メルセデスベンツGクラス ゲレンデヴァーゲン×ワンオーナー㊶ エンジンヘッド ガスケット抜けに伴い クーラント内に オイルが混入 エンジンシリンダー ヘッドオーバーホール
2024.6.4
院長みやもとです
わたしのゲレンデ
Mercedes-Benz
G-class
97′ G320L
2023年末に
スタッドレスタイヤへ
交換しに
Gクラス専門店
ワンオーナー
@oneowner107
東京都 江戸川区
奈良橋社長
スタッフの皆さん
いつも
ありがとうございます
数日前から
何かエンジンから漏れて
駐車場の床が
濡れている
工場到着寸前に
クーラント警告
ランプ点灯
入庫後
クーラント液漏れで
お預かりになりますと
その後連絡があり
エンジンヘッド
ガスケット抜けに伴い
クーラント内に
オイルが混入
エンジンシリンダー
ヘッドオーバーホール
及び追加部品等発生
とのことで
預けて約1ヶ月
お写真をお送り下さり
2/3程作業が完了
現在代車のG55
迫力のパワーを
堪能してますが
やはり
わたしのG320が
恋しい♥
約270,000km
走行してるので
しっかりメンテナンスして
また元気に走ろうネ！
＼(^o^)／
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#ゲレンデ専門店
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ポルトガル リスボン サーフトリップ⑨ 2024.2.27
2024.5.7
DAY9
この日は
ビッグウェーブで
有名なナザレへ
ヨーロッパの路地
絵になる
雰囲気あるでしょ
すっごい坂
先ずは腹ごしらえに
シーフードで有名な
こじんまり
結構混んでる
奥の部屋へ
フレッシュチーズ
パン各種
かき揚げ？
天ぷらは
ポルトガル由来ですよ
アップルビール
アサリ
エビ
白ワイン
アンコウとあさりの
リゾット
イイ出汁出てて
鍋ごと持って帰りたい
(#^^#)
豚肉とあさりの炒め物
デザートはこの中から
エスプレッソで〆
このおじいちゃんたち
帰りもこのまんま
ナザレの丘から
先ほどの
レストラン付近を
見下ろす
この日は
ビッグウェーブは
ないけど
風がドン吹き
岬の先端に
ミュージアム
ビッグウェーブ用の
サーフボード
細長い板
ビッグウェーブが立つ
メカニズム
デカいっちゅ～か
水の山
この上が
ナザレの
ライトハウスから
海を一望
まるでドラクエの世界
ポルトガルの首都
リスボンから
日帰りで行ける
小さな村オビドス
人口800人程度の
かわいらしい村は
城壁に囲まれ
まるで絵本のような
世界
ポルトガル女王が
この村に一目惚れし
以降500年以上
「女王直轄の村」だった
歴史を持つ
由緒正しいオビドス村
オビドスの名物は
さくらんぼの果実酒
「ジンジャ・デ・オビドス
（Ginja d’Obidos）」
チョコレートの
小さなカップに
注いで飲むという
オビドスならではの
いただき方
人気の秘密は
長い城壁に守られた
中世の街に
タイムスリップ
したような光景
ポルトガル王妃をも
一目惚れさせた
絵本の世界のように
美しい街並み
今も
「谷間の真珠」
「中世の箱庭」と
称され
訪れる人の心を
つかんで離さない
日本女子
行った方がイイよ！
雰囲気抜群！
(^o^)
わたしの
ドイツ車用の
シガーソケットが
日本で買うと
どうしても
緩いので
見～つけた！
でも
帰って付けたら
ガバガバ
(>_<)
ポルトガル リスボン サーフトリップ⑧ 2024.2.26
2024.4.30
DAY8
この日は
肉が食べたくなり
待たなかったけど
メッチャ混んでる
白ワインと
チーズ バター
ペースト
ここは
子豚の丸焼きの店
北京ダックみたいに
カットされて
皮パリ
身はジューシー
(^^♪
このガーリックソースが
何とも言えない
(^^)/
デザートは
いろいろ頼んでみた
うんまい！
エスプレッソ
南へ少し下って
ワイナリー見学
む！
写真集もついてて
お土産に
ちょうどいい！
クルマで移動
まずはブドウ畑へ
グーすか寝てる豚が
お前は食べられなくて
良かったね
壮大なブドウ畑
ここまで2時間
ようやく
テイスティング
宿に戻って
スーパーで
軽く買い物
オレンジの街灯に
照らされた
コスタダカパリカの
石畳
4/1 千葉県南房総市でのサーフィン中のケガにつきまして① 院長みやもと
2024.4.9
院長みやもとです
この度は
多大なご迷惑ご心配を
おかけいたしまして
大変申し訳ございません
4/1 南房総市での
サーフィン中の
ケガにつきまして
ご報告いたします
4/1 11:30頃
千葉県南房総市
和田花篭サーフポイントにて
波に巻かれて 落下した際
サーフボードのフィンが
左大腿部に刺さり
大量出血し
鴨川市亀田総合病院へ
救急搬送
運良く負傷直後に
目の前にいて下さって
止血してくれた方
救急車を
呼んでくださった方
リーシュコードを
止血帯代わりに
差し出してくださった方
マツフォルニア
@matsufornia
マツイユースケさま
レンタサイクルcococafe
@cococafe_bicycle4630
野口様
わたしの新品おろしたて
サーフボード
チャンネルアイランド
@cisurfboards
@cisurfboards_japan
ダンプスターダイバー２
#cidd2
をクルマまで
運んで下さった方
カーボン製のフィン
硬いので
取扱注意ですね
救急隊の皆さま
亀田総合病院の皆さま
車のレッカー移動に
関わられた皆様
愛車の面倒を
いつも見て下さる
ワンオーナーのスタッフさま
@oneowner107
たなごころ治療院の
スタッフのみんな
@tanagokoro_chiryouin_tokyo
妻 息子
本当に
ありがとうございました
皆様のお陰で
順調に回復しております
左浅大腿動脈損傷の
縫合オペ終了
二日後
だいぶ落ち着きました
その後
左下腿が
腫れてパンパンに
なってきたので
コンパートメント症候群で
下肢が壊死しないよう
左下腿筋膜切開の
緊急オペ
ドレーンを留置して
陰圧のポンプで
余分な体液を排出
黒いのは
スポンジで
青いのは
靴ひもみたいに
キズの周りを
かがってある糸
先日2回目のオペで
半分くらい閉じた
4/10の
3回目のオペで
最後らしい
患部より
こっちの方が
エグくて怖い
(^_^;)
春休み また
ユースグランプリ
ニューヨークファイナル
前ということもあり
たくさんのご予約を
国内外から
ちょうだいしていたにも
関わらず
このような事態となり
たいへん申し訳ありません
ご予約のキャンセル
また
他のスタッフでの対応に
ご協力いだだき
ありがとうございます
今のところ
2週間程おやすみ
いただきます
院長婦人作
おいおい
(T_T)
妻はいつも
わたしの髪を
カリフラワーみたいにと
四角い顔にします
病院食は
制限ないものの
量少ない
糖質多い
味薄い
(>_<)
千葉県 鴨川市
亀田総合病院は
オーシャンビュー
サーファーには
最高の環境
日本の
病院ランキングで
3位
6日目
一階のローソンは
亀田総合病院5,000人の
スタッフを支える
日本一の売り上げの店舗
やっぱ
茶色じゃないと！
(^_-)-☆
新作オイコスの
プロテインドリンクは
大人の味
ビターエスプレッソラテ
メガサイズ
ローソンは
メガサイズがあるので
お気に入りです
プレミアムロールケーキは
理学療法ご担当の
Mさんのオススメ
車いすでの
移動の許可が出て
初めて相部屋から出て
深夜まで
パソコン仕事と
ユーチューブ鑑賞
皆さまからの
たくさんのメッセージ
ありがとうございます
早く皆さんに
笑顔でお会いしたいです
(#^^#)
ポルトガル リスボン サーフトリップ⑤ 2024.2.23
2024.3.26
院長みやもとです
DAY5
この日はオフ
目玉焼き
チョリソー
ココナッツヨーグルト
アルガルベ産
オレンジジュース
で朝食
ホエイプロテインが
滞在中の10日で
2kgほど必要
重くてかさばるので
味の素
アミノバイタル
これ１本５gで
ホエイプロテイン
２０g相当
シェイクなし
水の飲む顆粒タイプ
ここから二度寝で
しっかり休養
晩飯は
街の食堂みたいな感じ
瓶ビール
魚焼いたの
イカ墨炒め物
たらこの炒め物
これ結構うまい
(^^♪
赤ワインとぴったし
(^_-)-☆
ポルトガル リスボン サーフトリップ④ 2024.2.22
2024.3.19
院長みやもとです
DAY4
この日は
肌寒く風も強く
時折雨日和
コスタダカパリカ側の
最も北側
Cacilhasまで
Uberで移動
そこから
リスボン周遊
1日券を購入し
フェリーで5分の
対岸リスボン市街へ
リスボン側へ到着
まずは
Time Out Market Lisboa
ここは市場とフードコート
一体の施設
活気もあるし
古い建物も
味があるな
黄身が双子の卵
街歩きしながら
PASTELARIA RECIFEで
ポルトガルB級グルメ
ビファーナ（Bifana）
薄切りの豚肉を
パプリカなどが入った
煮汁で煮込んだものを
パンに挟んだ
サンドイッチ
生ビール“SAGRES”
をいただく
んま！
＼(^o^)／
缶詰のお店
通り一つ一つ
雰囲気あるな
(^o^)
地下鉄に乗って移動
黄色でかわいい
トラムに乗って
リスボン市街の
上の方へ
あいにくの天気なのと
閑散期であったからか
30分ほどの待ちで済んだ
日陰棚のある
人気の展望台
Miradouro de Santa Luzia
リスボン市街と
テージョ川の
壮大な眺めが楽しめる
狭い通りを
グイグイ進んで
登っていくトラムは
小さいけど
なかなかやります
(^o^)
コメルシオ広場
Terreiro do Paço
アルコ・ダ・ルア・アウグスタ
Arco da Rua Augusta
を臨む
ポルトガル名物
エッグタルトの名店
Manteigaria
ガイドの武さん曰く
甘すぎなくて丁度良い
殆ど待ちもなく
エッグタルト
エスプレッソ
ジンジーニャ
（GINGINHA）
注文
シナモンを
かけ過ぎた(^^;)
エッグタルトは
皮パリ
中とろ～り
程よい甘さで
うんまい！
＼(^o^)／
ジンジーニャとは
リスボン地方特産の
さくらんぼのお酒
さくらんぼと砂糖を
アグアルデンテ
（ぶどうから作る
ブランデーのようなもの）
に漬けて作る
リキュール酒
エコバッグが
いけてたので
お買い上げ
途中の
サッカーショップに
あまり似てない
クリロナの人形が
(^_^;)
世界最古のエレベーター
サンタジェスタの
エレベーター
Elevador de Santa Justa
無印良品
NO SUSHI NO LIFE
(^o^)
世界最古の書店
ベルトラン書店
Bertrand Livreiros
シアード地区
（Chiado）にある
1732年創業
世界最古の書店
こちらで
写真集と
サーフポイント
ガイドブック
本屋のエコバッグ
購入
黒のエコバッグは
引き締まってて
カッコいい
(^o^)
名前は忘れたけど
センスのいい
お土産物屋さん
ポルトガルでは
ほとんど
ルノー プジョー
シトロエン フランス車
日本車は
あまり見ませんでした
リスボンでの晩飯は
伝統的なポルトガル料理店
●3つのパッケージは
バター チーズ
ツナのペースト
●生ハム
●チーズ
●コロッケ
コンビーフのような
肉が入ってるのかな？
濃厚
●赤ワイン
フルボディ
●海老とアサリの
リゾット
いいダシ出てて
うんまい！
＼(^o^)／
●鱈と玉ねぎと卵炒め
ポルトガルの伝統食
バカリャウ
（塩漬けの鱈の干物を
水で戻したもの）
程よい塩味と
鱈の食感
●エスプレッソ
€71
ごちそうさまでした
(^o^)
地下鉄のシートには
名産のコルクが
バスに乗り換えて
リスボン中心部の
観光
楽しめました！
(^^♪
ポルトガル リスボン サーフトリップ② 2024.2.20
2024.3.5
院長みやもとです
ルフィのサーフショップの
２階がゲストハウス
眺めはサイコーで
日当たり抜群
奥の納戸に
ベッドが2つあり
最大4人泊れる
シャワー 洗面 トイレ
キッチン完備はうれしい
朝食は
卵とチョリソー
ネスプレッソ
アルガルベ産
オレンジジュース
ココナッツヨーグルトも
今日はシトロエンで
15分南のポイント
北側の漁師町エリア
日差したっぷりで
2月にしては温かい
ドライバーのブルーノ
ガイドのたけしさんと
無風
セット頭
速い波が多くて
波選びがたいへん
でも
約2週間振りの海で
実に気持ちがイイ
3㎜セルドライのみ
で問題なし
水もキレイで
ビーチで遊んでる方も
楽しそう
こっちの流儀に合わせて
水浴びなしでタオルドライ
この日は
ガイドのたけしさんが
用事があるとのことで
1人で晩飯
テラス席にした
ヴィーニョ・ベルデ
微発砲のワイン
スッキリしてて
うんまい！
パン
グリッシーニ？
ピリ辛のチーズ
生ハム
白身魚のグリル
緑のソースが
ニンニク効いてて
んま！(^^)/
ママさんが
人懐っこくて
写真撮ってあげると
グリルの前のおっさん
わたしの食事中
何も食べずに
立ったまんま
ずっと
おしゃべりしてた
歩いてすぐのスーパー
My Auchan
ここは
生鮮も少しあって
面白い
出前一丁！
カップ焼きそば
発見
カップ焼きそば
エッグタルト
歯ブラシ
歯磨き粉
スポンジ
購入
オレンジの街灯が
雰囲気あります
〆のエッグタルト
エスプレッソ
うんまい！
(^o^)
四国・九州トリップ DAY2-①
2023.10.31
院長みやもとです
まずは海地獄から
すんごい青で
湯気もくもく
続いて
赤いの
泥
また赤いの
青いの
ランチはこちらに
関アジ御膳
身がプリップリで
うんまい！
＼(^o^)／
この後
プロの大会が行われている
宮崎県 お倉が浜へ
メルカリで見つけた
スキップ・フライの
フライ・フィッシュ
これはお宝ボード
高額なので現物確認
う～ん 素晴らしい
(^_-)-☆
出品者のWさんと
スキップ・フライの
情報交換
ボードの購入だけでなく
購入者ならではの
お話しが有料級で
とても勉強になった
治療院に飾ります
(^^♪
カリフォルニア サーフトリップ7-② 2023.9
2023.10.10
院長みやもとです
当院に飾ってある
フラッグは
昨年サンクレメンテの
サーフショップで
一目惚れして購入した3枚
この1年で色々調べたら
slightly choppy
@slightlychoppy
というブランドで
オーナーのスコットさんが
手作りしているとのこと
いつか
このスタジオにオジャマして
たくさんのフラッグの中から
好きなだけ選んでみたいと
ずっと思っていた
ニューポートビーチから
ほど近いこのフラッグを
扱っているショップに
ナビをお願いしたのだが
スティーブさんが
連れて行ってくれたのは
何とスタジオ
どこか分からなかったけど
スティーブさんが
近くの不動産屋さんで
聞いてくれて
隣の建物の2階
階段をあがると
ドアが開いたままのある部屋に
インスタで見てた
あの部屋とスコットさんが
声にならないほど感激
壁一面のフラッグ
デスクの上は
作りかけのフラッグ
夢中で14枚のフラッグを
選んで購入
スコットさん
おまけしてくれた上に
キャップやポスターも
プレゼント下さった
(^o^)
世界でもここにしかない
キャンバス生地と
フェルト生地で
丁寧に作られた
カリフォルニア
ハワイの
サーフポイントの
フラッグ
今まで巡った
サーフポイントの記憶が
蘇ってきます
＼(^o^)／
スコットさん
BSTサーフガイド
スティーブさん
ありがとうございます
(^^)/
オススメ一覧
まずは
藤川理論を学びましょう
多くの子供たちは
その活動の練習や
勉強はしていますが
そもそも
栄養が足りていなと
リターンは
得られずらいと考えます
正しい順番は
①いい栄養
②いい練習 いい勉強
③いいメンテナンス
の順と考えます
多くの子供たちは
①③がほぼ
すっぽ抜けていると
思いますが
いかがでしょうか？
まだ当院へ
通って下さっているなら
③は大丈夫なのですが
①いい栄養が
本当に足りているか
よく勉強して欲しいです
この本は
イラストや写真が多いので
理解しやすいです
商品名を押すと
アマゾンへ飛びます
ホエイプロテインと
鉄の摂り方を理解したら
黄色の本の後半
サプリメントの勉強
糖質が何かを
理解するには
オススメ
ホエイプロテインは
各種フレーバーがあります
粉溶けよく
価格も1kg¥3,200と
リーズナブルです
遠征 合宿
短期の海外旅行へは
1本５g=ホエイプロテイン20g
顆粒で水で飲むだけ
シェイカー不要
藤川理論を
もっと詳しく学ぶには
藤川徳美先生の
フェイスブック
毎朝更新
◇◇◇◇
★★★
★★★
筋肉の張り感の強い方
こむらかえり 攣る方は
マグネシウム入浴を
オススメします
エプソムソルト＜
塩化マグネシウム＜
デッドシーソルト
の順で効果があります
カップ一杯分を
お風呂に入れて
入浴してください
マグネシウム分子は
極めて小さいので
経皮吸収されます
無味無臭で
お湯が柔らかくなった
様に感じるかも
風呂釜にも
問題ありません
オススメ
ホエイプロテイン
ドリンク
ブリートーのチーズから
動物性タンパク質が
たくさん摂取出来ます
アイシングは
急性外傷への対処の
基本中の基本
バンド付きが
手をふさがず
移動できるので
便利です
足首のストレッチで
腓腹筋を伸ばすには
イエスフォーオール
(Yes4All)
フットロッカー
ストレッチングボード
フットストレッチボード
2つ
お買い求めください
当院独自の
やり方を加えると
更にあるところも
ストレッチできます
お尋ねください
創傷治療対策は
キズパワーパッド等の
湿潤療法が基本
こちらは
ロール状になっているので
様々な大きさにカット出来
コスパイイです
