2024.4.9

 

院長　みやもとです

 

〖お昼のつぶやき〗

千葉県南房総市

シラハマ校舎

たなごころ治療院

附属肉質研究所での

治療風景

 

読売新聞の記事から引用

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Q　ぎっくり腰になっちゃった。

治すには安静第一だよね、やっぱり

 

かつては痛みが引くまで

寝ているのが一般的でしたが

安静が良くないことが分かってきました

 

治るのが遅くなり

筋力や運動能力が落ちてしまいます

痛くても無理のない範囲で

動くというのが今の考え方です

 

Q　痛くても？

 

痛みが強い場合は消炎鎮痛薬を

使う選択肢もあります

市販薬でも大丈夫です

一般的に

ストレスや不安があると

痛みを抑制する脳内の物質が減少し

痛みが強くなります

 

好きな音楽を聴いたり絵画を見たりするな、

趣味に親しんでストレス軽減にも努めましょう

 

Q　幹部は冷やすの？

温めた方がいい？

 

発症直後は冷やして

時間が経ったら温めることが多いですが

明確な科学的根拠はありません

整体やマッサージの効果も同様です

 

Q　そういうこと……

そもそもぎっくり腰ってどんな病気？

 

「急に起きた、腰の強い痛み」のことです

「ぎっくり腰」は正式な病名ではありません

重いものを持ち上げようとしたり

激しい運動した時だけでなく

日常のちょっとした動作で

発症することもあります

 

腰の中の椎間板や関節、筋肉、靭帯の炎症、

損傷など様々な原因が考えられますが

エックス線検査などをしても

「異常」が確認されないことがほとんどです

 

Q　どうやって治すの？

 

特別な治療法はありません

大抵の場合

2～3日で痛みが少し和らぎ

1週間ほどで軽くなります

1ヶ月もすれば完治するはずです

 

ただ注意するべき事例もあります

脊椎の病気や骨折

がんなどが原因の場合です

じっとしていても痛い

どんな姿勢楽にならないようなら

整形外科を受診しましょう

 

Q　予防法は？

 

普段から筋力や

柔軟性を保つことが大事です

ウォーキングなどの有酸素運動で

日頃から身体を動かしましょう

椅子に座りっぱなしだと

腰に負担がかかってよくありません

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当院の患者さんは

十分お分かりですが

 

こういう医療機関は

『特別な治療法はありません』

なので

治んなかったら

うちに来てください

 

うまくいけば

一発です

(^_-)-☆