オススメ一覧
まずは
藤川理論を学びましょう
多くの子供たちは
その活動の練習や
勉強はしていますが
そもそも
栄養が足りていなと
リターンは
得られずらいでしょう
正しい順番は
①いい栄養
②いい練習 いい勉強
③いいメンテナンス
の順と考えます
多くの子供たちは
①③がほぼ
すっぽ抜けていると
思いますが
いかがでしょうか？
まだ当院へ
通って下さっているなら
③は大丈夫なのですが
①いい栄養が
本当に足りているか
よく勉強して欲しいです
この本は
イラストや写真が多いので
理解しやすいです
商品名を押すと
アマゾンへ飛びます
ホエイプロテインと
鉄の摂り方を理解したら
黄色の本の後半
サプリメントの勉強
糖質が何かを
理解するには
オススメ
ホエイプロテインは
8種フレーバーがあります
粉溶けよく
価格も1kg¥3,200と
リーズナブルです
運動している方は
体重1kgあたり1gを
１日３回
運動しない方は
１日２回
遠征 合宿
短期の海外旅行へは
1本５g=ホエイプロテイン20g
顆粒で水で飲むだけ
シェイカー不要
藤川理論を
もっと詳しく学ぶには
藤川徳美先生の
フェイスブック
毎朝更新
◇◇◇◇
★★★
★★★
筋肉の張り感の強い方
こむらかえり 攣る方は
マグネシウム入浴を
オススメします
エプソムソルト＜
塩化マグネシウム＜
デッドシーソルト
の順で効果があります
カップ一杯分を
お風呂に入れて
入浴してください
マグネシウム分子は
極めて小さいので
経皮吸収されます
無味無臭で
お湯が柔らかくなった
様に感じるかも
風呂釜にも
問題ありません
高吸収性マグネシウム100％キレート化アルビオンミネラル配合、100mg、240粒
当院の
患者さんの中でも
筋肉のコリ感・張り感
突っ張り感の強い方は
マグネシウムの
経口摂取もオススメ
＊1日Mg量は400~1200mg
量が多すぎると
お腹が緩くなる
オススメ
ホエイプロテイン
ドリンク
ブリートーのチーズから
動物性タンパク質が
たくさん摂取出来ます
アイシングは
急性外傷への対処の
基本中の基本
バンド付きが
手をふさがず
移動できるので
便利です
足首のストレッチで
腓腹筋を伸ばすには
イエスフォーオール
(Yes4All)
フットロッカー
ストレッチングボード
フットストレッチボード
2つ
お買い求めください
当院独自の
やり方を加えると
更にあるところも
ストレッチできます
お尋ねください
創傷治療対策は
キズパワーパッド等の
湿潤療法が基本
こちらは
ロール状になっているので
様々な大きさにカット出来
コスパイイです
