね。あのときやっていなかったら、いまの自分はないし、食の世界に足を踏み入れたことも、レストランではなくアフタヌーンティーだったことも、全ていまの私の立ち位置を裏づけているように思います。それがレストランのような専門的な料理ではなく、おうちの材料でできるカジュアルな家庭料理のレシピを作ることに繋がっています。

岡本ゆかこさんの著書。ミントを使わないことをルールにしたという『おうちで作るアイスケーキ』と『並べて焼くだけ!グリラーレシピ』(ともに河出書房新社)

レシピを考案するときの心得

岡本:例えば、レシピを考えるときは、いつもよりちょっと違う材料を使うとか、違う切り方をする、違うスパイスを使ってみることで、料理の幅はすごく広がります。

奥西:ヴィクトリアケーキに添えたカモミールの花が可愛らしくて、エディブルフラワーの使い方が素敵だと思いました。でも大量には使わないので、どうしても余ってしまいがちです。だからといって使いすぎると、そちらが目立ってしまいます。エディブルフラワーの程よい使い方を教えてください。

岡本:たくさん使うか、ちょっとだけ添えるか、どちらかがいいと思います。余ったエディブルフラワーは、製氷器に水と一緒に入れて凍らせれば、すごく可愛い氷が出来上がります。炭酸水に入れるだけで、ちょっとテンション上がりますよね。余ったものでできる小さなことでも生活が潤います。

粉糖で数字をあしらい、ベリーとカモミールを添えて、お皿をキャンバスのように使うのが盛り付けのポイント。ロゴワークスプレートM(直径21cm 高さ2.4cm)

料理の盛り付けとスタイリングのコツ

奥西:カットしたケーキの盛り付けでも余白に数字をあしらったり、フルーツを添えたり、お皿をキャンバスのように使うとおっしゃっていたのが印象的でした。盛り付けをするときのルールみたいなものはありますか?

岡本:絵を描くのと共通するかもしれませんが、色を選ぶというか、カラフルにしたり、あえてワントーンにして、例えば、レモンと黄色いズッキーニと黄色いパプリカでパスタにするとか。色を意識するだけで、一気に見栄えがよくなると思います。
今回のケーキだったら、イギリスとアフタヌーンティーというのがルールなので、イングリッシュガーデンから摘んできたようなイメージでカモミールを添えました。そういうさじ加減を考えながら盛り付けます。もう一つポイントとしては、フラットなお皿には、クリームを添えるとき、ちょっと高さをつけて立体感を作ったり、食材の形を考えて盛るといいですよ。

奥西:基本的には丸いお皿に盛るときは、ひと回りぐらい余白を取るのがいいんですよね。

岡本:お皿に対するお料理の盛り方の黄金比率は、料理7、余白3と言われています。盛りすぎると野暮ったくなってしまいますから。

バイヤー奥西彩

奥西:盛り付け一つとってもやはりプロは違いますね。勉強したいとずっと思っていたので、現場に立ち会えて夢が叶いました。ちゃんとしたルールみたいなものがないから、今まで素人っぽくなっていたのだとよくわかりました。ちなみにインスタグラムのお写真も素敵ですが、お料理を美しく撮影するコツもあればぜひ教えてください。

岡本:インスタグラムは仕事ではないので無理はしないようにしています。例えば、テーブルのクロスをわざとクシャっとして動きを出すほうが絵にはなりますが、オーバーな演出はせず、お皿と天板だけで様になるように自分に課しています。スタイリングせず、足さずに引き算することで鍛えられるように感じます。そうすると、フォークの置き方だけですごく素敵にしないと様にならないということが身をもってわかるんです。
あとは、カレーパン一つでも、ちょっとサラダやグラスに入れたヨーグルトを添えてみたり、お皿を重ねたり、できるだけそのまま普通には食べないように心がけています。このプレートはそういう意味でも重ねやすくていいですね。食洗機にも使えるし、手から滑り落ちにくいし。日常使いにはちょうどいいです。

ロゴワークスプレートM(直径21cm 高さ2.4cm)¥1,540

奥西:手馴染みのよさ、持ち上げやすさ、重なりのバランスはデザイナーが一番意識したところです。スタイリングする上で、どんなお皿があると便利でしょうか?

岡本:四角いプレートです。食卓にお皿が並んだときの見た目は、丸い形だけだと、ちょっとつまらない。そこにお箸があれば、直線がプラスされるので変化がつきます。だから正方形や長方形、三角形のお皿があると、おしゃれに見えやすいので、いつも器が変わりばえしないという方は形を変えてみるといいと思います。

Photographer:Aya Kawachi

※写真撮影時以外はマスクを着用し、十分な距離を保ち安全に考慮しております。

引用終了

益々のご活躍

応援しております

 

メンテナンスも

しっかりね

(^^)/

 

「嬉しいプレゼント&お知らせ」スタッフ 寺瀬

 

2021.8.8

 

こんにちは

スタッフの寺瀬です

 

再度

大切なお知らせを

させていただきます

 

わたくし

寺瀬は

本年

8月31日をもちまして

たなごころ治療院を

退職いたします

 

今まで

わたしが治療させていただきました

皆様

本当に

ありがとうございましたm(_ _)m

 

良くなっていただけた方もいれば

良くならなかった方もいます

力不足でした

本当に申し訳ありません

ただ

たなごころで得た

経験は

わたしの

今後の治療家人生で

未来の誰かを

救える力になるものです

 

関わらさせていただいた

全ての人に感謝です^_^

 

いつも

ご自身の身体ために

トレーニングを

かかさない

H.Fさん

「昨日から腰痛がでて辛いです!!」 H.Fさん 

 

治療に入らせていただき

たくさんお話しをしてくださいました

くだらない話から

タメになる話

治療技術以外でも

勉強になりました

さらには

餞別に

素敵なプレゼントもいただき

感無量でした(T . T)

 

残り少ない

期間ではありますが

ご無沙汰の方は

お会いできると

嬉しいです

お待ちしております‼︎

 

寺瀬

水・日曜日 定休

月・火・木・金 10:00~17:00(最終受付)

土・祝 10:00~17:00(最終受付)

 

料金

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

皆さまに

より良いサービスが提供できるよう

精一杯やらせていただきます‼︎

よろしくお願いします(^^)

 

これからバレエを始めるお子さんにおすすめ本 「ぼんぼんりぼんとバレエをはじめよう!」モデル 紫原夕莉乃さん 梨木バレエスタジオ バウンドプロモーション 

 

2021.5.23

 

こんにちは

スタッフの寺瀬です

 

 

これからバレエを始めるお子さんに

おすすめの書籍

 

「ぼんぼんりぼんとバレエをはじめよう!」

以前から

当院で

治療をさせていただいている

 

紫原夕莉乃さん

小学4年生

梨木バレエスタジオ

バウンドプロモーション所属

 

撮影モデルとして

この本に

ご出演されました‼︎

 

嬉しいことに

治療にいらした際に

本をプレゼントしてくれました^_^

 

なんと‼︎

夕莉乃さん

人生初めてのサインを

たなごころ宛に

いただきました\(^^)/

 

ちゃっかり

ツーショットも

撮らせていただいて

感無量です‼︎

 

夕莉乃さん

小さい身体ですが

この年代から

手を加えておくことは

とても大切だと思います

肉質が

まだ柔らかいうちに

しっかり土台を作ることで

怪我をしにくい身体や

さらなる

パフォーマンスアップにも繋がると思います

 

小さいお子さんでも

お悩みの方は

是非お問い合わせ下さい‼︎

 

夕莉乃さん

マッサージ

鍼治療

頑張ってくれてありがとうね‼︎

当院の治療で

どんどん

身体を変えていきましょう‼︎

 

当院の待合室に

本が置いてありますので

みなさま

治療にいらした際は

是非見てみてください‼︎

 

この度は当院の

ブログに

ご協力下さり

ありがとうございました

 

寺瀬

水・日曜日 定休

月・火・木・金 10:00~17:00(最終受付)

土・祝 10:00~17:00(最終受付)

 

料金

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

皆さまに

より良いサービスが提供できるよう

精一杯やらせていただきます‼︎

よろしくお願いします(^^)

松浦景子のバレエあるある 入荷しました

2021.5.12

 

院長みやもとです

2021.3 宮古島

波に巻かれると

水深が浅いので

リーフにヒットした

足が血だらけ

(>_<)

 

クラシックバレエを

愉しむ皆さん

一押しの

入荷しました

 

この本があれば

笑い満載

気がまぎれて

ちと怖い鍼治療も

へっちゃらかも

(^_-)-☆

 

院内いろいろ 2020.2

2020.2.24

 

院長 みやもとです

 

2019年11月

カリフォルニア

サーフトリップで

立ち寄った

カリフォルニア

サーフ ミュージアムで

チェックしといた

本がようやく届いた

肩位のかわいい

パイプラインに

入ったことはありますが

こんなのさすがに無理

(>_<)

治療院内のどこかに

置いときますので

お手に取ってみてください

患者さんから

梅の手拭いをいただく

ありがとうございます

(^^♪

当院のブログの

“萌え”グッズ

左:吉田 中:山田 右:笹原が

紹介します

左:スポーツタイマー

これはわたしのお手製

中:ビッグVサイン

たすき

右:くす玉

当院の治療を受けられて

素晴らしい

結果を出された方を

盛り上げるグッズ

我々は

これからも

いい仕事を押して

これらのグッズが

たくさんご利用いただけると

とてもうれしいです

さらに

山田先生謹製

表彰台

ロサンゼルス空港で

買った

アカデミー賞の

なんちゃって

オスカー像

ゴールドコースト サーフトリップ④ 2020.2

2020.2.11

 

院長 みやもとです

 

この日は朝から雨

ノーサーフの休息日

今まで全く

晴れ間無し

(>_<)

 

昔はこうなら

イライラしてたけど

この日は読書

ビートたけし

丹羽宇一郎さん

(元伊藤忠商事会長)

の著書は

キレがあって

一気に完読

朝食は

めったに食べないが

ベーコンに

はまってるので

 

がしかし

オーストラリアのは

アメリカのとは違う

 

やはり

アメリカのは

生っぽくて

焼くと脂が大量にしみだして

カリコリになる

ゴールドコーストの

ショッピングモールへ

フラットホワイトを

注文

ともかく

雨の一日

帰ったら

シャワーを浴びて

ハイボール

晩飯は

またも

ラムステーキ

〆は

日清ラ王

おやすみなさい

(´0`)