自律神経にいいこと超大全

2022.07.16

 

こんにちは

 

スタッフの

斉藤です

 

 

近頃よく聞く

「自律神経の乱れ」

 

コロナ禍で

不安が多く

自律神経の乱れを

感じている人が

増えてるようです

 

私自身も最近

体調が優れない日が

何日か続いて

自律神経が

関係しているのかな?

と感じたので

自律神経に関する本を

読んでみました

 

 

今回読んだ本では

 

・食事を楽しむこと

・腸内環境を整えること

・深呼吸をすること

 

の大切さが

特に詳しく

書かれていました

 

腸内環境を

整えるためには

「朝起きたらすぐに

コップ一杯分の水を飲む」

など簡単に

実践できるものも

多く載っていたので

色々試してみようと

思います!

 

ただ

表紙に書かれている

「1/2のスピードで

ゆっくり動けば

それだけで

メンタルが安定する!」

に関しては

母から私に一言

 

「あんた、ただでさえ

動くの遅いんだから

それ以上ゆっくり動かないで」

 

…………(^▽^)/

 

 

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