2020.4.28

 

院長　みやもとです

【ゴールドコースト デュランバー】

 

ステイホームでも

何かいい

トレーニング

フィットネス

ワークアウトは

ないかなと

お探しの方

 

こちらはいかがですか？

 

タバタプロトコル

タバタ式トレーニング

これは

バーピーや

(正確には

「バービー」ではなく「バーピー」)

スクワット

ジャンプなど

その場で出来る運動を

全力で２０秒行い

１０秒休むを

８セット　４分

行うトレーニング

わたしは

タブレットで

この動画を流しながら

ヨガマットを引いて

やっている

 

 

 

ランニングは嫌いだし

ウエイトトレーニングで

無駄な筋肉をつけて

ウエイトを重くしたくないので

心肺系を鍛えるには

これはもってこい

 

手を抜こうと思えば

いくらでも抜ける

トレーニングだが

気持ちを強く

追い込む

追い込む

しっかり追い込む

 

息も絶え絶え

フラッフラ。。。

((+_+))

 

お試しあれ

(^_-)-☆