プロテインを摂ろう!①(^^)/

2022.6.15

 

院長みやもとです

当院に通われている

子供たち

 

ぜひ

ホエイプロテインを

飲んでください

 

背を伸ばすことと

 

トレーニングで

ダメージを受けた

筋肉の修復に

プロテインのたんぱく質が

必要です

 

筋肉痛が出てるってことは

修復が追い付いてなく

たんぱく質が

足りてません

 

たなごころ治療院で

外から

肉質を柔らかくし

 

プロテインで

中から

肉質を良くする

 

もちろん

普段の食事の中から

というお考えは

分かるのですが

 

子どもや

女の子は

そもそも

たくさん食べれてないので

 

摂取できる

栄養量がそもそも

少ないのです

 

また

ささみとブロッコリーだけ

ボディビルダーのような

ガチガチの

食事が可能なら

それでもいいのですが

 

一般家庭の

普段の食事は

彩り 喜び

楽しみ 旬

でいいと思います

 

足りないものは

プロテインやサプリで

補充すればいいのです

 

作る方も

たいへんですから

 

ママさん方も

プロテイン

飲んでみてください

 

お肌が

プルプルになりますよ

 

髪の毛 爪も

変わるはずです

 

全部

たんぱく質で

出来ているので

 

ご家族皆さんで

プロテイン生活

はじめてみてください

 

ソイ(大豆)プロテイン

植物性

ではなく

ホエイ(乳清)プロテイン

動物性

でお願いします

 

パワーが違います

 

「うちは

ジュニアプロテイン

飲んでます。」

 

もう

普通のプロテインで

いいです

 

十分運動してるので

 

こちら

エクスプロージョンは

https://store.x-plosion.jp/

 

フレーバーが多いのも

うれしいのですが

 

300gの

お試しセット

×3

https://store.x-plosion.jp/shopdetail/

000000000277/ct3/page1/order/

 

300gの6

お試しセット

×6

https://store.x-plosion.jp/shopdetail/

000000000280/ct3/page1/order/

 

こちらで

子供の口に合うか

試してから

大容量の3kgを購入が

コスパいいです

 

ザバスの1㎏以下のと

エクスプロージョン3kg

ほぼ同じ値段

 

朝晩だけでなく

いったん帰って

また練習に

出かけるなら

そこでも

摂取してください

 

プロテイン

たんぱく質は

太りません

 

ここ大事

 

太るのは糖質

 

ご飯・パン・麺類

ジャガイモなど根菜類

砂糖

フルーツ

 

女性の多くは

フルーツの取り過ぎです

 

また

油は太りません

 

外出先で

お腹がすいたら

コンビニのホットスナック

レジ横の

唐揚げ ナナチキ

揚げどり等

 

または

サラダチキン

をお願いします

 

サラダチキンの

パッケージを

少しむいて

20秒ほど加熱し

温めると

香りがたって

肉も柔らかくなり

脂っこいのが

苦手な方は

いいでしょう

 

コンビニで

おにぎりや

サンドウィッチは

控えましょう

 

ドラッグストアで

プロテインバー

プロテインドリンク

購入しましょう

 

味はお好みで

 

結局

味が合わないと

子供たちは

食べて飲んでくれません

 

合う味を

探しましょう

 

何を食べても

太らない方は

お好きにでいいです

 

ただ太りやすい方

もっと痩せたい方は

低糖質

高たんぱくを

心がけてください

 

世の中

身体に良さそうな情報で

あふれています

 

当院は

身体に良いこと

 

結果が出る

ことしか

興味がありません

 

プロテイン生活

ぜひ

お試しください

(^_-)-☆

 

 

 

 

 

メルセデスベンツGクラス ゲレンデヴァーゲン×ワンオーナー㉟

2022.6.7

 

院長みやもとです

わたしの愛車

’97

メルセデスベンツ

G320L

 

25年

4半世紀も

前のクルマ

 

走行距離は

23万㎞を超えて

まだまだ元気

\(^o^)/

 

いつもお世話になってる

メルセデスベンツ

Gクラス

ゲレンデヴァーゲン

専門店

ワンオーナー

 

奈良橋社長

中島さん

佐藤さん

スタッフさん

いつも

ありがとうございます

(^-^)

 

わたしの

W463という型式を

 

w460

 

または

w461

G300cdi

Professional

 

 

のような

レトロで

シブい感じに

車検ついでに

カスタム

 

2か月弱かかって

ようやく完成

トラックの様な

プロフェッショナル

ミラーに変更

カクカク感アップ

アルミホイールから

スチールホイールへ

変更

夏タイヤは

BFGoodrichの

ホワイトレター

 

これからも

いろんなとこに

ガンガン行くぜ!

\(^o^)/

南房総市

たなごころ治療院

附属肉質研究所

in

シラハマ校舎

ゴールデンウイークはのんびりと (^^♪

2022.5.17

 

院長みやもとです

毎年GW中は

どこにも行かない

 

渋滞や混雑

人混みが嫌いなので

 

いろんな掃除

断捨離

メルカリ出品をする

 

 

計333,800円分

出品完了

 

もうすでに

3つ完売した

 

わたしは

引きこもってましたが

 

皆さんは

いかがでした?

 

土産話

聞かせてくださいね

(^_-)-☆

トイレのヒーター エアコンのフィルターをお掃除 (^^♪

2022.5.6

 

院長みやもとです

トイレのヒーターを

お掃除

キレイさっぱり

(^^)/

来年の冬も

頼んだぜ!

(^^)/

 

エアコンのフィルターも

バッチリきれいに

(^^♪

ゴールデンウイーク中に

エアコン内を

高圧洗浄します

(^^)/

 

75歳からのプロテイン S.Tさん 書家

2022.5.5

 

院長みやもとです

たなごころ治療院

附属肉質研究所

千葉県 南房総市

 

毎週火曜日

20時から

開業以来

治療を

受けてくれている

S.Tさんは

書道の先生

 

このところ

いろんな患者さん方に

プロテインの摂取を

おススメしてる

 

S.Tさんに

お話ししたら

とても興味を持って

いただけたので

わたしがアマゾンで

購入

75歳からの

プロテイン生活

 

お肌や髪の毛など

どれほど変わるか

お楽しみに

(^^)/

 

まだまだお元気で

いていただきたい

ですからね

(^_-)-☆

 

48歳のわたしは

昨年末から

ラグビーをやってた

高校時代以来

プロテインを飲み始めた

 

ほぼ筋肉痛が

出なくなって

爪の伸びるスピードが

メッチャ早い

((+_+))

 

通常

サーフトリップに行くと

2日やって

3日目は休む

 

身体が筋肉痛で

ガタガタになるので

 

2月に行った

石垣島サーフトリップ

プロテインを

約1キロ持参

毎日70g×3回

 

まったく

筋肉痛が出なかった

(^^♪

 

我々は筋肉を

外から柔らかくする

スペシャリスト

 

プロテインを飲んで

身体の中から

筋肉の代謝を

促し

筋肉の質を

良くする

 

筋肉の質にこだわる

たなごころ治療院からの

提案です

 

このところ

来院された

お子さんと親御さん

全員に

プロテインの摂取を

おススメしてます

 

身長が気になるのなら

もうすぐにでも

プロテインを

飲み始めて良いでしょう

 

いわゆる

バランスの良い食事

 

たんぱく質は

足りていますか?

 

学校の給食は

運動してる子と

してない子

同じものを食べてます

 

それでいいんでしょうか?

 

食事の細い子や

女の子は

たくさん食べれません

 

その食事だけでは

栄養が足りていないかも

 

たんぱく質を

食事だけで

取ろうとすると

結構な量に

なってしまいます

 

たんぱく質の粉

プロテインで

効率よく摂取

しましょう

 

ソイプロテイン

(大豆)ではなく

ホエイプロテイン

(乳清)で

お願いします

(^^)/

 

詳しくは

お尋ねいただくか

後日ブログにします

 

先日

プロテインを飲みだした

女の子

ポワントが

アッという間に

サイズアウト

したようです

 

48歳のわたしでも

反応が良いのだから

若い君たちが飲んだら

どうなるか?

 

お楽しみに!

(^_-)-☆

 

 

 

J先生と サーフスケートレッスン

2022.5.4

 

院長みやもとです

前から

ユーチューブで

気になってた

サーフスケートの

レッスンを

申し込んだ

海での練習は

なかなか

反復練習が出来なくて

もどかしい

松本さんは

全日本にも出場する

パドルのコーチ

先生のJさんは

初めて

松本さんの

パドルレッスンに

参加したとき

ご一緒させていただいて

とても熱い方

 

月曜日はわたしの

定休日なのだが

祝日の月曜日

海も道路も

込み合っているので

わたしは海に行かない

 

これから

祝日の月曜日は

サーフスケートの

レッスン日に

しようかと

 

3時間ほどの

レッスンでしたが

膝がガタガタ

(@_@)

 

数日前

2年ぶりに

ギックリ腰になったので

参加が危ぶまれたけど

無事終了

 

J先生からの

指導内容

 

『足の位置を正しく置けない

前足は開きすぎて

踵よりになっちゃう

後ろ足はクローズぎみ

左股関節と腰に

捻りとタメを作れない

 

ターンを傾けてではなく

捻りで

ターンしようとする

 

体全体で

バランスを

とるのではなく

手でバランスを

とろうとする

 

体勢が高い

 

だいたい

こんなところで

 

よかったところは

股関節が柔らかいから

正しいフォームは作れる

 

体は意識すると

まるまらない

 

体にガチガチに力入る人

多いんですが

比較的柔らかく使えていると

思いました!』

 

アドバイス

ありがとうございます

(^^♪

 

おススメの

サーフスケートを

教えていただき

マーカーと共に

注文

アフターサーフに

シラハマ校舎近くの

駐車場で

日が暮れるまで

練習

 

海ではなかなか出来ない

フォーム固めの

いい練習になるな!

(^^)/

 

宇野プロに

サーフィンのレッスン

 

松本さんに

鴨川のプールで

パドルのレッスン

 

J先生に

サーフスケートレッスン

 

人口サーフィン場

サーフスタジアム

 

茨城県 霞ヶ浦の

ボートサーフィン

 

うまくなるための

いろんな

トレーニング

楽しみます

(^^)/

山下達郎のレコード FOR YOU 鈴木英人さんのイラスト

2022.5.3

 

院長みやもとです

2019.11

カリフォルニア

 

このところ

毎週通ってる

SURF STADIUM JAPAN

サーフスタジアムジャパン

静岡県 牧之原市 静波

ここの近くの

ブックオフに

たまたま

立ち寄ったら

鈴木英仁さんの

イラストの

山下達郎のレコード

FOR YOUが

売られてて

メルカリで

値段チェック

 

ん?!

安い!

 

即購入

(^^)/

中学生の頃

雑誌 FMステーションの

表紙に

いつもワクワクしてた

世代ですから

(^_-)-☆

エアーチェック

コンポ

ウォークマン

 

懐かしいなぁ

(^^♪

 

院長の治療ベッドの

鏡の上に

飾ってあります

ニューボード HAPPY EVERYDAY 5’6″

2022.4.27

 

院長みやもとです

GOPR7227e

2018.11

ハワイ オアフ島

コンセッションズ

 

クリップス

サーフショップ

ハワイ

DSC_0410

こちらで

2021.11に

カスタムオーダー

しといた

HAPPY EVERYDAY”

5’6″

HAPPY EVERYDAYですが、チャンネルアイランドの説明ではTWO HAPPYとROCKET WIDEの中間的なデザインのボードとのことです。 ボードのコンセプトはその名の通り毎日使える様なボードを意識してデザインされています。 ベースはTWO HAPPYを使いノーズとテールロッカーを弱くし可能な限りボードの中央に平らな部分を持たせることでボードの失速を減らします。 ボードのアウトラインは全体的に丸みをつけたデザインにすることで引っかかりを減らし回転性を持たせています。 テールは程よく絞った感じです。 説明を読んで個人的に感じた印象はブレット・メリックの「FLYER」シリーズを作りたいのだと思います。 FLYERはアル・メリックがデザインした傑作です。今でも勧めているモデルです。 多分ブレットもFLYERと同じまたはそれ以上の傑作モデルをデザインしたいのだと思います。 そこでHAPPYを色々試行錯誤しながら発表しているのだと思います。  クリップスハワイ

佐川急便

松戸支店に

到着

いつもこちらで

開梱して

段ボールの処分は

お願いしている

ダメージがないか

隅々までチェック

やっぱ

ニューボードは

テンションあがるな

(^^♪

デッキパッドは

メルカリで

3,000円台の

ダカイン

 

ゴツゴツしてて

グリップ感良し

リーシュも

3,000円台FCS

 

高い最新モデルも

使ってきたけど

一周回って

安くても

性能は変わんない

 

翌日

2022.4.21(木)

茨城県 鉾田市

セット肩

ほぼ無風

ドカッと掘れて

ダラ~ンとブレイク

 

人はほとんど

いないのに

なぜか

なかなか

波が捕まえられず

苦しい一日

(T_T)

 

板を

新しくしたからと言って

うまくいくわけでは

ありません

 

精進あるのみ

(^^;)

 

 

ベッド1台増えて 4台⇨5台に (^o^)

2022.4.7

 

院長みやもとです

 

この日は

2022.4.3(日)

 

奥から院内を見て

左側

院長ベッドの奥に

5台目のベッド

新設しました

 

スタッフ斉藤が

治療中

 

 

今のところ

平日夕方や

日曜日終日に

活躍しそう

 

スタッフも

増えてきましたし

たくさんの患者さんにも

ご利用いただけますよう

改善改良

創意工夫して

参ります

(^^)/

 

 

 

 

ビッグ・ウェンズデー

2022.4.6

 

院長みやもとです

2019.11

カリフォルニア

トラッセルズ

 

治療院 デスクの横

ある日

患者さんSさんから

「家のお掃除してたら

映画

“ビッグ・ウェンズデー”の

パンフレットが

出てきたから

院長に

持ってきたよ。」

うっひゃ~!

スゴイお宝!

サーフィン仲間たちが

ベトナム戦争後に

また海で再開し

友情を再確認する

ストーリー

 

ドローンなど

ない時代の空撮の

サーフィンシーンに

釘付けに

なりました

 

家宝にします

 

Sさん

ありがとうございます!

(^O^)/