40からのサーフィン考察 ②
2015.5.08
こんにちは。
院長 みやもとです。
【わたしのFBのトップ写真 Green Room!】
子供の頃から
ずっとやっている
サーフィンのうまい方は
理屈でなく
長年の経験・鍛錬から
感覚でサーフィンしている
と仮定する。
いやもはや
感覚で
サーフィン出来るようになった
と言うのが
より正しいのかもしれない。
これらの方が
理屈でサーフィンを語ると
混乱し
理解することに
時間がかかる。
【前述 ジョン・ジョン・フローレンスのバックサイドカービング】
「ドジ井坂のサーフィンクリニック」
の神田での講習会に
出たことがある。
この時
講師だった
H先生に
「パドルはこう。
腰でやんだよ。」
クネクネ腰から動かして
結果腕が
動いているように見えた。
それから数年。
ずっと頭の中のフックにかけて
気にかけていた
感覚が
ようやく分かって来た。
パドルの感覚が
ようやく形になって
無意識に出来るようになったので
素人ながらも
忘備録代わりに
アップします。
サーフィンのパドル中の下からの画像は
なかなか見当たらないので
自由形のスイマーで代用。
①について補足。
「肩のラインから
肘が出ないように」
と言っても
出てはいる。
人によって可動域が違うので
何とも言い難いが
腕の可動域を
フルに使わない
ということを強調すると
こういう言い方になる。
端から端まで使うパドルを
ランニングに置き換えて
「大股のストライド泳法」と
いうのならば
わたしは
小刻みにパドルする
「ピッチ泳法」が
イイと思う。
もちろん
ゆったりアウトに出る時や
誰とも競らず
ドンピシャタイミングで
乗れると分かっているときは
ゆったり
大きめの可動域で
パドルしてもイイ。
しかし
競った状況や
クイックな加速を求められるとき
気が付くと
「ピッチ泳法」に
なっている。
ならば最初から
小刻みな
こちらで鍛えておく方が
良い。
【ケリー・スレーターのパイプラインでのテイクオフの瞬間
※ 首やあご,口元の筋肉もつい力んじゃいますよね】
②・③について補足。
ここで
体幹を鍛えることと
体幹が使えていることとは
違うと
強調しておきたい。
身体を棒のように固め
腕をグルグル
水車の様にぶん回すのが
体幹が使えていることではない。
理屈上は
体幹がフニャとせず
ガチッと固まっていれば
四肢の動きにキレが出て
力強く使えるというのだが
本当だろうか?
身体全体を上手に使って
結果
効率よく身体が使えていることが大事。
ストレートにプルしてきた腕を
最後にかききる
押し込む
のではなく
ほどほど
プルし
水圧を感じるようになったら
同側のお尻を
プリッとするように
ねじると
結果腕が動き
水を押すことができる。
【サーフィンはワンマン・ワンウェーブが基本
「波乗り」前の過酷な「波取り」合戦】
よく
「肩甲骨を使う」
というが
使えていることと
使えてないことの
境界線が難しい。
手先に意識が行くと
どうしても
腕全体に力が入り
肩甲骨が使えなくなる。
そもそも
なぜ肩甲骨を使うのか?
体幹の大きな筋肉を動員し
身体を動かそうとすると
結果
手先にまで力が伝わり
疲れづらく
効率よく動かせる。
足首だけ
コキコキ動かして歩くと
メッチャ疲れる。
脚を使う時
脚が胸から生えている。
腕を使う時
腕が胸から生えている。
こういった感覚で
四肢を動かそうとすると
「小手先」にならず
効率よく
身体が使える。
入水前の
「マエケン体操」が
ここ数年の習慣。
ユーチューブ等で
動画も見て下さいね。
これも慣れてくると
なんだかんだ
その腕を動かすの力の
発信源は
股関節と言うことが
わかってくる。
ランニング時
肘を曲げて
腕を振ると
上腕三頭筋が
ストレッチされ
肩甲骨を引っ張るので
うまく肩甲骨が使える。
しかし
手先に物を持ったり
触れたりするスポーツは
手先の感覚を意識してしまうので
どうしても
手先にまで
意識が行ってしまい
腕全体が硬くなりがちだと思う。
手先の水をキャッチしている感覚が
経験と共に
慣れて
麻痺してくると
自然と手先から腕全体の力が
抜けてくるのだろう。
【タヒチ チョープーのビッグバレル】
ありがたいことに
わたしのこのアイデアを
実践してくれる方が
いらっしゃるのなら
これらを全く意識することなく
さらりと無意識に
出来るまで続けられた方が良い。
どんなやり方も
真剣にある一定期間し続けないと
そこから考察したり
評価したりできる
土台にはならない。
わたしは
上記の
「腰を引き寄せる」
意識は
3か月前から
それ以外は
数年前から
意識して
パドルしている。
H先生
ようやく先生の
おっしゃることが
分かるようになりました。
いや
そう言い切れないのかも
しれないですけど
このところ
狙った波が
だいぶキャッチできるように
なってきたので
一先ず
分かってきたみたいです。
感謝しております。
最近お越しの
サーファーSさん
またいろいろと
お話ししましょう!
わたしと同じ
180cmオーバー
四捨五入90kg
アラ40の
ショートボーダーの悩みが
共有できて
ホントうれしいです!
(^_-)-☆
190cm×86kg
ジョディースミス(Jordy Smith)
デカイ彼が気になる。
いよいよ
アル・メリックかな?