2026.6.3

 

スタッフの

岡田です

 

 

5/27(水)

8kmペース走

32分54秒(4:07/km)

 

5/28(木)

80分jog

 

5/29(金)

80分jog

 

5/30(土)

休み

 

5/3(日)

(4000+1000)×2セット

 

+の間200mちょっと歩く

セット間は5分30秒休憩

 

1セット目

4㎞　15分36秒

1km　3分38秒

2セット目

4㎞　15分20秒

1km　3分38秒

今週に

10kmの試合があるため

少しペースを速めに設定

 

4000mは3分50/km

1000mは3分40/km

 

設定タイムは

なんとかクリアし

練習を終えることが

できました

 

翌日(6/1)

60分jogを行いましたが

少し疲れは

残っていたものの

 

思った以上に

脚にきていなくて

よかったかと思います

 

6/7(日)の

高田城マラソン(10km)

 

いつも治療を

担当させていただいている方も

出場する予定なので

当日が楽しみです

・

5月の走行距離は

279.8kｍでした

5月は270km

走った感じはありませんでした

 

これからも

距離は求めすぎず

月末の時に計算したら

以外に走ったなと

思えるくらいの

イメージで

取り組めたらと思います

・

月～金

9：00～16：00

土

9：00～17：00(最終受付)

祝

17：00～22：00(最終受付)

日曜日　定休

 

【料金】

30分　4000円

60分　6000円

90分　9000円

120分　11000円