プロテインを摂ろう！①(^^)/
2022.6.15
院長みやもとです
当院に通われている
子供たち
ぜひ
ホエイプロテインを
飲んでください
背を伸ばすことと
トレーニングで
ダメージを受けた
筋肉の修復に
プロテインのたんぱく質が
必要です
筋肉痛が出てるってことは
修復が追い付いてなく
たんぱく質が
足りてません
たなごころ治療院で
外から
肉質を柔らかくし
プロテインで
中から
肉質を良くする
もちろん
普段の食事の中から
というお考えは
分かるのですが
子どもや
女の子は
そもそも
たくさん食べれてないので
摂取できる
栄養量がそもそも
少ないのです
また
ささみとブロッコリーだけ
ボディビルダーのような
ガチガチの
食事が可能なら
それでもいいのですが
一般家庭の
普段の食事は
彩り 喜び
楽しみ 旬
でいいと思います
で
足りないものは
プロテインやサプリで
補充すればいいのです
作る方も
たいへんですから
ママさん方も
プロテイン
飲んでみてください
お肌が
プルプルになりますよ
髪の毛 爪も
変わるはずです
全部
たんぱく質で
出来ているので
ご家族皆さんで
プロテイン生活
はじめてみてください
ソイ(大豆)プロテイン
植物性
ではなく
ホエイ(乳清)プロテイン
動物性
でお願いします
パワーが違います
「うちは
ジュニアプロテイン
飲んでます。」
もう
普通のプロテインで
いいです
十分運動してるので
こちら
エクスプロージョンは
https://store.x-plosion.jp/
フレーバーが多いのも
うれしいのですが
300gの
お試しセット
×3
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300gの6
お試しセット
×6
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こちらで
子供の口に合うか
試してから
大容量の3kgを購入が
コスパいいです
ザバスの1㎏以下のと
エクスプロージョン3kg
ほぼ同じ値段
朝晩だけでなく
いったん帰って
また練習に
出かけるなら
そこでも
摂取してください
プロテイン
たんぱく質は
太りません
ここ大事
太るのは糖質
ご飯・パン・麺類
ジャガイモなど根菜類
砂糖
フルーツ
女性の多くは
フルーツの取り過ぎです
また
油は太りません
外出先で
お腹がすいたら
コンビニのホットスナック
レジ横の
唐揚げ ナナチキ
揚げどり等
または
サラダチキン
をお願いします
サラダチキンの
パッケージを
少しむいて
20秒ほど加熱し
温めると
香りがたって
肉も柔らかくなり
脂っこいのが
苦手な方は
いいでしょう
コンビニで
おにぎりや
サンドウィッチは
控えましょう
ドラッグストアで
プロテインバー
プロテインドリンク
購入しましょう
味はお好みで
結局
味が合わないと
子供たちは
食べて飲んでくれません
合う味を
探しましょう
何を食べても
太らない方は
お好きにでいいです
ただ太りやすい方
もっと痩せたい方は
低糖質
高たんぱくを
心がけてください
世の中
身体に良さそうな情報で
あふれています
当院は
身体に良いこと
結果が出る
ことしか
興味がありません
プロテイン生活
ぜひ
お試しください
(^_-)-☆
メルセデスベンツGクラス ゲレンデヴァーゲン×ワンオーナー㉟
2022.6.7
院長みやもとです
わたしの愛車
’97
メルセデスベンツ
G320L
25年
4半世紀も
前のクルマ
走行距離は
23万㎞を超えて
まだまだ元気
＼(^o^)／
いつもお世話になってる
メルセデスベンツ
Gクラス
ゲレンデヴァーゲン
専門店
奈良橋社長
中島さん
佐藤さん
スタッフさん
いつも
ありがとうございます
（＾－＾）
わたしの
W463という型式を
w460
または
w461
G300cdi
Professional
のような
レトロで
シブい感じに
車検ついでに
カスタム
2か月弱かかって
ようやく完成
トラックの様な
プロフェッショナル
ミラーに変更
カクカク感アップ
アルミホイールから
スチールホイールへ
変更
夏タイヤは
BFGoodrichの
ホワイトレター
これからも
いろんなとこに
ガンガン行くぜ！
＼(^o^)／
南房総市
たなごころ治療院
附属肉質研究所
in
シラハマ校舎
ゴールデンウイークはのんびりと (^^♪
2022.5.17
院長みやもとです
毎年GW中は
どこにも行かない
渋滞や混雑
人混みが嫌いなので
いろんな掃除
断捨離
メルカリ出品をする
計333,800円分
出品完了
もうすでに
3つ完売した
わたしは
引きこもってましたが
皆さんは
いかがでした？
土産話
聞かせてくださいね
(^_-)-☆
トイレのヒーター エアコンのフィルターをお掃除 (^^♪
2022.5.6
院長みやもとです
トイレのヒーターを
お掃除
キレイさっぱり
(^^)/
来年の冬も
頼んだぜ！
(^^)/
エアコンのフィルターも
バッチリきれいに
(^^♪
ゴールデンウイーク中に
エアコン内を
高圧洗浄します
(^^)/
75歳からのプロテイン S.Tさん 書家
2022.5.5
院長みやもとです
たなごころ治療院
附属肉質研究所
千葉県 南房総市
毎週火曜日
２０時から
開業以来
治療を
受けてくれている
S.Tさんは
書道の先生
このところ
いろんな患者さん方に
プロテインの摂取を
おススメしてる
S.Tさんに
お話ししたら
とても興味を持って
いただけたので
わたしがアマゾンで
購入
75歳からの
プロテイン生活
お肌や髪の毛など
どれほど変わるか
お楽しみに
(^^)/
まだまだお元気で
いていただきたい
ですからね
(^_-)-☆
48歳のわたしは
昨年末から
ラグビーをやってた
高校時代以来
プロテインを飲み始めた
ほぼ筋肉痛が
出なくなって
爪の伸びるスピードが
メッチャ早い
((+_+))
通常
サーフトリップに行くと
2日やって
3日目は休む
身体が筋肉痛で
ガタガタになるので
2月に行った
石垣島サーフトリップ
プロテインを
約1キロ持参
毎日70g×3回
まったく
筋肉痛が出なかった
(^^♪
我々は筋肉を
外から柔らかくする
スペシャリスト
プロテインを飲んで
身体の中から
筋肉の代謝を
促し
筋肉の質を
良くする
筋肉の質にこだわる
たなごころ治療院からの
提案です
このところ
来院された
お子さんと親御さん
全員に
プロテインの摂取を
おススメしてます
身長が気になるのなら
もうすぐにでも
プロテインを
飲み始めて良いでしょう
いわゆる
バランスの良い食事
たんぱく質は
足りていますか？
学校の給食は
運動してる子と
してない子
同じものを食べてます
それでいいんでしょうか？
食事の細い子や
女の子は
たくさん食べれません
その食事だけでは
栄養が足りていないかも
たんぱく質を
食事だけで
取ろうとすると
結構な量に
なってしまいます
たんぱく質の粉
プロテインで
効率よく摂取
しましょう
ソイプロテイン
(大豆)ではなく
ホエイプロテイン
(乳清)で
お願いします
(^^)/
詳しくは
お尋ねいただくか
後日ブログにします
先日
プロテインを飲みだした
女の子
ポワントが
アッという間に
サイズアウト
したようです
48歳のわたしでも
反応が良いのだから
若い君たちが飲んだら
どうなるか？
お楽しみに！
(^_-)-☆
J先生と サーフスケートレッスン
2022.5.4
院長みやもとです
前から
ユーチューブで
気になってた
サーフスケートの
レッスンを
申し込んだ
海での練習は
なかなか
反復練習が出来なくて
もどかしい
⇩
松本さんは
全日本にも出場する
パドルのコーチ
先生のJさんは
初めて
松本さんの
パドルレッスンに
参加したとき
ご一緒させていただいて
とても熱い方
月曜日はわたしの
定休日なのだが
祝日の月曜日
海も道路も
込み合っているので
わたしは海に行かない
これから
祝日の月曜日は
サーフスケートの
レッスン日に
しようかと
3時間ほどの
レッスンでしたが
膝がガタガタ
(@_@)
数日前
2年ぶりに
ギックリ腰になったので
参加が危ぶまれたけど
無事終了
J先生からの
指導内容
『足の位置を正しく置けない
・
前足は開きすぎて
踵よりになっちゃう
・
後ろ足はクローズぎみ
左股関節と腰に
捻りとタメを作れない
ターンを傾けてではなく
捻りで
ターンしようとする
体全体で
バランスを
とるのではなく
手でバランスを
とろうとする
体勢が高い
だいたい
こんなところで
よかったところは
股関節が柔らかいから
正しいフォームは作れる
体は意識すると
まるまらない
体にガチガチに力入る人
多いんですが
比較的柔らかく使えていると
思いました！』
アドバイス
ありがとうございます
(^^♪
おススメの
サーフスケートを
教えていただき
マーカーと共に
注文
アフターサーフに
シラハマ校舎近くの
駐車場で
日が暮れるまで
練習
海ではなかなか出来ない
フォーム固めの
いい練習になるな!
(^^)/
宇野プロに
サーフィンのレッスン
松本さんに
鴨川のプールで
パドルのレッスン
J先生に
サーフスケートレッスン
人口サーフィン場
サーフスタジアム
茨城県 霞ヶ浦の
ボートサーフィン
うまくなるための
いろんな
トレーニング
楽しみます
(^^)/
山下達郎のレコード FOR YOU 鈴木英人さんのイラスト
2022.5.3
院長みやもとです
2019.11
カリフォルニア
このところ
毎週通ってる
静岡県 牧之原市 静波
ここの近くの
ブックオフに
たまたま
立ち寄ったら
鈴木英仁さんの
イラストの
山下達郎のレコード
FOR YOUが
売られてて
メルカリで
値段チェック
ん？！
安い！
即購入
(^^)/
中学生の頃
雑誌 FMステーションの
表紙に
いつもワクワクしてた
世代ですから
(^_-)-☆
エアーチェック
コンポ
ウォークマン
懐かしいなぁ
(^^♪
院長の治療ベッドの
鏡の上に
飾ってあります
ニューボード HAPPY EVERYDAY 5’6″
2022.4.27
院長みやもとです
2018.11
ハワイ オアフ島
コンセッションズ
こちらで
2021.11に
カスタムオーダー
しといた
HAPPY EVERYDAY”
5’6″
HAPPY EVERYDAYですが、チャンネルアイランドの説明ではTWO HAPPYとROCKET WIDEの中間的なデザインのボードとのことです。 ボードのコンセプトはその名の通り毎日使える様なボードを意識してデザインされています。 ベースはTWO HAPPYを使いノーズとテールロッカーを弱くし可能な限りボードの中央に平らな部分を持たせることでボードの失速を減らします。 ボードのアウトラインは全体的に丸みをつけたデザインにすることで引っかかりを減らし回転性を持たせています。 テールは程よく絞った感じです。 説明を読んで個人的に感じた印象はブレット・メリックの「FLYER」シリーズを作りたいのだと思います。 FLYERはアル・メリックがデザインした傑作です。今でも勧めているモデルです。 多分ブレットもFLYERと同じまたはそれ以上の傑作モデルをデザインしたいのだと思います。 そこでHAPPYを色々試行錯誤しながら発表しているのだと思います。 クリップスハワイ
佐川急便
松戸支店に
到着
いつもこちらで
開梱して
段ボールの処分は
お願いしている
ダメージがないか
隅々までチェック
やっぱ
ニューボードは
テンションあがるな
(^^♪
デッキパッドは
メルカリで
3,000円台の
ダカイン
ゴツゴツしてて
グリップ感良し
リーシュも
3,000円台FCS
高い最新モデルも
使ってきたけど
一周回って
安くても
性能は変わんない
翌日
2022.4.21(木)
茨城県 鉾田市
セット肩
ほぼ無風
ドカッと掘れて
ダラ～ンとブレイク
人はほとんど
いないのに
なぜか
なかなか
波が捕まえられず
苦しい一日
(T_T)
板を
新しくしたからと言って
うまくいくわけでは
ありません
精進あるのみ
(^^;)
ベッド1台増えて ４台⇨５台に (^o^)
2022.4.7
院長みやもとです
この日は
2022.4.3(日)
奥から院内を見て
左側
院長ベッドの奥に
5台目のベッド
新設しました
スタッフ斉藤が
治療中
今のところ
平日夕方や
日曜日終日に
活躍しそう
スタッフも
増えてきましたし
たくさんの患者さんにも
ご利用いただけますよう
改善改良
創意工夫して
参ります
(^^)/
ビッグ・ウェンズデー
2022.4.6
院長みやもとです
2019.11
カリフォルニア
トラッセルズ
治療院 デスクの横
ある日
患者さんSさんから
「家のお掃除してたら
映画
“ビッグ・ウェンズデー”の
パンフレットが
出てきたから
院長に
持ってきたよ。」
うっひゃ～！
スゴイお宝！
サーフィン仲間たちが
ベトナム戦争後に
また海で再開し
友情を再確認する
ストーリー
ドローンなど
ない時代の空撮の
サーフィンシーンに
釘付けに
なりました
家宝にします
Sさん
ありがとうございます！
(^O^)／
