2024.1.24

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

 

 

先週の水曜日は

仕事終わりに

水元公園で

400m×10

水元公園までは

行き帰り合わせて

10km程の

jogをしました

 

暗闇の中走ってるので

いつも通り

散歩中の犬には

吠えられながら

となりました

 

この日

帰り際不注意で

階段の段差で

バランスを崩し

少し足を捻るような

状態になる

 

帰ってから

すぐアイシング等

対処しました

 

翌日は

足首には痛みというよりも

変な違和感が

足首前と

アキレス腱側にある

 

そして

右足の土踏まず

あたりに

歩く時に痛みが

ではじめる

 

翌日の治療院に早く行き

痛いところではなく

あるところに

治療しました

時間的に30分程

 

直後の確認は

足首まわりの

違和感は多少あるが

着地したときの土踏まずの

痛みはなくなったので

後は実際に走ってみて

確認することに

 

治療した日の

仕事終わりに

90分jog

18km程走りましたが

土踏まずの痛みなく

走れました

もう少し

ガッツリやってたら

状況はまた

違かったと思いますが

 

ひとまず

やらかしたら

すぐ対処が大事ですね・・

 

慣れてる場所程

今一度気をつけようと

感じました・・

 

先日の

日曜日は

愛媛マラソンに向けて

水元公園で

28km走りました

 

公園までは

アップとダウン含めて

2km程

公園についたら

1キロ

4分15秒程度で

走りました

 

この時も

右足首は痛く

なかったので

良かったです

・

・

日曜日　定休

月・水・木・金

10：00～16：30(最終受付)

火

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【料金】

30分　4000円

60分　6000円

90分　9000円

120分　11000円