【症例報告】「右のカカトが痛いです!!」S.Yさん 30代男性 千葉県 松戸市

 

 

2023.1.14

 

こんにちは

スタッフの外間です

 

 

【症例報告】

「右のカカトが痛いです!!」

S.Yさん

30代男性

千葉県 松戸市

 

数年前から定

期的に

メンテナンスに

来ていただいている

ランナーのS.Yさん

 

ここ最近

 

・朝起きた時の歩き出し

・練習での走り始め

 

に右のカカトが

痛くなるとのこと

 

痛む場所は

指でさしている

赤いライン

 

 

上記での起因以外は

痛みの確認が

できないので

ひとまずその痛みに

関係していそうな

筋肉を

ひたすらほぐしていく

 

そして後日

エントリーしていた

10kmマラソンに出場

 

結果は

3:30/kmのペースで

無事完走👏

 

数時間後

すぐにメンテナンスに

来てくださり

カカトの調子を

伺うと

 

「全然大丈夫で

走り切れました!!」

 

とのこと

 

良かった〜😁

 

タイム自体は

本来

ベストコンディションだと

3:02/kmのペースで

走り切るそうだが

短い調整期間で

まずまずの結果とのこと

 

何はともあれ

去年末の

記録会よりは

いいペースで

走れたようで一安心

 

次回の

レースに向けて

再出発のS.Yさん

 

よりコンデュションが

上がるように

メンテナンス頑張るので

ガンガン練習に

取り組んでください💪

 

ーーーーーーーーーー

お知らせ

金曜日 定休

月・火・木 12:00~20:00(最終受付)

水・土・日・祝 10:00~17:00(最終受付)

 

皇居Run→織田フィールドに変更 岡田

2022.12.18

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

 

 

ある日の

日曜日

30kmをする

予定でした

 

ペースは

1キロ4分15秒

 

皇居はこの時

秋季の

乾門通りの

一般公開だった模様

 

それを知らず

皇居に走りに

いってしまった

場違いな私

 

当たり前ですが

皇居1周回れない状況

迂回コースが

あるものの

信号待ち

しなければいけません

 

なんとか

止まらず行ける

ルートで

練習できるかと

模索しましたが

 

どこもかしこも

規制状態で

無理そうだったので

10kmで終了( ;  ; )

 

完全に

やらかしました

 

私の

1週間で唯一の休み

予定してた

練習ができないのは

嫌だったので

 

すぐ

きりあげて

走れる所を

携帯で検索

 

織田フィールドが

一般無料

開放してたので

そちらに移動

こちらでは

10km走りました

 

設定は

少し早くして

1km4分ギリ

 

織田フィールドに

来るのは

2年ぶり

 

今は

奥戸陸上競技場が

近いので

 

利用頻度はとても

低くなってました

 

皇居Runと

あわせて

合計20kmを

走りました

 

ある日の

私のガーミンさん

普段あまり

こういう言葉を

私のガーミンさんは

言ってくれないので

 

自分自身

確かに最近

疲れがとれてないと

感じてたので

 

いつも

練習の時に腕に

つけてるので

 

ガーミンさんに

共感して

もらえて

嬉しかったです

本日は

足立フレンドリーマラソン

(ハーフマラソン)です

今回は調整はなしでの

出場です

 

上尾ハーフマラソン後の

練習が

京都マラソンに

向けてどれだけ

できてるかの確認

 

ほとんど

一人での練習なので

今回は

周りの人の力をかりて

しっかり

自分を追い込めたら

いいなと思います

 

当院でも

走られる方も

いるとのことですので

いっしょに

頑張りましょう!

【料金】

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

[受付時間]

日曜日 定休

月~金

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土・祝

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上尾シティハーフマラソン 1時間19分18秒 岡田

2022.11.27

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

先日の日曜日は

上尾シティハーフマラソン

走ってきました

 

箱根駅伝

常連大学の

選手もはしります

駅伝ファンにとっては

とても面白い

大会の一つだと思います

 

選手達の

スピード感ある

アップも

現地で見れます

 

荷物預かりは

大会が用意した

有料コインロッカー

 

もしくは

ロッカー横に

設営された

荷物預かり所

 

あたり前ですが

有料ロッカーは

いっぱい

 

横に設営された

荷物預かり所に

アップした後

並んでましたが

 

長い列に並んで

ましたが

半分進んで

10分程経過

 

残りの列は

半分程ありました

その時間

スタートから10分前

 

この調子で

並んでたら

スタートに

間に合わないと

判断して

 

競技場の

ある所に

荷物置いて出走

 

チームで動いていれば

荷物の管理

してもらえるので

いいですが

 

個人での出場で

連れの方がいないと

荷物番はいません‥

 

この段階で私の

荷物を

見てくれる人はいません

 

ひとまず

1時間程で帰ってくる予定

荷物に

何事もないことを

いのります‥

 

ランナーの人で

悪い人はいないという

理論で荷物をある所に

おきました

 

スタート

3分前くらいに

Aブロックへ

着いたらすぐ出発

 

そんな私は

1時間19分18秒でゴール

 

Rap

5Km  19:00

10km  18:46

15km  18:45

20km  18:48

20km-Finish  3:59

 

当初の

1時間17分から

1時間18分台にのせる

という目標は

力不足で達成

できませんでした‥

 

今までは

ハーフマラソンと

フルマラソンは

別と考えてましたが

 

今年度からは

フルマラソンに

繋がるよう

意識してます

 

攻めた

走りしてもいいが

たれたとしても

 

しっかり

まとめられる

走りができるという

条件を

自分につけてました

 

ひとまず

年明け

2月の

フルマラソンに向けて

走れました

 

もう少し

精度を上げて

自己ベストの

2時間48分切り

できるように

練習していきます

 

【料金】

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

[受付時間]

日曜日 定休

月~金

10:00~16:30(最終受付)

土・祝

10:00~17:00(最終受付)

【症例報告】「左膝の外側が痛い」M.Yさん 40代男性 マラソン 千葉県 柏市

2022.11.19

 

こんにちは

たなごころ治療院

スタッフの笹原です

 

 

【症例報告】

「左膝の外側が痛い」

M.Yさん

40代男性

マラソン

千葉県 柏市

 

 

Mさん

はじめまして

 

どの辺りが痛いですか?

 

「左膝の外側が痛いです」

 

 

2日前

走っていたら

徐々に痛みが出てきた

 

「こういう症状って

よくいるんですか?」

 

そうですね!

沢山いらっしゃいますよ!

 

『ランナーズニー』って

言ったりしますよね!

 

筋肉がこって

動かなくなったから痛むので

しっかりほぐして治しましょう

(*^-^*)

 

次の大会はいつごろですか?

 

「約2週間後

ハーフマラソン出場予定です」

 

わかりました

 

院内では

・正座

・ジャンプ

で痛むことが確認できます

 

では

一か所目

やっていきましょう

 

直接痛いところじゃないんですけど

この症状を治すために

必要だと思います!

 

 

「嘘くさくなるんですけど

全然違いますね」

 

 

ありがとうございます

(*^-^*)

 

もっとほぐしますね!

 

「明日

走ったりしないほうが

いいですか?」

 

いえ!

むしろ走ってほしいです

 

治療後

どれくらい走れるようになっているか

確認してほしいんです

 

普段

週5で走るくらい

運動がお好きなMさんが

動けないのは

ストレス溜まると思いますしね!

 

「そうなんです!

 

今日も晴れていたのに

走れないのがストレスで…」

 

ぜひ走ってみて下さい

(*^-^*)

 

引き続き治療しましたが

痛みは残りますか?

 

「全くないです!」

 

「今日

大会前の予約も

取っていっていいですか?」

 

もちろんです

ありがとうございます!

 

大丈夫だと思いますが

走って痛みが出てくるようでしたら

早めにいらしてください

 

「わかりました」

 

 

2週間後

(大会2日前)

 

Mさん

あれからどうでしたか?

 

「徐々に距離を延ばしたり

スピードを上げて走ったんですが

全く痛くなかったです!

 

いつもは

痛くなると2~3週間

引かなかったけど

すぐ走れるようになりました」

 

「少し揉み返しが出て

その後

脚がめっちゃ軽いんです

(*^-^*)」

 

ありがとうございます!

 

今回は

右脚も含めて

更に走りやすくするで

良いですか?

 

Mさん

まだまだコリがあるので

ほぐれたら

もっと軽くなりますよ

(^^♪

 

「お願いします!」

 

 

その後

来てくださった際

お伺いすると

 

「初ハーフの友人と

走ったんですけど

凄く軽かったです

(*^-^*)」

とのことでした!

 

ありがとうございます

<(_ _)>

 

これからも

ぜひメンテナンス

させてください!

 

 

Mさん

症例報告に

ご協力下さり

ありがとうございます!

 

お大事にして下さい

 

笹原が担当した

症例報告は

こちらから

ご覧いただけます

笹原の症例報告

【症例報告】「右股関節が痛いです!!」S.Hさん 60代女性 マラソン 東京都 葛飾区

 

 

2022.11.19

 

こんにちは

スタッフの外間です

 

 

【症例報告】

「右股関節が痛いです!!」

S.Hさん

60代女性

マラソン

東京都 葛飾区

 

現在60代半ばですが

毎日ランニングや

ジム通いで

身体を動かしている

エネルギッシュな

S.Hさん

 

そんな

S.Hさんですが

2日前のランニング中

13kmほど

走ったあたりから

右の股関節に

痛みが出たとのこと

 

歩行には

問題はないが

仰向けで

股関節を外側に捻ると

 

 

この辺りに

痛みが出る

 

 

大好きな運動を

いち早く

再開できるように

早急に治していく

 

実は1週間前にも

ご来院いただいているが

その時は

左肩の治療

 

肩を動かすと

痛みが出ていたが

治療後からは

全く問題ないとのこと

 

良かった😁

 

今回は

股関節頑張りましょう💪

 

前回の肩に

負けじと股関節も硬く

今回も痛いマッサージを

頑張って耐え凌ぐ

S.Hさん

 

汗も出てきて

代謝が良い😅

 

いくつかの筋肉を

しっかりほぐしていき

痛みの確認をすると

 

「おぉ〜!

痛くないし軽い!!」

 

良かった!!

前回に続き

耐えた甲斐がありますね😉

 

毎日身体を動かし

リフレッシュされているからか

変化が出やすく

治りが早い

 

まだまだ身体が若い

証拠ですね😏

 

またどこか

不調が起きても

早急に治すので

思う存分

お身体動かしちゃってください👍

 

ーーーーーーーーーー

 

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金曜日 定休

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手賀沼エコマラソン 1時間20分19秒 岡田

2022.11.6

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

前回のブログは

YGPに行ってきました

という

ブログ内容でしたが

 

今回は

分野が全然違う

マラソンブログに

なります

 

10/30(日)

手賀沼エコマラソン

11月の

上尾ハーフマラソンに

向けて

練習の

いっかんで出場

 

手賀沼の

1週間は

調整はなしで

いつも通りに練習して

当日迎えました

 

自宅から

北柏駅に着き

会場まで

30分くらいで到着

 

まずは検温

若干の行列

さらにそこで

1週間の体温チェック

の紙を提出しました

アップをすませて

いざ手荷物預かりと

向かったら

すごい行列

 

時間に余裕を

もってて

よかったですが

 

それでも

スタート地点に

整列できたのは

5分前くらい

 

初めて

手賀沼エコマラソン

参加しましたが

久々に

あせりました^^;

 

最初の5kmは

流れにみをまかせて

19分49秒

そこからは

たんたんとはしれました

 

当初は

1キロ3分50秒ほどで

いければと

思ってました

 

あまり力を

いれた感じがなく

走れたのでよかったです

結果としては

1時間20分19秒

前日は

佐久間先生

空いてる時間に

マッサージの練習

をしました

 

この時

上半身のマッサージを

してもらいました

 

そのおかげで

前半から後半まで

手の振りやすさが

ありました

ありがとうございます

 

前回

3月の

立川ハーフマラソンでは

1時間23分46秒

でしたので

少しずつですが

戻しています

 

今週の水曜日に行った

1000m×10(r=200m)

もいい感触で

できました

今回の手賀沼

当院にいらしてる方も

出場していたみたいです

お疲れ様でした

 

日本陸連公認

レースでは

 

先日は

横浜・金沢

水戸・ぐんまマラソン

などありました

お疲れさまです

 

本日は

富山・あいの土山・下関

マラソン大会等が

開催されます

出場される方は

頑張ってください

 

その後は

つくば・いびがわ

岡山・福岡マラソンと

目白押しです

 

大会に向けての

メンテナンスは

たなごころ治療院で

うけてみては

いかがでしょうか?

 

平日は

10時〜23時(最終受付)

 

土日・祝

10時から17時(最終受付)

です

 

休みは1/1・1/2

それ以外は

毎日開いてますので

是非ご利用ください

【料金】

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

[受付時間]

日曜日 定休

月~金

10:00~16:30(最終受付)

土・祝

10:00~17:00(最終受付)

新潟マラソン 3時間02分47秒 岡田

2022.10.16

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

(ゴールする前

後ろから2番目)

 

大人の部活動

新潟マラソン

先週の日曜日

走ってきました

記録は

3時間2分47秒でした

 

前回の

北海道マラソンより

10秒短縮しましたが

 

目標にしていた

3時間切りは

できませんでした

 

33km以降の

コースで

土手をはしりましたが

風にやられました

ここで

自分の力の無さが

でました‥

 

2021年

11月

富山マラソン

3時間43分

 

2022年

4月

かすみがうらマラソン

3時間21分

 

8月

北海道マラソン

3時間12分

 

記録が

いい時も

悪い時も

ブログにしてます

過去のブログも

ぜひご覧下さい

 

北海道マラソンの

ブログでも書きましたが

落ちるとこまで

記録は

落ちました

 

後は

少しづつ

自己ベストに

戻してくだけです

 

今回の新潟は

2泊3日の予定を

組みました

 

新潟マラソン

終わった後は

1時間程ホテルで

ゆっくり休みました

 

何回か訪れてる

新潟ですが

 

今回は

新潟の

マラソンコースの

走ってる途中で

何回か見た

 

海岸沿いに一回

行ってみたかったので

 

新潟市にある

この施設を

利用しました

 

ウォーク

&

ジョグポート万代島

ここで

レンタル自転車を

借りました

2時間で

500円です

 

受付の方もとても

親切な方でした

 

この他に

シャワー施設

ランニングイベント等が

あるみたいです

 

Googleマップを

みながら

自転車をこいで

目的地の

日和展望台へ

(写真で見える

道路は

マラソン

コースです)

(展望台から

NEXT21が

みえました)

 

佐渡には

まだ

行ったことないので

マラソン大会も

あるので

いついけるか

わかりませんが

観光と併せて

いってみたいです

 

展望台から降りて

そこから

新潟第三突堤へ

陸上部で

短距離なら

わかっていただけると

思います

 

冬季練の

合宿で行う

「砂浜ダッシュ」

ができます

 

当時の

記憶が蘇ります

天気など良ければ

もっと

綺麗な写真とれたと

思います

 

雨男なので

マラソンの時に

雨が降らなかっただけ

良かったと

個人的に思ってます

 

次は2月の

京都マラソンです

 

10月 手賀沼

11月 上尾

12月

足立フレンドリー

 

ハーフマラソンに

参加予定です

 

力をつけて

年明けの

2月・3月の

マラソン大会に

標準を

あわせていければと

思います

本日は

東京レガシー

ハーフマラソンです

参加する方々は

自己ベストを

目指して

頑張って下さい!

【料金】

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

[受付時間]

日曜日 定休

月~金

10:00~16:30(最終受付)

土・祝

10:00~17:00(最終受付)

雨の中の練習と筋トレ 岡田

2022.9.18

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

(北海道マラソン2022)

↓↓

出勤日と

料金はこちらです

↑↑

 

(奥戸陸上競技場)

 

この日は

新潟マラソンに

むけての練習

8km(4分ペース)

 

走る前は

雨は降って

ませんでしたが

 

雨男である

私が練習を

スタート

すると少しづつ

ポツポツと‥

 

そこからすぐに

ザァーと

本降りの雨が‥

 

この後練習を

終えると

何事も

なかったかのように

雨が止みました‥

 

このパターンは

慣れてます(^-^;

 

雨の日は

靴などの

処理が大変です

 

マラソン当日が

自分にとって

最高の

コンディションとは

限らないので

 

天気が

悪い時にあえて

走るのも

いいと思っています

 

この

ご時世ですので

体調管理を

しっかりしなければ

いけません

 

雨で

身体が冷えた状態

ですので

その後の

身体のケアは

大事にしました

 

最近は

学生時代に

やっていた

メディシンボールの

筋トレを

復活していこう

と考えてました

 

学生時代みたく

毎日

ではないですが

 

上半身にも

ある程度刺激を

あたえてみようと

思いました

 

たなごころ治療院に

メディシンボールが

あるのは

知ってました

 

メディシンボールで

不安定な中での

腕立てをした

動画がこちら

です

 

始業前

勝手に

早めにきて

やるようにしてます

 

今現在

30歳になりますが

動画をみると

お分かりだと

思いますが

 

恥ずかしい程に

上半身が

衰えてます(^^;

料金

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

日曜日 定休

月~金

10:00~16:30(最終受付)

土・祝

10:00~17:00(最終受付)

 

北海道マラソン2022 3時間12分41秒

2022.9.4

 

こんにちは

 

スタッフの

岡田です

8/28

北海道マラソン

走ってきました

 

前日は

ゼッケンを

もらうため

 

出勤日でしたが

お休みを

いただきました

ありがとうございます

 

さらに

院長

スタッフのみなさま

お休みをいただきまして

ありがとうございます

 

今回は

北海道の翼

AIRDO(エア・ドゥ)

にお世話になりました

 

保安検査後待機していたら

たまたま

ロコンジェットを発見

かわいかったので

撮りました

 

反対側には

アローラロコンがデザイン

されてるらしいです

 

私のなかで

ポケモンのゲームは

ルビー・サファイアあたりで

止まっています

 

今のポケモンは

全然わかりません

全部で

何匹いるのでしょうか?

 

そんなこんなで

北海道に到着

 

ゼッケンをもらうために

大通公園にある

受付会場へ

そして

ゼッケンをもらったら

 

今回の宿泊先

コンフォートホテル

札幌すすきの

へチェックイン

当日は

いつも通り

目覚ましがなる

15分前くらいに

起床

 

軽く

カステラなど

軽食をとり準備をして

会場へ

気温は

24℃ほどでした

そして

8時半スタート

結果は

3時間12分41秒

 

自己ベストとは

程遠いですが

 

僕の中では

今後の練習に向けて

とてもいい

内容だと感じています

 

最近のレース結果は

落ちるとこまで落ちたので

後は上がるだけです

 

これからも結果が

いい時も

悪いときも

ブログに上げていきます

 

走った後は

チェックアウトを

延長した

ホテルで

少し休憩しました

 

翌日は仕事があるため

当日の

21時の飛行機で

帰る予定でした

時間があったので

色々と食べたり

札幌市内を探索しました

 

1泊2日という

短い弾丸ツアーですが

自分の趣味を楽しめる

いい夏休みを

過ごせました

 

次回は

10月

新潟マラソンです

 

これからも

しっかり

仕事をした上で

マラソン練習して

どちらも

結果を

出せるように

します

秋以降の

マラソン大会に

出場予定の方

 

夏の練習の疲れが

出やすい時期です

 

ぜひ

たなごころ治療院で

メンテナンス

しましょう

【料金】

30分 4000円

60分 6000円

90分 9000円

120分 11000円

 

[受付時間]

日曜日 定休

月~金

10:00~16:30(最終受付)

土・祝

10:00~17:00(最終受付)

腸脛靭帯炎が治りづらい訳

2015.3.12

 

こんばんは

院長 みやもとです。

 

最近

腸脛靭帯炎の

患者さんが

急増中です。

 

当院では

この疾患は

お得意です。

 

治せない医療機関では

ランニングしていると

ももの外側を走行する

腸脛靭帯が

大腿骨の下端

外果と呼ばれる

骨の出っ張りと摩擦して

痛みが出ると

説明されることが多いようです。

E-3e_2

これで治ればいいですけど

これじゃあ

治んないっすよ。

 

治せない医療機関では

「痛いところの下・奥に原因がある」

と考えています。

 

どんなに治んなくても

この発想から

抜け出れません。

 

ちゃんと

考えてると

あるところから

この痛みを変えれることが

分かるはずなのですが。

 

また

治せない医療機関では

「〇週間安静。」

と診断されることが多いようです。

 

これは

「私は治せないので

安静にして

治るのを待ってください。」

と言っていることと同じと

私は理解します。

 

動物でも

言われなくとも

痛ければ

ジッとしています。

 

治せない医療機関では

腸脛靭帯のストレッチを

指導するようです。

stretch-tensor-fascia-latae-it-band

これは

冷静に考えると

殿筋のストレッチだと思いますが

いかがでしょうか?

 

それこそ

膝関節が

内側にぐにゃりと曲がれば

腸脛靭帯のストレッチになりますが

これは間違っています。

 

治せない医療機関では

ストレッチポールなどで

腸脛靭帯のセルフマッサージを

指導するようです。

0

無駄です。

 

腸脛靭帯炎の

腸脛靭帯を

治療しても

痛みは取れませんよ。

 

あんた何言ってんだ!

というあなた。

 

ダメ出しする前に

私の治療受けてみませんか?

 

その場で

必ず

変えてみせますから。

 

 

また

治療だけで変わりづらい方のために

更なる指導法もご用意しておりますので

一度試してもらいたいですね。

 

ここで

種明かしは

絶対しませんよ。

 

とっておきのネタ

あなた

人に話しますか?

 

このネタは

わたしと

スタッフと

当院の患者さんだけの

企業秘密。

(^_-)-☆