こんにちは、伊藤です。

フェンシングは

互いに向き合った２人の選手による

剣を用いる競技

ピストと呼ばれる

幅１.５ｍ～２ｍ

長さ１４ｍ

という限られたスペースで

前後方向に動きながら

攻撃・守備をします

剣を持つほうの肩より

反対側の肩を前に出すと

反則になるため

半身の姿勢で前後方向に動きまわります

この独特なフォームのために

筋力的な負荷がかかりやすくなります

また

マルシェ（前進する）だけでなく

ロンぺ（後退する）したりという

限られた空間の中で多様な動きを

素早く行わなければなりません

そのため

柔軟性＋筋肉のしなやかさ

が必要になります

 

《 フェンシングで多いケガ 》

股関節～内腿の痛み（肉離れ）

半身の姿勢から脚を前に出して

ファンデヴ（突き）を行うため

太ももの内側の筋肉が最大限伸ばされます

股割りの練習をしたりしますね(+_+)

筋肉が硬くなると

伸びきることができず痛めたりします

 

脛内側の痛み（シンスプリント）

始めたばかりの子に多いのが

脛の骨のすぐ内側あたりに

痛みがでるシンスプリント

マルシェやロンぺ、ファンデヴなど

フェンシングの基本の動きを行うために

下腿（ふくらはぎ）の筋肉を使います

筋肉がついていくのと同時に

ストレッチやマッサージなどをしないと

どんどん硬い筋肉がついていき

痛みに変わってくることもあります

 

腰の痛み（腰痛）

基本姿勢や基本的な動きを行うために

おしり、太ももの筋肉を使います

腰の痛みはすぐに現れるものではなく

夏の合宿明けなどにみられるかもしれません

ファンデヴ1000本なんて

練習もあったなー( *´艸｀)

上半身と下半身をそれぞれで

動かしたりすることも多いので

上半身を支える下半身に問題があると

間に挟まれた腰に痛みが出てきます

 

手首の痛み（腱鞘炎）

剣を扱う競技なので

手首～肘～肩を巧みに使います

剣を握りながら手首を動かすため

腕のさまざまな筋肉を酷使します

慣れてくれば握るというよりは

剣を引っかけるようにするため

力が抜けますが

始めたばかりのときは

どうしても強く握ってしまいますね…

そうすると

手首に痛みがでてきたりします

 

痛みが取れなくて悩んでいるのであれば

ぜひ診せてください！！

 

未来のオリンピアンのために (^_-)-☆