40からのサーフィン考察 ⑦
2015.11.12
こんにちは
院長 みやもとです
佐藤さんのブログの内容が
ちょうど今のわたしとかぶるので
シェアさせて頂きます
『年齢と向き合うサーフボード』
『幅広い年齢の方が楽しむ現在のサーフィン。
若い方から60歳、70歳の方も没頭してしまう魅力あるスポーツ。
僕自身も現在50歳になり、まったく下がらないサーフィンに対するモチベーション。
その原因になっているのはサーフボードの進化です。
10年前のサーフボドとは比較にならない進化をしていて、大きなターニングポイントになったのは5年前に登場したネックビアード、そして誰もが1本目のライディングから興奮してしまう3年前に登場したニューフライヤー、それ以降のサーフボードはみな高性能になり、滑り出しはさらに早く、誰もが休日のサーフィンを楽しめるデザインになっている最近のサーフボード。
高性能になったサーフボードはアクションが行いやすくなり、誰もが波のフェイスを自由に走れる性能を備えるようになっています。
そして最も一般のサーファーにとって高性能が影響しているのは、加齢や忙しい仕事での運動不足のハンデをサーフボードが十分補ってくれる点です。
上の写真の三本、一番左は身長175cm、体重67kgの僕が頻繁に使うチャネルアイランズのハイファイブ5’4″ 容積は28.6L。
ハイファイブは滑り出し早く十分なリップアクションを楽しめるモデル、最近のラインナップの中でも扱いやすく、誰もが満足していただけるサーフボードデザイン。
海の近くに住み、サーフィンの回数も多いので50歳の現在もハイファイブはこの5’4″がベストサイズ。
身長よりも低い162cm、この長さのボードをお仕事が忙しく、海に来る回数が減った方、年齢と共に体力が低下した方、運動不足で太ってしまった方などが使うと現実は厳しいサイズになりインチアップが必要です。
写真中央はニューモデルのミニ。
サイズは5’11” × 20 1/2″ × 2 3/4” 容積は39.1L。
夏の終わりから様々な波でこのサイズを試していますが、通常のショートボーダーの倍近くアウトからテイクオフでき十分なアクションを繰り出せ、僕の体重でもしっかりとドルフィンスルーができるボードサイズです。
このボード体積は80〜90kgの方も楽しめるサイズになり、同じ体積を他モデルで求めた場合、ニューフライヤーだとレングスは6’4″、フレッドラブルなら6’8″のサイズになってしまい、やはり動きは緩慢になってしまいます。
30年40年と長年サーフィン楽しまれている方も現在は50〜60歳近く。
まだまだサーフィンを続けられますが、体力の低下は逆らえないところです。
昔からサーフィンを続けている方はショートボード世代、体力が落ちたからと突然ロングボードに変えても、扱い慣れていない大きなロングボードは逆に体力を消耗してしまいます。
長年ショートボードを楽しまれている方が体力を補うために長めのボードに乗った時、沢山乗れることに最初は満足しますが、使い慣れてくる頃には昔ショートボードを動かしていた自分に戻りたくなってしまいます。
最初、僕の体重では失敗してしまったかなという浮力でしたが、人間の体はすぐに慣れてしまい、3回目からは強烈な滑り出しの早さを楽しめ、モデル本来が持つクイック性やシャープな加速性能を楽しむ事ができました。
カラニロブが開発したモデルだけあり、パフォーマン性能の良さは信頼していただけます。
一番右はギミックのオールラウンダーモデル
サイズは6’2″ × 19 1/16″ × 2 7/16″ 容積は32L。
こちらもコンセプトはミニと同じく、テイクオフが楽で沢山乗れて、動くボード。
長めのレングスは滑り出し始めの感覚は早くなり、より安定した深い位置からのテイクオフを可能にしてくれます。
広いノーズ幅はパドルの直進安定性が良く、弱目のロッカーは早い滑れ出しが可能となり、絞られたテールエリアはアクションを行いやすく、フェイスの広い波ではトライフィン、ワイドな波にはクワッド設定を楽しめるオールラウンドデザイン。
32Lの容積と6’2″の長さは、小波から大きい波までこれ一本で満足していただけ、ドルフィンスルーもスムーズです。
年齢と共に低下してしまう体力や筋力、現在は性能の良いショートボードが多くなり選択肢が広がった事で、ご自身の体力と技術をしっかりサポートしてくれます。
レングスや浮力のアップなど少しの変化で劇的に毎週末のサーフィンが楽しくなってしまうのも最近のショートボードです。
現物が店内にありますので、レールなどのボリュームを見ていただき、体重やサーフィン歴に合わせカスタムオーダーをおすすめいたします。』
【引用終わり】
ロングボードから
サーフィンを始めて
なんとなく
トランジッション系の
ショートに乗るようになった
それも
機能面と言うより
なんとなく板が
見た目カッコいいな
とか
クリアーの板に乗られている
コンペティブな方より
自分は劣るからと
オーバーフローな板を
無意識にチョイスしていたりと
一人で悶々と迷っていた
レベル
体重
波質
基本的な条件を無視した
板選びから抜け出せないでいた
これでは上手くなりようもない
6月から
モアナに通い
板も変え
定期的に
佐藤さんと海に入り
アドバイスいただいて
おぉ!イイ感じ!
ということも増えてきたみたい?
いや絶対
増えてきた!
(^_-)-☆
毎日が
自分史上
過去最高を
目指そう!
(^o^)丿
2015.10.29
「40からのサーフィン考察 ⑥」
その1 “頭は真っ直ぐに”
頭は人間の体の中で
最も重いパーツになるため
頭がグラグラとしてしまうと
体全体でバランスを取ろうと
力があちらこちらに逃げてしまうので
パドリングの際に
スピードをロスしてしまう原因になる。
頭を真っ直ぐにキープする事が重要。
・
・
・
人間は自然に
頭は垂直にしたがる生き物ですけど
+
【補足】
体幹を鍛えて
ムダに体幹に力を込めて
カチカチに
身体を使っていると
波の揺れを身体が拾って
そのまんま
頭も揺れることになる
何度も言っているが
体幹を鍛えることと
体幹を効率よく使えていることは
別物だ
力が抜け
波と調和することが
出来ていれば
ブレなく
ビシッと
一本一筋通っているよう
見えるはず
クッションフロアの張替 ③
2015.11.12
こんにちは
院長 みやもとです
前回の続き
乗っけといた
CFをどかし
のりを塗ってく
しばらくたったら
CFを乗せ
1時間後
圧着
ちと
この辺が
浮き気味なので
ガムテープで押さえて
ベッドを乗せて
圧着
周りをシーリングし
完成!
色目は
ぴったんこではないが
意外とお気付きに
ならないものです
(^_-)-☆
春から続く
リフォーム
古い黒板の脚が
ガタガタだったので
新しい黒板を買ってきて
窓枠にはめました
カーテンレールを
継ぎ足し
ハンガー掛けに
まだちょっと
残ってますけど
これでいちお
完了です
業者さんに頼んだら
すんごい額の見積もりで
だったら
自分でやってみようと
何だかんだ
出来ちゃうもんですネ!
(^_-)-☆
【症例報告】①「右股関節が痛い!グロインペイン・鼡径部症候群」T.Mさん 20代男性 サッカー歴15年 さいたま市
2015.11.11
こんばんは
院長 みやもとです
今週も
水・木・金・土
0時(医療系ネタ)
12時(プライベートネタ)
計8回アップします
【症例報告】
①
「右股関節が痛い!グロインペイン症候群・鼡径部症候群」
T.Mさん
20代男性
サッカー歴15年
さいたま市
右けり多
ポジション 中央
J3・JFL 希望
60分治療
2週間ほど前に
グランドでサッカーの練習後
右鼡径部が
気が付いたら痛くなっていた
地元の整形外科・接骨院に通うも
改善せず来院
セレクション等控えていて
早く治して欲しい
①
仰向けに寝て
膝を伸ばしたまま
右脚を持ち上げ
外旋しながら下ろすと
痛む
②
しゃがんでから
かかと荷重にすると痛む
③
ねじって左足でけると
痛む
④
ラン1歩目で
痛む
今回は①と②を
評価対象に
今のところ
グロインペイン
鼡径部症候群
股関節前面痛は
治癒率100%
この治療技術に磨きをかけ
さらに
Tクンに
当院の治療を楽しんでもらうため
治療箇所を
5箇所に分け
それぞれの箇所を治療後
①と②を
チェックしてもらうことを繰り返し
最後に
鍼治療を準備
どこをどのように治療するかは
企業秘密
5箇所の治療をしながら
だんだん症状が良くなってくる
T.Mくん
仕上げに
腸腰筋の3寸鍼
T.Mくんも
鍼曲がっちゃうね
わたし
「どうかな?」
T.Mくん
「良いです!
ほとんど痛みありません!」
わたし
「ではでは
使ってみてね。
完全安静は身体に毒。
気になることがあったら
また診せて。
次回の感想や評価をもとに
また治療法は作り直すからね。」
今まで患者さんからお伺いした
治せない医療機関の特徴は
『①痛いところの奥が
治療するところと考え
そこを治療する
②インナーマッスルが
弱いと指摘し筋トレを指導』
ですね
当院の考えは
①痛いとこに何かすんのは
ド素人
②筋トレは治ってから
筋トレは
治療にはなりませんよ!
んなとこに
ダラダラかかっても
意味ないですよ~
(^_-)-☆
T.Mくん
症例報告のブログに登場下さり
ご協力ありがとうございました
(^_-)-☆
【症例報告】「右手首が痛いです」 S.Kさん 50代 女性 卓球
こんにちは
スタッフのほかまです。
【症例報告】
「右手首が痛いです」
S.Kさん 50代 女性 卓球
昨日の練習で右手首を痛めたSさん。
翌日に区のローカルの試合が
あるということで来院。
早速手首をみせてもらう。
掌屈、両側屈で
手首の橈側(親指側)に痛み。
患部に熱感・圧痛もある。
ということで
患部は触らずに
肘まわり、指まわりを揉んでく。
治療中話を聞いてくと
リーグ戦の大会で一日7試合あり
全試合戦い抜けるかが心配なんだそうだ。
その思いで頼ってきてくれてるSさんを
何とかしたい一心で治療を進める。
一回目のチェック。
先ほどと同じ動きをしてもらう。
Sさん「まだ痛みはあるけど
いい感じですかね…」
と痛みは軽減したようだ。
けどまだ万全ではないようなので
治療を続けていく。
今度は別の場所をマッサージと
前腕のストレッチをしていく。
これで二回目のチェック。
Sさん「さっきよりも良い感じ!!
押すとまだ痛いけど
動かしての痛みはないですね!」
掌屈・両側屈の動作痛は
改善されたが圧痛・熱感は
まだ残っているので
自宅でのアイシング、ストレッチを指導。
手首以外にも
以前から気になっていた
右腰、右股関節の
メンテナンスを残り時間やり
今回の治療は終了。
これで明日
思いっきり戦ってきて下さい!!!
・
・
・
・
・
後日Sさんに試合結果を伺う。
Sさん「手首に違和感はありましたが
試合中は全然気にならなく
全試合やりきりましたよ!
試合後もアイシングはしっかりやって
その後も練習は参加してますが
腰と股関節も痛みはないです。
本当にありがとうございました!!
今度また色々とストレッチ
教えてください(^^♪」
痛みなく終えることができ
本当に良かったです(>_<)
リーグ内は熟練の方ばかりで
一つしか勝ちを取ることが
できませんでしたが計23セットを
無事戦い抜けることができたのは
凄いです(゜д゜)
Sさんは治療に来るとよく
ストレッチの方法を聞いてくれたり
自分で調べて実践したりと
ご自身の身体について
とても研究熱心。
そんなSさんの卓球人生が
健康で楽しくプレーできるよう
今後とも是非お手伝いさせて下さい(^o^)/
今回は症例報告に
ご登場していただき
ありがとうございました(_ _)
【ランニング】 ホノルルマラソンへの道 ~隅田川テラス~
こんにちは、伊藤です。
そろそろ長い距離を
練習しなければ…(●´ω`●)
20kmに挑戦です!
せっかくなので
景色のいいところを走りたい
「隅田川テラス」に決定!!
両国橋からスタート(*^▽^*)
隅田川沿いは
整備が進んでいて
ランナーだけでなく散歩している方も
たくさん
浮世絵の壁画も雰囲気出してます(^^♪
吊り橋の形
清洲橋
先週皇居を目指して走ったときに
リタイアした
永代橋 (笑)
隅田川テラスの折り返し
築地市場がちょと見える
時代を感じる
勝鬨橋
ビル群と青空
石畳のレンガ色が
すごくキレイ(●´ω`●)
来ました来ました
浅草!
アサヒビールの本社ビルと
「炎のオブジェ」
向島エリアの和菓子で
エネルギー注入(^_-)-☆
長命寺の桜餅
在原業平の有名な和歌
「名にしおはばいざ言問はん都鳥
我が思ふ人はありやなしやと」
にちなんで名付けられた
言問団子
締めは
アサヒビールに映るスカイツリー
あ~
ビール飲みたい(●^o^●)
クッションフロアの張替 ②
2015.11.07
こんにちは
院長 みやもとです
とある晩
私の治療ベッド周りの
床材
クッションフロア(CF)の
張替え作業を行う
この日の数日前
新しいCFを
ざっくりカットしておいた
しておいたというより
元々ある
CFも含めて
最大3枚同時にCFをカットできる
丈夫なカッターがなく
中止になってしまった
というのが正解
新しいCFを
元々の
CFの上に乗せ
カットしていく
丈夫なカッター
はつり器
両面テープ等を
そろえた
元々のCFをはがす
はつる
これが結構大変で
私は腰が痛く
ナベに押し付けて
退場
(^_^;)
掃除して
糊を塗って
しばらくそのまんま
その間近所の
「しろし」さんで
食事
数年振りにオジャマしたというのに
私のことを覚えていて下さり
おまけにやせましたなんて
うれしい限り!
またオジャマしますね!
(^_-)-☆
あたらしいCFを乗せ
圧着
CFは
ずっと同じものはありません
どんどん新しいものが出てきて
古い型番は廃盤に
前回貼ったのは数年前
今回似たような柄を
探すことから始めました
残念ながら
糊が足らなくなり
こちら側は
貼れませんでした
(T_T)
CFは乗っけておきましたが
しっかりくっついてません
こちらはまた次回
トライアスリート江尻典正さん 胸部のマッサージ
2015.11.7
こんばんは
院長 みやもとです
先日お見えになった
トライアスリート
江尻典正さん
「ぐあ~っ!‼‼」
【ナベ撮影 ちとピンボケ (>_<)】
私はサラッと揉むも
当の江尻さんは
激痛らしい
今回の胸のマッサージは
強化バージョン
背中に
ストレッチポールハーフサイズを
置いてあるので
より胸がストレッチされ
効きが良くなるも
刺激も強い
「痛い」
じゃなくて
「刺激が強い」
えへへ
(^_-)-☆
胸を緩めると
どこに効くか?
当院の患者さんなら
ご存じですよね
(^_-)-☆
この後
息子さんにお土産を
プレゼント
江尻さん
これに免じて
許して下さ~い!
(^_-)-☆