正しい「シンスプリント」治療

2018.9.12

 

院長 みやもとです

 

このところ

「シンスプリント」の

症例を扱うことが増えた

Shin-Splint-Pain

今まで受けた

医療機関の

治療内容・治療効果を

患者さんにお伺いすると

「電気治療」

「シップ」

「練習は休んで」

 

「全然治んない」

(>_<)

 

治療個所も

「痛いとこ」

「後脛骨筋」

的外れ

(T_T)

 

シンスプリントが

なぜ起こるのか?

 

シンスプリントを

なぜ予防できないか?

 

整形外科疾患に携わる者

 

机上の勉強

ばっかりしてないで

もうちょっと

よ~く考えれば

分かるはずだろうに

 

群れて

ヘラヘラばっかしてるから

いつまでたっても

分かるように

ならないんだろう

 

シンスプリントは

治せるところで

治しましょう

 

かなり治療は

痛いですが

((+_+))

【症例報告】「右膝が痛い!」Y.Aさん マラソン 東京都 葛飾区

2022.6.8

 

院長みやもとです

【症例報告】

「右膝が痛い!」

Y.Aさん

マラソン

東京都 葛飾区

 

膝の痛みは

2年ほど前からで

ここ1ヶ月くらい

右膝の内側が痛く

歩きにくい

 

正座・しゃがむのは

無理

 

5日ほど前に

江戸川区の

有名な整体に

診てもらったものの

改善せず

ご主人様のご紹介で

来院

 

治療前⇧ 治療後⇩

 

治療前⇧ 治療後⇩

「あら~!

ふしぎ~!」

 

1回で

キチンと

変えれるとこに

最初から

いきましょう!

(^_-)-☆

 

 

「ランナー膝」安静が必要 読売新聞

2022.5.31

 

院長みやもとです

「ランナー膝」

安静が必要

読売新聞より引用

膝の外側に痛みを感じる

ランナーは多く

こうした症状は

「ランナー膝」と

呼ばれている

 

東京都内の会社員

照井哲哉さん(57)は

ランニングを始めて

1年たったころ

右膝の外側に

痛みを感じた

 

走る量を

どんどん増やし

フルマラソンに

挑戦し始めた

時期だった

 

「少しでも長く

練習したくて

準備運動もせず

走っていた」と

振り返る

 

1か月後には

左膝も痛み始めた

 

スポーツ障害に詳しい

地域医療機能推進機構

東京山手

メディカルセンター

整形外科部長の

田代俊之さんは

「太もも外側の筋肉と

すねの骨をつなぐ

腸脛靭帯が

膝の外側の

骨の出っ張りと

擦れ合い

炎症を起こすのが原因

膝の使い過ぎで起こる」と

解説する

 

正式な病名は「

腸脛靱帯炎」という

 

同センターでは

大規模なマラソン大会前に

初心者ランナーの受診が増える

直前に猛練習を始めて

炎症が起きたケースだ

 

「中高年では

靭帯や筋肉の柔軟性が

落ちているので

特に注意が必要

一気に走る量を増やさず

少しずつ距離を

延ばしてほしい」と

田代さんは言う

 

腸脛靱帯炎を治すには

安静にするしかない

 

だましだまし

走って悪化させると

回復しにくくなる

 

照井さんは

痛みが消えるまで

2か月間ほど

ランニングを

休まざるを

得なかった

 

「今は練習前の

ストレッチを欠かさず

不調を感じたら

無理に走らないよう

心がけています」

 

もう5年以上

再発していない

 

長年の膝の酷使は

より重いトラブルを

もたらすこともある

 

35歳からト

ライアスロンを

続けている

東京都内の薬局経営

堀井健司さん(69)は

50歳代半ばから

左膝が痛みだし

4年前に

走れないほど

痛みが強くなった

 

同センターでの診断は

「変形性膝関節症」

 

加齢に伴い

関節内で

クッションの働きをする

軟骨がすり減り

痛みが生じる

 

日本人に多い

O脚の場合

膝の内側が

すり減りやすい

 

堀井さんは

田代さんに頼み込んだ

「どうしても

走り続けたい」

 

この病気の治療では

傷んだ膝関節を

金属性の「人工関節」に

置き換える手術が

一般的だが

激しいスポーツは

続けにくくなる

 

田代さんは

「骨切り術」という

別の手術を提案した

 

すねの骨に

切り込みを入れて

膝の軟骨の一部に

負担が集中しないように

関節の角度を修整する

 

しっかりと骨がつけば

人工関節よりも

柔軟に動けるが

競技ができるように

なるまでには

半年~1年程度かかる

 

堀井さんも

手術を受け

競技再開まで

7か月かかったが

「生きがいの

トライアスロンが

続けられて

ありがたい」と

話す

腸脛靭帯炎

変形性膝関節症

ランニングにまつわる

様々な痛み

 

これらは

長期の安静や

めんどくさい

手術など

 

一般的な医療機関の

それは

即効性がなく

長期安静を強いられ

治療費も莫大

 

そちらがお好みなら

止めはしませんが

もっと

簡単に良くなります

 

お困りの方は

ぜひ診させて下さい

(^^)/

 

スタッフ岡田 マラソンブログ

 2022.5.1

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

 

5月に入りました

最近は

暑い日や寒い日と

交互にきて

さらに梅雨っぽく

雨の日や

湿度があるという日が

続きますが

 

体調管理に

気をつけていきましょう

4月の走行距離は

262.3kmでした

最近は

結果がでないので

8月の

北海道マラソンに向けて

現時点で自分に

合うであろう

新しい練習を

取り入れてます

 

さらに

距離とペースを

徹底的に管理した

練習方法に

久々に変更することに

しました

 

徹底した管理は

あまり好きでありませんが

結果が出ない以上

自由はないので

ひとまず決めた

ある練習を

やってみます

 

先日私の出勤の日

手が空いていた

スタッフの斉藤先生に

マッサージを

お願いしました

 

前日の練習で

20kmほど走ったので

疲れがあるので

マッサージで

しっかりほぐして

いただきました

 

当日仕事終わり

練習が

なんなくできました

とても助かりました

ありがとうございます

【料金】

30分 4000円

60分 5000円

90分 8000円

120分 10000円

[受付時間]

日曜日 定休

月~金

10:00~16:30(最終受付)

土・祝

10:00~17:00(最終受付)

【症例報告】「4日後フルマラソンです」N.Aさん マラソン・トレイルランニング 東京都 葛飾区

2022.4.2

 

こんにちは

たなごころ治療院

スタッフの笹原です

 

【症例報告】

「4日後フルマラソンです」

N.Aさん

マラソン・トレイルランニング

東京都 葛飾区

 

ご夫婦でばりばり走られている

Nさん

 

私は奥様のAさんを

担当させていただきました

(*^-^*)

 

ありがとうございます!

 

初回の治療は

4日後にフルマラソンを控えている

タイミング!

 

全身に張り感があるそうです

 

良い調子で

本番に臨んでいただけるよう

頑張ります!

 

早速マッサージを始めていきますが

Aさんとっても静かです

 

ごりごりにこっていますけど

マッサージ痛くないですか?

 

「いえ

痛くないです!」

 

おお!

強いですね

 

特に張りやすい部位を

聞きながら

全身マッサージしていきます

 

こっている筋肉は

重りと一緒ですからね

 

これでスッキリ軽く

走りやすくなっていたら嬉しいです!

 

レース頑張ってください

(*^▽^*)

 

 

3週間後

 

また治療に来てくれました!

 

前回の治療から

2回フルマラソンに出場

 

他にも沢山走られたそう

 

調子いかがでしたか?

 

「すごく走りやすかったです

(*^-^*)」

 

目標にされていたタイムも達成!

 

記念撮影&ブログへの掲載も

快くご承諾いただきました!

 

目標達成のお手伝いができて

嬉しいです

(*^-^*)

 

次は

ウルトラマラソンが控えている

Aさん

 

大会前や

日々のトレーニングのメンテナンスに

ぜひご利用ください!

 

症例報告にも

ご協力下さり

ありがとうございます!

 

笹原が担当した

症例報告は

こちらから

ご覧いただけます

笹原の症例報告

【症例報告】「左坐骨~ハムの痛み 坐骨神経痛」F.Kさん 60歳 公務員 マラソン 千葉県 市川市

2022.3.22

 

院長みやもとです

【症例報告】

「左坐骨~ハムの痛み

坐骨神経痛」

F.Kさん 60歳

公務員

マラソン

千葉県 市川市

ご家族皆さんで

ご利用いただいている

元気なFさん

 

前屈みになったり

左ハムの

ストレッチをすると

左坐骨~ハムが痛む

あるところに

治療して

即チェック

Fさん

「おぉ~

行く行く!

床に

べったりだよ!

これも

全然ラク!

わたし

「さすが

反応イイです!

お若いですね!」

 

その後

ホッ

無事完走されてる

 

さっそく

お電話しました

 

「いや~

大した記録じゃないけど

大丈夫走れたよ!

 

それより

急にギックリ腰に

なっちゃって

そっちが大変だったわ。」

 

元気な話声の

Fさん

 

これからも

応援してますよ!

(^O^)/

【症例報告】「転んでから走って太ももが痛い」O.Aさん 東京都 葛飾区

2022.3.19

 

こんにちは

たなごころ治療院

スタッフの笹原です

 

【症例報告】

「転んでから走って太ももが痛い」

O.Aさん

東京都 葛飾区

 

Oさん

こんにちは!

 

調子はいかがですか?

 

「2週間前から

右ハムストリングが痛いです」

 

「前屈すると

張り感があるし痛いんですよ」

 

思い当たる原因ってありますか?

 

「うーん…

痛みが出る前日に

雪が降っていたんです」

 

「転んじゃったんですよね」

 

「その翌日走ってから

痛みが出ています」

 

なるほど

 

転んだ時に身体を守ろうとして

筋肉が固まって

それが取れていないため痛い

凄く考えられますね

 

もう少し動きを確認しましょう

 

確認した結果

・歩くときにスムーズではない感じ

・片足ジャンプで痛む

症状がありました

 

わかりました

 

うん

Oさん

触った感じ

〇〇から硬くなっているので

早速やっていきましょう!

 

今回の治療も

だいぶ痛そうでしたね

(^^;)

 

受けていただいて

ありがとうございます!

 

片足ジャンプお願いします!

 

「痛くないです」

 

「前屈も痛くないですね

(*^-^*)」

 

ありがとうございます

(*^-^*)

 

【走ってもばっちり!痛くない!】が

治療のゴールだと思うので

後日走って確認お願いします!

 

「わかりました」

 

その後

Oさんから

ご連絡いただきました

(*^-^*)

 

「治療いただきました

右のハムストリングについてですが

痛みや張りも出ず

全く問題なく走れております

 

ありがとうございました

 

つきましては

ご相談いただいておりました

症例報告への掲載も

大丈夫ですので

宜しくお願いします」

 

Oさん

ありがとうございます

(*^-^*)

 

掲載させていただきました!

 

またばりばり走って

疲れたら

ぜひいらしてください!

 

笹原が担当した

症例報告は

こちらから

ご覧いただけます

笹原の症例報告

【症例報告】「東京マラソンお疲れ様でした♪( ´θ`)ノ」O.Tさん⑤ 医師 マラソン 東京都 港区

 

 

2022.3.12

 

こんにちは

スタッフの外間です

 

 

【症例報告】

「東京マラソンお疲れ様でした♪( ´θ`)ノ」

O.Tさん⑤

医師

マラソン

東京都 港区

 

先日

院長のブログに

ご登場いただいた

O.Tさん

 

東京マラソン前は

メンテナンスとして

僕が担当いたしました

 

治療前に

前回の肉離れの

調子を伺うと

 

「肉離れは

あの後から

もう調子いいですよ!

 

普通に

走れています!!」

 

とのこと

 

院長さすがです!!

 

この日は

走った際に出る

右おしりの

張り感をメインに

下半身全体を

がっつりほぐしていく

 

自己ベストが

2時間39分台と

めちゃくちゃ速い

O.Tさん

 

治療中

目標タイムを伺うと

 

「実は家族で

コロナに

罹っちゃいまして…

 

全然走り込めていないので

とりあえず

サブ3でいけたら

いいですかね!」

 

とりあえずの設定でも

十分すごいです^^;

 

大会当日

ぜひ目標は

達成していただけるように

願いながらリザルトを

チェックすると

 

2:55:51

 

 

(撮影時のみマスクを外しています)

 

O.Tさんさすがです!!!

 

大会の翌週に

ケアに来てくださり

院長と3人で

記念撮影📸

 

「練習が

出来ていなかったので

足がもつか

本番心配でしたが

意外と平気でしたよ!!

 

完走後のダメージも

むしろいつもより

無かったので

やっぱ直前に

ほぐしに来たのが

正解だったみたいです!!」

 

施術中

そんなことも

おっしゃって

くださったので

僕もめちゃ嬉しかったです(≧∀≦)

 

来年度からは

どんどん

マラソン大会も

再開して

ほしいですね

 

今後も

大会前には

メンテナスに

来てくださいね

\(^-^)/

 

ーーーーーーーーーー

 

お知らせ

 

金曜日 定休

月・火・木 12:00~20:00(最終受付)

水・土・日・祝 10:00~17:00(最終受付)

 

【症例報告】「左ハム肉離れ」O.Tさん④ 医師 マラソン 東京都 港区  

2022.3.11

 

院長みやもとです

【症例報告】

「左ハム肉離れ」

O.Tさん 医師

マラソン

東京都 港区

 

2022/01/20

メールを

ちょうだいしました

 

「ご無沙汰しております。

本日の早朝ランにて

左ハムストリングを

肉離れ

してしまいました。

 

2月6日の

別府大分毎日マラソン

出場予定で

(フルマラソンは2年ぶり)

何とか

間に合わせたいと思い

ご連絡させて頂きました。

 

よろしく

お願いいたします。」

以前のブログはこちら

別府大分毎日マラソン大会

2:40:54で完走!

O.Tさん 40代男性

医師

 

2018.3.8

 

院長 みやもとです

 

先日行われました

「別大・べつだい」こと

別府大分毎日マラソン

brand201810

左膝蓋骨粉砕骨折後の

関節拘縮のリハビリ

右腓腹筋 肉離れの

治療を経て

無事好タイムで

完走された

O.Tさん

AG1I8342

こちらの

院長特製

スポーツタイマーと

初撮影!

(^^♪

 

これからも

ますますのご活躍

応援してます!

(^_-)-☆

2022.1.22

90分治療

 

前屈みになると

左ハムが張る

圧痛があるところに

マークして

治療開始

ハムの張り感と

痛みを取る治療

 

内容は

トップシークレット

 

直後のチェックでは

問題なく

「すぐ走ってみて

確認してみて

下さい。」と

お話しした

 

その後

別大は

エリートのみの

開催となり

残念ながら

不参加に

 

それから

メールを

ちょうだいしました

 

「お世話になってます。

 

1月院長に

施術していただいた

肉離れは

おかげさまで

すぐによくなりました。

 

今回は週末

東京マラソン出場に

向けて

メンテナンスを

お願いしたいと

思ってます。

 

以前から

痛めていた右臀部の

違和感が

やや強くなってきたので

こちらも合わせて

お願いいたします。

 

2月中旬に

家族仲良く

コロナウイルス

罹患してしまって

練習不足ですが

久々の

フルマラソン祭を

楽しむつもりです!」

 

続く

捻挫や肉離れは

当院では

うまくいけば

即効で良くなります

 

お急ぎの方は

ぜひ診させて下さい

 

よそのそれは

テーピング等で

グルグル巻きにして

「全治〇週間」と言い

治るのを

ただ待っているだけの

“処置”レベルと

当院の患者さんから

お伺いしております

 

翌日本番の方も

間に合わせたことが

あります

(^_-)-☆

スタッフ岡田の平凡なマラソンブログ⑩(たなごころ治療院でInstagram初めました)

2022.2.20

たなごころ治療院で

Instagram

始めました

ぜひ

フォロー

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よろしくお願いします

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

 

かつしかふれあいRUNフェスタ

まで21日

今のところ

順調に練習中です

このまま

大会開催してほしいです

 

昨日は

仕事が18時に終わり

買い物などすまして

家に帰宅したら19時

そこから江戸川河川敷を

15kmjog(キロ5)

雨の日は走っちゃえば

気にならなくなりますが

それまでが

少し憂鬱です^^;

わかる方いらっしゃいますか

 

江戸川の河川敷で

誰ともあいませんでした

聞こえるのは

雨の音と自分の足音のみ

淡々と走りました

 

本日は仕事が

お休みの日

午前中に

夢の島陸上競技場

5km×2+200m×6(r:200mjog)の

予定です

しっかりこなせるように

頑張ります

 

3月・4月に大会出場予定の方

かつかふれあいRUNフェスタ

参加予定の方

練習・食事・睡眠

大事ですが

 

これまで

忙しい中時間をみつけ

頑張って

練習してきた

成果をだすために

お身体のメンテナンス

大事です

 

ぜひ

たなごころ治療院で

大会前の

メンテナンス

してみませんか?

【料金】

30分 4000円

60分 5000円

90分 8000円

120分 10000円

 

[受付時間]

日曜日 定休

月~金

10:00~16:30(最終受付)

土・祝

10:00~17:00(最終受付)