こんにちは、伊藤です。

 

セルフケアの一環として

興味のあった

アロママッサージのワークショップへ

行ってきました(^o^)丿

 

「一生使えるスポーツアロマ セルフケア」

スポーツアロマトレーナー　飯泉 賢氏

https://satoshiiizumi.com/

 

アロママッサージの

基本用語から注意点

 

アロマオイルの作り方

精油の種類

 

セルフケアのしかたを

教わりました♪♪

 

さて

わたしが選んだアロマオイルは

右脚 ： ローズマリー＋パイン（血行促進）

左脚 ： サイプレス＋ペパーミント（脚スッキリ、ひきしめ）

1種類じゃないのかよっ

貪欲…(笑)

 

オイルがある分

張りがある筋肉を

攻められる感じ(^_^;)

 

翌日残っちゃうかな～くらいの強さで

やったのですが

残らない！

 

滑らかに筋線維に沿うと

大丈夫なんだ～と実感

 

あと

香りによる効果もあるな～と

 

夜はなんだか早く眠くなって

グッスリ寝れました(^_-)-☆

 

ランニング前後のケアに

取り入れています♪♪