2020.7.15

 

院長　みやもとです

【2019　ゴールドコースト】

 

3年ぶりの更新となります

❝40からのサーフィン考察❞

シリーズ

 

わたしが普段から行っている

サーファー向けの

メンテナンス

 

①

普段から

腕を上げやすいよう

万歳して寝る

 

寝てる間

肩周りにストレッチを

し続ける

 

仰向けで

寝続けられない方は

あるところが硬いです

 

この治療は

たなごころ治療院でないと

出来ないでしょう

 

併せて診させて下さい

 

②

アマゾンで

1万円程度で売ってる

ぶら下がり建康器

 

これにぶら下がって

広背筋等

パドリングに使う筋群の

ストレッチ

 

これは

強化法が複数あるので

当院の患者さんは

お尋ねください

 

雑誌や

メディアに

サーファー向けの

様々なエクササイズ

ワークアウトが

紹介されている

 

以前からお話ししているように

いくら筋肉をつけ

筋力強化を図ろうとも

筋肉が硬くて

肉質が悪いと

動かせてません

 

肉質が悪くて

硬い筋肉は

キツキツジーンズや

古くて硬いウェットスーツを

着てることと

同じ

 

動かしづらくなる

 

肉質を無視し

エクササイズ

ワークアウトを重ねても

動かしづらい筋肉は

ただの重り

 

肉質を柔らかくし

すべての筋肉を

動かしやすくすることが

大事

 

彼には悪いが

「野球の清原選手」のように

ただ筋肉をデカくし

カチカチの動かない筋肉は

ただの重りでしかない

 

ドスドスと

切れのない動きをし

すぐ肉離れする

使い物にならない筋肉

 

もちろん

ウエイトリフティングのように

筋肉量が必要な競技もある

 

サーフィンは

そこまでの筋肉量が

必要だろうか？

 

ガリガリのやせ型で

サーフィンの上手い方は

たくさんいらっしゃいます

 

もっとも

サーフィンは

瞬発系のスポーツ

 

素早く

力強い

パドリング

 

タイミングのいい

テイクオフからの

アップス

 

ボトムターンからの

パンチのある

リッピング

 

使いやすい

柔らかい筋肉目指して

メンテナンスしましょう

 

わたしは現在46歳

サーフィン歴21年

ショート歴5年

 

サーフボードは

今までで最も

体積の少ない

(29リットル)

チャンネルアイランド

ハッピー　6’0″

 

サーフィンのスキルも

ピークにあります

 

たなごころ治療院で

生涯現役でいられる

キレのある

サーフィン目指しませんか？

 

サーファーの患者さん

たくさんいらしていますよ

(^^♪