【生理痛】 藤川徳美
確かに効きました
「すべての不調は自分で治せる」、アマゾンカスタマーレビューより
ホエイプロテイン、NOWのビタミンBとCと鉄、寝る前はナイアシン摂取で、生理が本当に本当に楽になりました。毎回大量に飲んでいた痛み止めが一切要らなくなりました。先生には感謝感謝です。
しかし、ホエイプロテインを45gほど採るようになってから（私の体重は42〜43kg）鼻血がよく出るようになりました。それが結構な量で……。まさかホエイプロテインの摂りすぎかなあ、と思い、止めてみたら鼻血はピタリと止まりました。偶然かも、と思い直し、またホエイプロテインを摂ったら鼻血が出るようになりました。だから、やっぱりこの出血はホエイプロテインが関係していると思います。
現在は、時々ホエイプロテインを採る程度。サプリはほぼ毎日、先生の仰る量を摂っています。これで良いのでしょうかね。やっぱり人それぞれということでしょうか。
でも先生の「エビデンスは作られる」とか、お考えにとても賛同しているので、周りの方々にはこの本を薦めていきます。
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鼻血はビタミンKでピタリと止まる人が多いですね。
きっとプロテイン摂取で相対的にK不足となったのでしょう。
D3&K2を2錠追加してプロテインを再開されたら良いと思います。
生理痛、PMSには、1)C+E高用量、2)B6+Mgが効果があります。
C1000*6+E400*5を推奨しています。
これでほとんどの人が楽になるようです。
効果が不十分なら、B6（B50*6)＋Mgを推奨しています。
